Brak apetytu u maluchów: przyczyny i sposoby radzenia sobie z nim

Czasami brak apetytu u maluchów jest normalny. I choć zazwyczaj nie jest przyczyną do niepokoju, powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli towarzyszą mu objawy przewlekłych chorób lub utrata wagi.

Również trwały brak apetytu może opóźniać rozwój niemowląt i czynić je podatnymi na inne choroby. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się o utracie apetytu u maluchów i sposobach na jego odzyskanie.

Czy to normalne, że maluchy mają brak apetytu?

Maluchy mają tendencję do nieregularnego apetytu ze względu na skoki wzrostowe i rozwój psychologiczny. Może też występować zmienna ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia. Jeśli Twój maluch wygląda zdrowo i wydaje się rosnąć w normalnym tempie, to prawdopodobnie nie ma powodu do niepokoju z powodu jego słabego apetytu. Rodzice muszą jednak znać przyczyny braku apetytu u maluchów.

Jakie są przyczyny utraty apetytu u maluchów?

Poniżej przedstawiamy powszechne przyczyny utraty apetytu wśród maluchów.

  1. Choroba: Jeśli Twój maluch ma gorączkę, ból gardła, dyskomfort brzuszny, wrzody w ustach lub inne objawy złego samopoczucia, nie będzie chciał jeść. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli Twoje dziecko jest chore.
  1. Nadmiar kalorii: Brak apetytu u maluchów może wynikać również z przyczyn innych niż choroba. Mogą one obejmować zjedzenie zbyt dużej ilości przekąsek lub jedzenia szybkiego między posiłkami, picie napojów o wysokiej zawartości cukru, takich jak soki, między posiłkami, oraz spalanie mniej kalorii z powodu braku aktywności.
  1. Preferencje żywieniowe: Maluchy są w wieku, w którym rozwijają preferencje wobec określonych pokarmów. Prawdopodobnie staną się wybrednymi jadącymi. Wymuszenie jedzenia pokarmów, których nie lubią, może spowodować utratę apetytu.
  1. Zmiany w ciele: Skoki wzrostowe i inne zmiany w ciele mogą znacząco wpływać na wzorce jedzenia. Przemiany rozwojowe mogą wpływać na dzienne spożycie pokarmu malucha i powodować zmienione potrzeby dietetyczne.
  1. Zmiany w rozpiętości uwagi: Maluchy mają tendencję do krótkiej rozpiętości uwagi i są często niecierpliwe, co utrudnia im siedzenie i zjedzenie całego posiłku.
  1. Wybuchy gniewu: Maluchy mają tendencję do wybuchów gniewu, zwłaszcza gdy nie dostają swojego ulubionego jedzenia. Powtarzające się wybuchy, które nie są odpowiednio zarządzane, mogą prowadzić do utraty apetytu.
  1. Leki: Niektóre leki, zwłaszcza antybiotyki i albendazol, powodują metaliczny smak w ustach i utratę apetytu.

Zazwyczaj możesz zidentyfikować przyczynę słabego apetytu malucha poprzez obserwację i doświadczenie. Warto jednak szukać pomocy medycznej w pewnych okolicznościach.

Kiedy szukać pomocy medycznej?

Udaj się do lekarza, jeśli doświadczysz jakiejkolwiek z następujących sytuacji z Twoim maluchem.

  • Brak apetytu przez miesiąc
  • Utrata wagi
  • Brak przyrostu wagi przez sześć miesięcy
  • Wzdryganie i wymioty pokarmu
  • Je tylko kilka pokarmów
  • Leniwiec i brak energii
  • Inne problemy zdrowotne, takie jak gorączka, biegunka, zaparcia, ból brzucha, duszności i kaszel
  • Obserwujesz żółtaczkę lub żółtą mocz u dziecka

Rodzice powinni udać się do lekarza, jeśli podejrzewają, że ich dziecko nie je normalną ilość jedzenia i może mieć zaburzenia odżywiania. Zaburzenia odżywiania mogą powodować trudności w spożywaniu odpowiedniej ilości pokarmu i prowadzić do ubogiej diety. Maluch może również konsekwentnie insystować na jedzeniu tylko jednego rodzaju pokarmu. Niediagnozowane zaburzenia odżywiania mogą powodować przewlekłą utratę apetytu i wpływać na rozwój malucha.

Jak przywrócić apetyt malucha?

Oto kilka sposobów na zachęcenie malucha do prawidłowego jedzenia i przezwyciężenia utraty apetytu.

