Wpływ złego snu na płód
Ciąża i zmęczenie wydają się iść rękę w rękę. Przecież biegasz do toalety kilka razy w nocy dzięki skokowi progesteronu w Twoim ciele i malutkiemu dziecku przytulającemu się do Twojego pęcherza. Gdy Twój brzuch zaczyna puchnąć, może być też trudno o wygodę. Próba uzyskania dobrej jakości snu jest ważna dla Twojego zdrowia, ale niedobór odpowiedniego snu może też mieć negatywny wpływ na Twoje nienarodzone dziecko.
Podnosi ryzyko przedterminowego porodu
Przedterminowe dziecko to takie, które urodziło się przed 37. tygodniem ciąży, czyli 3 tygodnie przed terminem porodu kobiety. Przedterminowe dzieci są narażone na wyższe ryzyko anemii, niskiego cukru we krwi, infekcji, problemów z oddychaniem, żółtaczki i krwawienia do mózgu. Połowa wszystkich przedterminowych porodów wynika z nieznanych przyczyn, ale niedospanie w ciąży jest jedną z potencjalnych przyczyn, zgodnie z artykułem z 2010 r. opublikowanym w „Sleep Medicine Reviews”. Artykuł zauważa, że w badaniu na 19 kobietach brak snu mógł podnieść poziom IL-6. IL-6 to prozapalny cytokinowy białko surowicy, które może powodować zmiany szyjki macicy i skurcze macicy, prowadzące do wczesnego porodu, raportuje „Sleep Medicine Reviews”.
Może wydłużyć poród
Kobiety, które śpią mniej niż 6 godzin na noc w ostatnim miesiącu ciąży, są narażone na wyższe ryzyko długiego porodu, zgodnie z Jodi Mindell, ekspertką od snu dzieci, piszącą dla BabyCenter. Choć długi poród – zdefiniowany jako poród trwający ponad 24 godziny – może być bolesny i nieprzyjemny dla matki, wydłużony poród może też mieć negatywny wpływ na dziecko. Np. długi poród zwiększa ryzyko, że dziecko wdośnie mekonium do płuc, co może być niebezpieczne, bo zakłóca normalne oddychanie. Wydłużony poród może też podnieść ryzyko infekcji u dziecka, zgodnie z WHO.
Zwiększa szanse na cięcie cesarskie
Niedospanie, zwłaszcza w ostatnim miesiącu ciąży, podnosi ryzyko cięcia cesarskiego, raportuje Mindell. Dla kobiet, które naprawdę chcą rodzić siłami natury, to może być problem, ale są też potencjalnie niebezpieczne ryzyka związane z cięciem cesarskim. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży zauważa, że poród cięciem cesarskim podnosi ryzyko, że dziecko będzie miało problemy z oddychaniem. Dzieci rodzone cięciem cesarskim często mają niższe wyniki w skali Apgar, które są punktowanymi wskaźnikami, jak zdrowe jest dziecko. Dziecko może też zostać urazem, gdy brzuch i macica matki są otwierane, by urodzić dziecko.
Wyjaśnienie odpowiedniego snu
Jeśli masz problemy ze snem, porozmawiaj z lekarzem natychmiast, by dostać wskazówki, jak spać dłużej. Ponieważ negatywne efekty braku snu na nienarodzone dziecko zazwyczaj występują przy mniej niż 6 godzinach snu na noc, ważne jest, by pracować z lekarzem nad zwiększeniem nocnego odpoczynku do co najmniej tego poziomu. Dorośli, w tym kobiety w ciąży, potrzebują bardziej 7,5-9 godzin snu każdej nocy. Dobry, regeneracyjny sen da Ci energię do funkcjonowania w dzień, ale też pomoże wspierać zdrową ciążę.
-
Wielorakie inteligencje Styl uczenia się: Muzyczny Inteligencja muzyczna to najwcześniej pojawiający się talent – nawet niemowlęta potrafią śpiewać i dopasowywać struktury rytmiczne. Kontakt z muzyką pomaga dzieciom poprawiać koordynację, rozumieć sw -
Jeśli masz wrażenie, że jedynymi odpowiedziami, jakie otrzymujesz od dzieci, to „nie wiem”, jednolite syły lub chrząkanie – nie jesteś sam. Rodzice i dzieci podobnie zgłaszają problemy z komunikacją, zwłaszcza gdy chodzi o trudne tematy takie jak fin -
Istnieje wiele korzyści z aktywności budujących zespół dla dzieci. Pracując i bawąc się razem, wszystkie dzieci – od maluchów po przedszkolaków i uczniów szkoły podstawowej – mogą nauczyć się lepiej nawigować w relacjach społecznych. Łatwo dla rodzi
