Taniec aerobowy
Taniec aerobowy
Materiały
- Odtwarzacz muzyczny i kaseta, płyta CD lub radio
Taniec aerobowy to przyjemny i energiczny sposób na poprawę kondycji.
- Wybierz muzykę, która ma dobry, czysty rytm i jest rytmiczna. Wybrana muzyka powinna trwać od 10 do 20 minut.
- Zacznij od spaceru w miejscu przy muzyce, aby się rozgrzać. Jeśli nie znasz żadnych ruchów tanecznych, możesz pobiegać w miejscu, skakać do przodu i do tyłu, skakać na jednej nodze, a potem na drugiej i wykonywać pajacyki.
- Ułóż je wszystkie w kolejności, którą możesz powtórzyć.
- Zapisz to później, aby móc je zapamiętać na następny raz.
- Aby nauczyć się nowych aerobowych ruchów tanecznych, możesz obejrzeć zajęcia aerobiku w telewizji lub zapytać nauczyciela WF w szkole.
- Dalej urozmaicaj i stawiaj wyzwania swoim rutynom aerobowym, a wkrótce z niecierpliwością czekasz na sesję tańca aerobowego po szkole.
Previous:Kartka prasowanego kwiatka
-
Księżycowy Nowy Rok rozpoczyna się 1 lutego 2022 r. — miliardy ludzi na całym świecie zgromadzą się z rodziną, uhonorują przodków, będą ucztować przy wyśmienitych potrawach i brać udział w uroczystościach, aby wywołać szczęście w nadchodzącym roku. K -
Nie ma wątpliwości, że coraz więcej dzieci dostaje telefony komórkowe. Według badania przeprowadzonego w 2018 roku przez Pew Research, 95% nastolatków już posiadało lub miało dostęp do smartfona. A ankieta Nielsena z 2017 r. wykazała, że około 45% -
We wtorek 18-letni bandyta wszedł po kampusie i otworzył ogień do Robb Elementary School w Uvalde w Teksasie, zabijając 19 uczniów i dwóch nauczycieli. To druga najbardziej śmiercionośna strzelanina w historii Stanów Zjednoczonych po szkole podstawow
