Jak odzyskać zaufanie i bliskość nastolatka

Lata nastolatcze to trudny okres dla obu stron. Zadaniem rodzica jest zapewnienie bezpiecznego, bezpiecznego i emocjonalnie wspierającego środowiska. Kłótnie i duże rozłamy są nieuniknione. Czasem relacja staje się napięta przez życiowe sytuacje: rozwód, nowy związek. Możesz czuć, że straciłeś zaufanie i szacunek, albo nastolatek po prostu nie chce z Tobą mówić. Z cierpliwością i pracą możesz odzyskać relację.

Instrukcje

  1. Daj czas na ostudzenie. Zanim podejmiesz temat, poczekaj, by opanować emocje. Debbie Pincus (Empowering Parents): naucz się tolerować napięcie. Zarządzaj własnymi emocjami, by skutecznie porozmawiać.
  2. Porozmawiaj po ostudzeniu. Nie unikaj problemu ani nie udawaj, że nic nie jest. Jeśli była kłótnia, nie pozwól na impas. Nawet jeśli odpycha lub ignoruje – nie poddawaj się. Bądź uparty, pokaż chęć naprawy. Podejdź: "Musimy o tym porozmawiać, gdy będziesz gotowy".
  3. Współczuj. Myśli, uczucia, troski mogą być trudne do usłyszenia, ale trzymaj otwarty umysł. Jeśli jest zły – uwzględnij to. Używaj zdań "Ja": "Słyszę, że jesteś zły na rozwód mamy i taty", "Słyszę, że jesteś zdenerwowany naszą kłótnią". Zдания "Ja" pomagają wyrazić pogląd i uniknąć krzyku (Nancy Brown, Palo Alto Medical Foundation).
  4. Poproś o wybaczenie. Jeśli się pomyliłeś – przyznaj. Przyznanie błędu buduje samoocenę nastolatka i pokazuje, że nie jesteś idealny (HealthyChildren.org).
  5. Nie trzymaj złości. Po rozmowie puść i idź dalej. Trzymanie negatywnych emocji tylko napędza destrukcję (Pincus).
  6. Pokazuj afekt. Przytulasy, komplementy, chwała. Jeśli chcesz odnowić kontakt, pokaż, że jesteś po jego stronie – zwłaszcza po poważnym konflikcie.

Previous:

Next: