Częste urazy związane z baseballem
Częste urazy związane z baseballem
Jest tak amerykański jak szarlotka i mama. To kwintesencja amerykańskiej gry wszechczasów, uwielbiana przez wszystkich, od ośmioletnich graczy Małej Ligi po rodziców grających w drużynach firmowych. Baseball:nostalgiczny, pięknie zaaranżowany i prawdopodobnie niebezpieczny dla twojego zdrowia.
10 najczęstszych kontuzji w baseballu
Wiele dzieci poznaje baseball w Małej Lidze lub na obozie. Powinieneś upewnić się, że każdy obóz będzie nadzorował zdolny trener — taki, który nie jest tak entuzjastyczny, że prosi dzieci o robienie niebezpiecznych rzeczy, takich jak zbyt wysoki skok na szybką piłkę, zbyt szybki poślizg do bazy lub entuzjastyczne rzucanie kijem w górę w powietrze lub w tłum, gdzie może kogoś uderzyć.
W apteczce baseballowej diamentu zawsze powinny znajdować się natychmiastowe okłady z lodem, bandaże samoprzylepne, sterylne opatrunki z gazy, taśma klejąca, nożyczki, krem do pierwszej pomocy, alkohol do wycierania, bandaże Ace i fragmenty materiału do wykonania nosideł na możliwe złamania i złamania.
Najczęstsze urazy to skręcenia, naciągnięcia mięśni, złamania kości i wstrząsy mózgu. W szczególności powinieneś być przygotowany na następujące obrażenia:
- łokieć Pitchera. Baseball to gra z dużą ilością akcji rzucania, która wywiera nacisk na górną część ciała. Ten stan, zapalenie stawu kostnego łokcia, występuje przy powtarzających się mocnych rzutach.
- Skręcenie i złamanie nogi. Baseball to nie tylko górna część ciała sportowca. Za każdym razem, gdy osoba rzuca piłkę, do akcji wchodzą kończyny dolne. I nie zapomnij o ruchach „wsuwania się w bazę”.
- Ciągnięcie przez ramię. Kolejna kontuzja górnej części ciała, szarpnięcia za barki, pojawiają się w wyniku łapania wysokich piłek, rzucania piłką do bazy z całych sił lub uderzania tak mocno kijem, że pęka.
- Wstrząśnienie mózgu. Nawet softballi potrafią zbić z tropu, gdy są rzucane z największą siłą. Niestety, baseballiści nie noszą nakryć głowy (czapki się nie liczą), a czasami bejsbole lądują tam, gdzie nie powinny… na wrażliwych głowach.
- Pęknięte zęby. Gracze baseballa również nie noszą ochraniaczy na usta, a piłka, która ominie czubek głowy, może wybić zęby.
- Złamana szczęka. Szczęka również jest narażona podczas gry na lecące piłki baseballowe. Piłka może uderzyć dziecko w zewnętrzną część szczęki lub twarz skierowaną do przodu. Nawet ochraniacz na zęby nie może przed tym ochronić.
- Podbite oko. Do tej pory znasz sprawcę, mocno rzuconą piłkę. Ale czasami winowajcą może być kij baseballowy. Może entuzjastyczny pałkarz, który biegnie pierwszy, rzuca kijem – i niestety ląduje na twoim dziecku, które akurat siedzi na trybunach lub czeka na swoją kolej na nietoperza.
- Gorące pokłony. Kiedy inning trwa wiecznie w gorącym słońcu, dzban może zacząć wyglądać jak Gatorade.
- Uraz stopy. Trampki nie zawsze są najlepszym butem do ochrony palców przed uderzeniem lub złamaniem. Wystarczy dobiec do bazy lub uderzyć w stopę kijem lub piłką.
- Uraz pleców. Podnoszenie faul piłek, schylanie się, aby złapać nisko lecącą piłkę, skakanie pod kątem, aby uzyskać zakrzywioną piłkę — wszystko to powoduje urazy pleców.
Najpierw najważniejsze
Ponad 41 procent wszystkich urazów w baseballu dzieci dotyczy głowy, twarzy, oczu lub ust.
Leczenie i zapobieganie
Elastyczność jest kluczem do kontuzji pleców i ramion, skręceń i złamań. Wystarczy rozgrzewka przed meczem oraz pięć minut ćwiczeń rozciągających, aby mięśnie i stawy były sprężyste, giętkie i sprężyste.
Większość książek o fitnessie i ćwiczeniach oferuje dobre ćwiczenia rozciągające, zawierające zarówno instrukcje krok po kroku, jak i ilustracje. Niektóre z naszych ulubionych to The Rockport Walking Program Jamesa Rippe, MD i Ann Ward, z Karlą Dougherty (opublikowana przez Fireside Books) i Aerobik autorstwa Kennetha Coopera (opublikowane przez Bantam Books). Twój lokalny Y powinien mieć przycięte rysunki odcinków na tablicy ogłoszeń. Prezydencka Narodowa Rada ds. Fitness z siedzibą w Waszyngtonie ma również informacje o najlepszych ćwiczeniach rozciągających przed ćwiczeniami.
Chociaż nakrycia głowy i ochraniacze na usta znajdują się tylko u sędziów i okazjonalnych miotaczy, wszyscy gracze dobrze zrobią, jeśli uzbroją się w tę ochronę. Powstrzymałby wiele tragicznych wypadków na głowie, twarzy, oczach i ustach.
-
Ilekroć wspominałem, że zabieramy dzieci do Kostaryki, wszyscy, i mam na myśli każdy miał na ten temat niesamowite rzeczy do powiedzenia. Do tego momentu nasze przygody z dziećmi składały się z Bahamów i Disney Worldu. Chcieliśmy miejsca, które był -
Co robisz, gdy dzieci drzemią? Byliśmy ciekawi, jak prawdziwe nianie i opiekunki wykorzystują swój czas przestoju, dlatego zapytaliśmy naszą społeczność opiekunów na stronie Care.com na Facebooku. Sądząc po twoich odpowiedziach, wygląda na to, że tw -
Wszyscy zostaliśmy zaproszeni na typową straszną imprezę Halloweenową, na której typowe pajęczyny, tanie kostiumy klauna i mało inspirujący magicy są zawsze takie same. Dlaczego nie urządzić w tym roku własnej imprezy Halloween i uczynić z niej wyjąt
