Jak zajść w ciążę metodą naturalnego planowania rodziny

Naturalne planowanie rodziny (metoda świadomości płodności) to metoda antykoncepcji bez środków sztucznych. Monitorując dni płodne, wiesz, kiedy wstrzymać się od stosunku. Te metody pomagają też zajść w ciążę, gdy jesteś gotowa. Łącząc kalendarz, test śluzu i wykres temperaturę, określasz dni najbardziej płodne i masz stosunek w te dni zamiast wstrzemięźliwiać się.

Czego będziesz potrzebować

  • Kalendarz
  • Termometr bazalny

Instrukcje

Metoda kalendarzowa

  1. Wykresuj cykl przez min. 3 miesiące (lepiej 8–12). Zapisuj pierwszy i ostatni dzień miesiączki.
  2. Od najkrótszego cyklu odejmij 18 dni – to pierwszy dzień okna płodności. Np. cykl 28 dni -> 10. dzień po miesiączce.
  3. Od najdłuższego cyklu odejmij 11 dni – ostatni dzień okna płodności. Np. cykl 31 dni -> 20. dzień cyklu.

Metoda termometry bazalnej

  1. Mierz temperaturę każdego ranka przed wstaniem termometrem bazalnym (bardziej czuły). Wykrywa minimalne różnice przed i po owulacji.
  2. Wykresuj temperaturę przez min. 3 cykle. Zanotuj spadek o 0,4–1°F (często tuż przed owulacją).
  3. Zanotuj wzrost o 0,4–1°F (często po owulacji). Czas między spadkiem a wzrostem to najbardziej płodny okres.

Metoda śluzu macicznego

  1. Każdego ranka przed moczeniem otrzyj palcami wotum pochwy (w dni niemiesiączkowe).
  2. Zapisuj odczucie, kolor, konsystencję śluzu. Żółty/biały, przejrzysty/mutny, gęsty/rzedki, lepki/śliski. Czasem brak śluzu.
  3. Zwróć uwagę na dni, gdy śluz jest najbardziej bezbarwny, śliski i rozciągliwy. To dni owulacji.
  4. Kontynuuj przez min. 3 cykle dla precyzyjnego okna zapłodnienia.

Previous:

Next:

  • 15 pomysłów na rodzinny Dzień Walentynów – wspólna zabawa i miłość
    15 pomysłów na rodzinny Dzień Walentynów – wspólna zabawa i miłość
    Czas i miejsce na romantyczne kolacje walentynkowe i głośne imprezy Galentines Day, ale gdy dzieci wychodzą na scenę, te tradycyjne aktywności mogą trafić na dalszy plan. Nic strasznego – spędzanie Dnia Walentynów jako rodzina może być tak samo zabaw
  • Zdrowe wegetariańskie i wegańskie żywienie maluchów
    Zdrowe wegetariańskie i wegańskie żywienie maluchów
    Coraz więcej ludzi rezygnuje z mięsa i przechodzi na dietę wegetariańską lub wegańską. Mogą one być zdrowe, ale kluczowe jest zapewnienie maluchowi wszystkich niezbędnych składników. Jak u dorosłych, kluczem jest staranny wybór produktów z wszystki
  • Zapewnij, że testament obejmuje dziecko
    Zapewnij, że testament obejmuje dziecko
    Czy Ty i partner macie ważne testamenty? Jeśli nie, to dobry moment, by pomyśleć, kto opiekuje się dzieckiem, gdy Was nie będzie. W razie śmierci chcecie pewność, że dziecko wychowa ktoś zaufany. Wyznaczcie opiekuna, uzyskajcie jego zgodę, a potem