Aktywności wzmacniające serce u dzieci
Jeśli fitness dziecka to trening kciuków na padzie do gier – siedzący tryb życia potrzebuje dawki ruchu dla zdrowego serca. Niezależnie od pogody – w domu lub na dworze – masz mnóstwo zabaw, by dziecko na chwilę zapomniało o grach.
Ruch na placu zabaw
Drabiny, huśtawy, wspinacze, zjeżdżalnie – magnes dla dzieci. Ty odpoczywasz na ławce, dziecko: wspina, zjeżdża, eksploatuje wszystko. Poszukaj kilku parków – różne urządzenia/kolory = świeżość. Koszyk ze zdrowymi przekąskami na energię. Zabawa w berka/chowanego – angażuj się w jego cardio.
Aktywność w domu
Dziecko chce plątać w kałużach – Ty wolisz suche. Kocce, poduszki, zabawki – trasa przeszkód w domu. Budowanie = ruch, potem: skoki, pełzanie, ślizganie. Muzyka + zamrożony taniec. Mała poszczukiwanie skarbu/przygoda – pościg za kolejnym znaleziskiem. Wspólne sprzątanie: pranie pokój po pokoju – ukradzione cardio.
Młodzi odkrywcy
Wyjdź na zewnątrz, eksploruj. Szybki marsz po okolicy – szyszki, liście na ręczne prace lub wyścig do sąsiada na niespodziankę. Obszar chroniony – spacer przyrody lub wędrówka w lesie. Aparat – naucz fotografować rośliny/zwierzęta – angażowanie w ruch.
Sportowy ruch
Szansa na nowe zainteresowania i teamwork co tydzień. Lokalne sekcje: baseball, piłka nożna, football, koszykówka. Między treningami – ćwiczenie nowych umiejętności = więcej cardio. Jeśli nie te sporty – inne: tenis, siatkówka, disc golf, pływanie, sztuki walki, narciarstwo, gimnastyka.
-
Co to jest czepczyna szyjki macicy? Czepczyna szyjki macicy to mały kubeczek z silikonu, który nakłada się na szyjkę macicy (część macicy otwierającą się do pochwy). Przykrywa szyjkę, by plemniki nie mogły wejść i zapłodnić jajko. Jak działa czepcz -
Jeśli jesteś przytłoczony rodzicem jednego dziecka i hiperwentylujesz przy myśli o próbie dziecka nr 2, nie jesteś sam. Mąż i ja – jak rosnąca liczba Amerykanów – siedzimy na prowerbialnym płocie. Zawsze zamierzaliśmy mieć dwoje lub więcej dzieci – -
Bycie pracującym rodzicem to niełatwe zadanie, ale też nie jest łatwe zostać w domu z dziećmi. Po powitaniu nowego dziecka, zwykle skupiamy się na tym, czego potrzebują, by czuć się wspierani w powrocie do pracy. Ale bycie rodzicem domowym to też du