  1. Spraw, by posiłki były interesujące: Posiłki to ważne czasy społeczne dla rosnących dzieci. Przygotuj różne pokarmy w ciekawych kolorach i kształtach. Rozmawiaj o produkcie. Niech cała rodzina je to, co oferowane jest maluchowi, aby dać przykład małemu. Spraw, by siedzieli i jedli z całą rodziną podczas posiłku. Powinni mieć swój własny talerzyk i sztućce, a nie być karmieni z talerzy starszych.
  1. Daj wolność wyboru: Pozwól maluchowi wybrać swój pokarm i wielkość porcji. Możesz zacząć od pokarmów, które lubią, i stopniowo przejść do tych, których nie lubią. Zapewnienie wyboru maluchowi może pomóc zmienić ich postawę wobec jedzenia. Może to pomóc ograniczyć utratę apetytu w dłuższej perspektywie.
  1. Podawaj małe porcje częściej: Dzieci mają mniejsze żołądki niż dorośli i zazwyczaj spożywają mało jedzenia. Rozważ karmienie pięcioma do sześciu małymi posiłkami dziennie zamiast mniejszej liczby dużych posiłków.
  1. Zapewnij zdrowe przekąski: Trudno może być zapobieganie jedzeniu malucha między posiłkami. Przekąski mogą rosnąć, gdy maluch przechodzi skok wzrostowy. W takich przypadkach podawaj zdrową żywność jako przekąski, takie jak świeże owoce, sałatka warzywna lub ugotowane kawałki warzyw. Mogą być podawane jako finger food, które zaspokaja głód, a jednocześnie zostawia wystarczająco miejsca w brzuchu na posiłki.
  1. Spraw, by pili wodę: Jeśli Twoje dziecko jest spragnione między posiłkami, zaoferuj wodę. Unikaj dawania soków w kartonach lub domowych soków z dodanym cukrem. Ogranicz ilość pitego soku przez dziecko do mniej niż 180 ml dziennie.
  1. Oferuj mleko pełnotłuste: Maluch powinien pić mleko pełnotłuste, ponieważ zawiera więcej składników odżywczych w porównaniu do mleka niskotłustego. Podawaj szklankę mleka pełnotłustego między posiłkami, aby brzuch malucha był syty do posiłku.
  1. Nie zmuszaj do jedzenia: Zmuszanie malucha do zjedzenia całego jedzenia z talerza może sprawić, że straci zainteresowanie jedzeniem. Zamiast tego podawaj ilość jedzenia, którą prawdopodobnie zje. Jeśli Twój maluch odmawia zjedzenia czegoś, to zamiast zmuszać małego, spróbuj nakarmić go w kolejnym posiłku.
  1. Ciągle zmieniaj menu: Mieszaj różne wartościowe pokarmy wybrane z grupy produktów, aby tworzyć zdrowe posiłki. Pojedynczy posiłek może być asortymentem różnych produktów z różnych grup. Możesz również prowadzić wykres diety, aby ułatwić włączanie różnych produktów do diety malucha.
  1. Unikaj rozpraszaczy: Zapewnij środowisko jedzenia wolne od rozpraszaczy, takich jak oglądanie TV. Inne rozpraszacze, takie jak zabawki czy książki, również powinny zostać odłożone. Czas posiłku powinien być ciszą, gdy cała rodzina może zrelaksować się i zjeść. Naucz też dziecko jedzenia małymi kęsami, spokojnie, a nie pośpiechem. Zachęcaj do dokładnego przegryzania pokarmu przed połknięciem.
  1. Wprowadzaj nowe pokarmy: Jeśli Twój maluch ma ulubione pokarmy, spróbuj wprowadzić inne podobne pokarmy. Na przykład, jeśli lubi dynię piżmową, możesz wprowadzić inne odmiany dynii i pokrewne dania z dyni. Użyj jednego pokarmu jako bramy do wprowadzania innych.
  1. Łącz uzupełniające się pokarmy: Podawaj pokarmy, których Twój maluch nie lubi, z tymi, które lubi. Na przykład, jeśli Twój maluch nie lubi marchwi, wymieszaj marchwie z puree z batatów. Brokuły można upiec z serem, aby były ciekawsze.

Możesz też pozwolić maluchowi obserwować przygotowywanie posiłków. Pozwól maluchowi wziąć w tym udział, np. wyjmowanie warzyw z koszyka lub mycie owoców. Sprawienie, by jedzenie było ciekawe i zabawne, to doskonały sposób na poprawę nawyków żywieniowych malucha i przywrócenie normalnej diety.

Ile jedzenia jest wystarczające dla maluchów?

