Jak Uwolnić ciśnienie Podczas miednicy ostatnim trymestrze ciąży
Wostatnim trymestrze ciąży może być szczególnie próby na matki oczekuje . Jako rozwoju ciąży ,dziecko zacznie poruszać głową w dół do miednicy matki, aby przygotować się do porodu. Jak to się dzieje , może stworzyć wiele presji na obszarze miednicy i zrobićmatka bardzo niewygodne . Zazwyczajciało pomaga produkując hormony , aby rozluźnić mięśnie i stawy w okolicy bioder wokół tego samego czasu , aby podjąć odciążyć miednicy . Jednak, że nie może być na tyle ulga. Stosując się do kilku prostych kroków ,matka może zmniejszyć ból i czuję się bardziej komfortowo .
To, czego potrzebujesz Łódź
łóżko lub tapczan Łódź 2 do 4 poduszki
Instrukcje
1
Połóż się na plecach na płaskiej, wygodnej powierzchni . Jest łóżko lub tapczan najlepiej dać plecach dodatkowe wsparcie .
2
Umieść 02:58 poduszki pod spodem kolana i łydki , podnosząc stopy powyżej ramion. Rozkłada nogi około 12 do 16 cm od siebie , jak również. Pomaga to zmniejszyć obciążenie dla niższych biodrach.
3
Umieść jedną poduszkę pod prawym boku , co twoje ciało chude lekko w lewo . Płasko na plecach, przez dłuższy okres czasu może naciskać na dziecko w łonie matki w wyniku ciśnienia i wagi brzuchu spoczywa na jelitach i dużych naczyń krwionośnych . Nakład również można zmniejszyć do dziecka . Spania i odpoczynku po lewej stronie zachęca dobrą cyrkulację .
4
Lay w tej pozycji przez 20 do 30 minut w czasie, gdy czujesz presję lub dyskomfort w okolicach miednicy .
5
spać na lewym boku w nocy , w czasie drzemki lub w każdej chwili można określić na dłuższy okres czasu. Zwiększa krążenie zarówno dziecka i miednicy .
Previous:Można powiedzieć, kiedy jesteś 5 Tydzień Ciąży
Next:Gdy jest kobietą Większość prawdopodobieństwo zajścia w ciążę ?
-
Kiedy rodzice postanawiają użyć wykresu zachowania dla dzieci, mają najlepsze intencje. Celem jest oczywiście ograniczenie niewłaściwych, frustrujących, a nawet agresywnych zachowań. Jednak nawet jeśli wykresy zachowań zaczynają się od mocnych, częst -
Czas letni nie jest zabawny dla nikogo. To oszołomione „Ja naprawdę nie chcę wstawać z łóżka” uczucie utrzymuje się przez kilka dni po zmianie zegarów i może sprawić, że każdy i tak już pozbawiony snu rodzic poczuje się wyczerpany. Jednak zmiana wzor -
Bez względu na to, jakiej pracy szukasz, z pewnością będziesz konkurować z godnymi kandydatami. Aby wyróżnić się z tłumu, zacznij od świetnego profilu, który pomoże Ci zabłysnąć na papierze i odzwierciedla Twoje mocne strony jako kandydata. Oto sied
