• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Najczęstsze kontuzje w baseballu

Najczęstsze kontuzje w baseballu

To tak samo amerykańskie jak placek jabłkowy i mama. To kwintesencja amerykańskiej gry, uwielbianej przez wszystkich – od 8-latków w Little League po rodziców grających w drużynach firmowych. Baseball: nostalgiczny, pięknie ustrukturyzowany i potencjalnie niebezpieczny dla zdrowia.

10 najczęstszych kontuzji w baseballu

Wielu dzieci spotyka baseball pierwszy raz w Little League lub na obozie. Upewnij się, że każdy obóz ma kompetentnego trenera – takiego, który nie jest tak zapalony, by prosił dzieci o niebezpieczne rzeczy: zbyt wysokie skoki po szybkiej piłce, zbyt szybkie ślizganie na bazę, rzucanie kijem w górę lub na widownię, gdzie może trafić kogoś.

Apteczka na boisku baseballowym zawsze powinna zawierać: natychmiastowe opaski chłodzące, plastry, sterilne gazowe kompresy, taśmę opatrunkową, nożyczki, krem pierwszej pomocy, spirytus salicylowy, bandaże elastyczne, okruchy tkaniny do robienia zawiasów na ewentualne złamania.

Rozciągnięcia, przeciągnięcia mięśni, złamania kości i wstrząśnienia mózgu to najczęstsze urazy. W szczególności przygotuj się na:

• Łokieć rzucającego. Baseball to gra z dużą ilością rzutów, obciążająca górne partie ciała. To stan zapalny kostnego stawu łokcia, pojawiający się przy powtarzanych mocnych rzutach.
• Rozciągnięcia i złamania nóg. Baseball angażuje nie tylko górne partie. Każdy rzut angażuje dolne kończyny. I nie zapomnij o „ślizganiu na bazę”.
• Przeciągnięcie barku. Kolejny uraz górnej części ciała, od łapania wysokich piłek, rzucania z całych sił na bazę lub uderzania tak mocno kijem, że pęka.
• Wstrząśnienie mózgu. Nawet miękkie piłki mogą uderzyć mocno, gdy rzucane z pełną siłą. Niestety, baseballowcy nie noszą hełmów (czepek nie liczą), a piłki czasem lądują na wrażliwych głowach.
• Pęknięte zęby. Baseballowcy nie noszą też osłon na zęby, a piłka, która ominie czoło, może trafić w zęby.
• Złamana szczęka. Szczęka też jest narażona na latające piłki. Piłka może uderzyć w zewnątrz szczęki lub w twarz. Nawet osłona na zęby nie chroni przed tym.
• Siniak. Winowajcą jest twarda piłka. Ale czasem kij baseballowy. Zapalony uderzający, biegnący na pierwszą bazę, rzuca kij – i niestety trafia w Twoje dziecko, które siedzi na trybunach lub czeka na swoją kolej.
• Przegrzanie / wypocenie cieplne. Gdy inning trwa wieki w upalnym słońcu, rzucający może wyglądać jak butelka Gatorade.
• Uraz stopy. Trampki nie zawsze chronią palce przed upiorkiem lub złamaniem. Bieg na bazę lub uderzenie kijem lub piłką w stopę to wszystko, co trzeba.
• Uraz pleców. Podnoszenie faulowych piłek, chylenie się po niskiej piłce, skok pod kątem po krzywej piłce – wszystko to powoduje urazy pleców.

Najpierw to najważniejsze

Ponad 41% wszystkich kontuzji baseballowych u dzieci dotyczy głowy, twarzy, oczu lub ust.

Leczenie i prewencja

Elastyczność to klucz przy urazach pleców, barków, rozciągnięciach i złamaniach. Wystarczy rozgrzewka przed grą plus 5 minut rozciągania, by mięśnie i stawy były zwrotne, miękkie i odporne.

Większość książek o fitness oferuje dobre ćwiczenia rozciągające z instrukcjami krok po kroku i ilustracjami. Nasze faworyty: The Rockport Walking Program Jamesa Rippe’a i Ann Ward (Fireside Books) oraz Aerobics Kenneya Cooper (Bantam Books). Lokalny YMCA powinien mieć plakaty z rozciąganiem. Prezydenska Rada Narodowa ds. Fitness (Waszyngton) też ma informacje o najlepszych rozciągnięciach przed wysiłkiem.

Choć hełmy i osłony na zęby noszą tylko sędziowie i okazjonalnie rzucający, wszyscy gracze powinni się nimi zaopatrzyć. Zatrzymałyby wiele tragicznych wypadków głowy, twarzy, oczu i ust.