W wieku malucha dzieci zazwyczaj jedzą pokarmy stałe, a także piją mleko matki lub mleko zmodyfikowane. Zwróć uwagę na następujące punkty dotyczące ilości jedzenia, której Twój maluch potrzebuje.

  • Maluchy potrzebują około 3/4 do 1 szklanki jedzenia na posiłek. Powinno być trzy do czterech posiłków dziennie.
  • Możesz dołączyć jedną do dwóch przekąsek między posiłkami.
  • Gdy maluch zacznie chodzić bez wsparcia, możesz podawać cztery do pięciu małych posiłków dziennie i dwie przekąski między każdym posiłkiem.
  • Podawaj jedną do dwóch szklanek mleka dziennie.

Maluchy mogą wymagać od 1000 do 1400 kalorii dziennie, w zależności od wieku i zdrowia. Nie wahaj się porozmawiać z dietetykiem lub lekarzem, aby ustalić, ile powinno jeść Twoje dziecko, aby zapobiec jakimkolwiek niedoborom odżywczym. Poniżej znajduje się ogólny szacunek ilości jedzenia, którego Twój maluch potrzebuje w różnych grupach produktów.

Grupa produktów Zalecana ilość dziennie Różnorodność do dodania/ unikania
Zboża 85-140 g zboż całkowitych Włącz asortyment ziół, takich jak pszenica, ryż, proso, rośliny strączkowe.
Warzywa 1 do 1,5 szklanki surowych lub ugotowanych warzyw Dodaj różnorodność warzyw z asortymentem kolorów.
Owoce 1 do 1,5 szklanki świeżych owoców. Możesz też dać owoce w puszce, mrożone lub suszone Unikaj dawania soku owocowego maluchowi, ponieważ komercyjne soki owocowe zawierają dodany cukor i konserwanty. Całe owoce są najlepsze, ponieważ są źródłem włókna.
Mleko 2 do 2,5 szklanki Podawaj tylko mleko pełnotłuste, ponieważ jest bogate w wapń i tłuszcze potrzebne rosnącym maluchom. Również dołącz porcję produktów mlecznych, takich jak ser, jogurt i masło.
Mięso 55-110 g Asortyment mięs, takich jak mięso czerwone, chude mięso, drobizna i owoce morza.

Trzymaj się domowych przekąsek, takich jak owoce, ugotowane warzywa i wypieki z niską zawartością cukru i tłuszczu. Nigdy nie dawaj maluchowi napojów gazowanych i napojów energetycznych, ponieważ zawierają one nadmiar cukru i potencjalnie szkodliwe związki.

Czego unikać, jeśli maluch odmawia jedzenia

Nie uciekaj do następujących metod w celu stymulowania utraconego apetytu malucha.

  • Zmuszanie malucha do jedzenia.
  • Karmienie łyżką malucha, chyba że jest chory. Zawsze zachęcaj malucha do samodzielnego jedzenia.
  • Szczytanie lub karanie, jeśli nie chcą jeść czegoś.
  • Podkupowanie malucha, by zjadł konkretny pokarm. Mogą ostatecznie stać się bardziej zainteresowani przekąskami niż zdrowymi posiłkami.
  • Podawanie komercyjnych przekąsek o wysokiej zawartości cukru.
  • Zmuszanie ich do jedzenia nowych pokarmów. Spróbuj innego dnia lub zawsze, gdy Twój maluch wydaje się otwarty na wypróbowanie.
  • Zmuszanie malucha do siedzenia na krześle/wysokim krześle, jeśli nie skończył posiłku. Może to sprawić, że maluch będzie postrzegał czas posiłku jako karę.

Brak apetytu u maluchów może niepokoić rodziców, ale nie jest powodem do niepokoju, jeśli dzieci dobrze rosną i wyglądają zdrowo. Warto jednak dowiedzieć się dokładnej przyczyny braku apetytu u dzieci, co pomoże znaleźć odpowiednie rozwiązanie. Stan ten może występować z różnych powodów, takich jak choroby, preferencje żywieniowe lub zmiany w wzorcach jedzenia. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że Twoje dziecko nie rośnie dobrze lub doświadcza lenistwa, utraty wagi lub innych problemów zdrowotnych. Możesz również pomóc dzieciom jeść odpowiednio, sprawiając, by czas posiłku był przyjemny, podając małe porcje jedzenia w regularnych odstępach czasu lub włączając zdrowe przekąski. Jeśli Twoje dziecko ma brak apetytu, nie zmuszaj go do jedzenia ani nie podawaj przekąsek o wysokiej zawartości cukru.

Previous:

Next: