Jak zapobiegać niechcianym zachowaniom u dzieci nadpobudliwych

Dzieci nadpobudliwe (hiperaktywne) mają ogromne zasoby energii – gadają bez przerwy, biegają cały dzień bez zmęczenia. Choć dorośli zazdroścą im energii, hiperaktywność może sprawiać problemy: trudności w nauce (nie mogą usiąść), konflikty z rówieśnikami, impulsywność w domu. Zmniejsz negatywny wpływ, zapobiegając problemom zanim powstają.

Instrukcje

  1. Często chwal dobre zachowanie. Pozytywna uwaga zmniejsza poszukiwanie uwagi niechcianymi sposobami. Kiedy widzisz dziecko grające cicho, idące spokojnie, słuchające – zwróć na to uwagę: „Bardzo lubię, jak cicho dzisiaj bawisz się”. To motywuje do kontynuacji.

  2. Dawaj instrukcje krok po kroku. Hiperaktywne dzieci nie zostają w miejscu na wieloetapowe polecenia. Zamiast listy zadań na cały dzień: „Załóż skarpetki”. Po wykonaniu – kolejne.

  3. Ustal jasne zasady i konsekwencje z góry. Przypominaj oczekiwania przed wyjściem w miejsce publiczne: cichy głos w bibliotece, chodzenie (nie bieganie) w sklepie.

  4. Nagradzaj przestrzeganie zasad. Dzieci nadpobudliwe potrzebują częstych nagród. Małe gratyfikacje w ciągu dnia – np. dodatkowy czas z tabletem.

  5. Kieruj energię w ruch. Zachęcaj do 20 minut aktywności aerobicznej: bieganie, wspinanie, skakanie na dworze. Krótkie, częste sesje ruchu uspokajają zachowanie (badanie 2012 r., „Journal of Pediatrics”).

  6. Przesuń pójście spać wcześniej. Dodatkowe 30 min snu redukuje impulsywność i niepokój (badanie 2012 r., „Pediatrics”). Więcej snu pomaga regulować emocje – mniej problemów behawioralnych.

Previous:

Next:

  • Nauka korzystania z toalety
    Nauka korzystania z toalety
    Gdy maluch jest gotowy na naukę toalety, zacznij w spokojnym czasie – bez dodatkowych stresów (nowa żłobek, rodzeństwo, przeprowadzka). Kolejne wskazówki: Przypomnienia: „Idę do toalety – chcesz pójść?” lub „Twoje wcikowe czeka”. Wielkie pochwały
  • Czym jest niania na pół etatu i czy jej potrzebujesz?
    Czym jest niania na pół etatu i czy jej potrzebujesz?
    Niezależnie, czy musi płynnie mówić po hiszpańsku, czy gotować jak Iron Chef – każda rodzina ma listę „must-have” dla nowej opiekunki lub nianii. Czego wiele rodzin nie realizuje: często szukają zupełnie innego typu opiekuna! Wiesz, że opiekunka (ba
  • Jak odzwyczaić malucha od uderzania, wedle ekspertów
    Jak odzwyczaić malucha od uderzania, wedle ekspertów
    Z wszystkich zachowań, jakie wykazują maluchy, uderzanie może być najmniej urocze. Ale dla wielu rodzin to par dla rozwojowego toru. „Nie jest niezwykłe, by maluchy uderzały od czasu do czasu lub przechodziły fazę, w której uderzają” – mówi Miller Sh