Inne dzieci mogą zrobić, aby wzmocnić swoje mięśnie Serce

Jeśli pomysł dziecka fitness i ćwiczeń daje kciuki i palce trening na kontrolera gier wideo, jego siedzący tryb życia wymaga sporej dawki aktywności fizycznej , które pomogą utrzymać jego serce zdrowe. Na szczęście , czy utkniesz w pomieszczeniu na zimno, przenikliwy dzień lub gotowe wyjść na słońce , można włączyć mnóstwo zabawy ćwiczeń , który pozwoli mu zapomnieć o grach wideo na chwilę.
Zabaw Ćwiczenia

Niektóre dzieci nie mogą oprzeć się widokiem drabiny, huśtawki, wspinaczy i zjeżdżalniami , więc weź ze sobą młodzika do lokalnego placu zabaw dla trochę ćwiczeń cardio . Podczas usiąść i odpocząć na ławce w parku , dziecko będzie zajęty, wchodzenie po schodach , zjeżdżać slajdów i korzystania z każdej innej struktury zabaw w parku. Poszukaj kilka różnych parków w danym obszarze , aby utrzymać tę działalność świeże . Nie mogą być różne elementy wyposażenia - lub przynajmniej kilka różnic kolorów - na każdej z nich. Możesz zabrać ze sobą kosz piknikowy zdrowych przekąsek , aby pomóc utrzymać dziecka energetycznego. Zagrać tag lub ukryć w chowanego , aby zaangażować się w jego serce zdrowe zabawy .
Kryty aktywny

Podczas gdy Twoje dziecko może być szczęśliwy, pluskać się w kałużach , gdy deszcz leje , jeśli wolisz go do skoku w suchych warunkach , należy koce , poduszki , zabawki ijak zbudować tor przeszkód w domu . Budowanie kurs daje dziecku trochę wysiłku , a potem dostaniesz trening pełniejsze skacząc , skoki , czołganie się i ślizgając się przez kurs . Można włączyć muzyki i zagrać w tańcu zamarzaniem wewnątrz lub zorganizowaćmałe polowanie zamiatacz ulic i skarbów , aby uzyskać ozdobny dzieci z jednego znaleziska do następnego. Możesz nawet pracować na kilku pracach razem, takie jak podejmowanie pralnię do pokoju i przemycić w trochę zdrowego serca ćwiczeń w procesie .
Młodych poszukiwaczy

Venture zewnątrz i zbadać , aby pomóc dziecku trochę poćwiczyć . Można zabrać swoje dziecko na energiczny spacer po okolicy , zbierając szyszki , liście i inne przyrody znajdzie w czasie rzemiosła późniejszym lub wyścigu do domu sąsiada na wizytę zaskoczenia . Jeśli masz obszar ochrony w pobliżu, zabrać dziecko na spacer przyrody lub wybrać się na wycieczkę w pobliskim obszarze zalesionym . Aby aktywności fizycznej bardziej atrakcyjne , zabrać ze sobą aparat i pokazać dziecku , jak robić zdjęcia roślin i zwierząt.
Sportowy Ćwiczenia

Można dać dziecku okazję do rozwijać nowe zainteresowania i dowiedzieć się o pracy zespołowej z aktywności fizycznej może czekamy na każdy tydzień . Poszukaj lokalnych ofert sportowych i podpisać go do sezonu baseball , piłka nożna, piłka nożna czy koszykówka . W między praktykami i gier ,nowy sport będzie zachęcać dziecko , aby uzyskać więcej zdrowego serca ćwiczenia , jak ćwiczy nowe umiejętności i techniki . Jeśli dziecko nie jestentuzjastą tych tradycyjnych sportów , poszukaj innego zespołu lub poszczególnych sportów, które może złapać jego uwagę , takich jak tenis , siatkówka , golf , pływanie, płyty sztuk walki , jazdy na nartach czy gimnastyka .

Previous:

Next: