Wspólne śpienie z dzieckiem: współsypianie
Co to jest współsypianie?
Współsypianie ma wiele nazw: łóżko rodzinne, dzielenie snu, bed-sharing. Oznacza ogólnie, że niemowlę lub dziecko śpi z rodzicami w łóżku rodzica lub w przyłożonym do łóżka rodzica współspacery. AAP (Akademia Pediatrii Amerykańskiej) i CDC (Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom) odradzają współsypianie z dziećmi poniżej 12 miesięcy, bo zwiększa ryzyko śmierci związanych ze snem, w tym uduszenia, duszności, zadławienia i nagłej śmierci niemowlęcia (SIDS).
Wytyczne AAP dla bezpiecznego snu to, by niemowlęta do 1 roku życia przestrzegały zasad ABC snu:
- A to Alone (Samotnie): Niemowlęta nie powinny dzielić powierzchni do snu z innymi ludźmi lub zwierzętami, ani z obręczami, zabawkami, kocami, poduszkami itp. W środowisku snowym nie powinno być niczego innego.
- B to on their Backs (Na plecach): Niemowlęta powinny spać na plecach, nie na brzuchu ani na boku.
- C to in a Crib (W łóżeczku): Niemowlęta powinny spać w łóżeczku, lub w manewrze lub mosesie bezpiecznym do snu.
Choć AAP nie zaleca współsypiania, zaleca wspólne przebywanie w pokoju (room sharing) przez pierwsze 6 miesięcy życia. Wspólne przebywanie w pokoju to, gdy dziecko śpi w tym samym pokoju co opiekun, ale ma własne osobne łóżeczko, manewr lub moses.
Ważne: gdy dziecko jest w współspacery przyłożonej do łóżka dorosłego, lub we współspacerze w łóżku, np. DockATot czy Snuggle Nest, to nadal jest współsypianie. Nawet jeśli dziecko ma własny zdefiniowany obszar, to nie jest bezpieczne środowisko snowe i tych produktów nigdy nie należy używać, gdy dziecko śpi – czy na łóżku, kanapie, czy podłodze.
Ryzyka współsypiania
Choć lekarze nie w pełni rozumieją przyczyny nagłej niejasnej śmierci niemowlęcia (SUID), wiedzą, że przestrzeganie zasad ABC bezpiecznego snu zmniejsza szansę, by dziecko zmarło we śnie. Ale są inne niebezpieczeństwa współsypiania poza ryzykiem SUID. Łóżko dorosłego jest niebezpieczne dla niemowlęcia ze względu na ryzyko:
- Uduszenia z miękkiej powierzchni do snu, np. miękkiego lub piankowego materaca lub materaca wodnego; lub luźnej/miękkiej pościeli
- Uwięzienia, bycia uwięzionym lub wcisknięciem między materacem a głowicą, ścianą lub innym obiektem, co może prowadzić do uduszenia
- Duszenia od wiszących sznurów, lub ramy łóżka pozwalającej ciału dziecka przejść przez otwór, przy czym głowa zostaje uwięziona
Współsypianie jest jeszcze bardziej ryzykowne, jeśli rodzic lub opiekun:
- Pił alkohol
- Brał narkotyki, leki przeciwbólowe itp.
- Pali
- Ma inne dzieci lub zwierzęta w łóżku
- Śpi na materacu wodnym
- Śpi na kanapie
- Śpi na fotelu lub krześle
- Jest przepracowany
Dlaczego współsypiać?
Zwolennicy łóżka rodzinnego mówią, że śpią dłużej i lepiej, gdy śpią z dziećmi. Matki karmiące piersią mówią, że dzielenie łóżka z noworodkiem lub starszym niemowlęciem ułatwia karmienie i z kolei śpią więcej.
Ogólnie korzyści współsypiania odnoszą się do dłuższego karmienia piersią i większego snu rodziców. Ale one nie przeważają nad ryzykiem śmierci związanej ze snem. Spanie to najbardziej ryzykowna czynność, jaką robią niemowlęta, więc należy do tego podchodzić bardzo poważnie.
Zasady dla rodzin współsypiających
Oto dodatkowe rzeczy do zapamiętania, jeśli decidujesz się na współsypianie. Aby zmniejszyć ryzyko śmierci związanej ze snem:
- Dziecko powinno spać na plecach.
- Materac powinien być twardy i czysty.
- Dorosły zawsze powinien widzieć dziecko.
- W łóżku nie powinno być prześcieradek, koców, pluszaków, kołder, poduszek; zrób łóżko rodzinne tak podobne do łóżeczka, jak to możliwe (twardy materac z tylko nakładką z gumką i niczym innym).
- Ubiór dziecko w workowacik na sen dla ciepła.
Kruksem jest to, że jeśli wybierasz śpanie z dzieckim w swoim łóżku przez jakikolwiek czas, musisz przestrzegać bezpiecznych praktyk pościelowych. Pierwszą rzeczą jest to, gdzie śpisz. Nigdy nie śpij na kanapie ani na materacu wodnym z dzieckim. Twój materac powinien być twardy, płaski i wolny od koców, zabawek i poduszek.
Przesuń materac od ściany, by zapobiec wpadnięciu dziecka między łóżko a ścianę. Upewnij się, że partner wie, że dziecko jest w łóżku. Nie pozwalaj zwierzętom dzielić łóżka.
Słowo od Verywell
Śpanie z dzieckiem to wybór osobisty. Ale bądź świadomy nauki i ryzyk. Priorytetyzowanie maksymalnego snu wszystkich może wydawać się dobrym celem, ale może stawiać niemowlęta pod zwiększonym ryzykiem śmierci związanej ze snem.
Wszystkie rekomendacje prewencji SIDS są zaprojektowane, by utrzymać dziecko w mniej głębokim stanie snu. To dlatego, że przy SIDS uważa się, że niektóre dzieci śpią zbyt głęboko, by obudzić się, jeśli mają problemy z oddychaniem. Inne zalecenia bezpiecznego snu chronią przed innymi zagrożeniami związanymi ze snem, takimi jak uduszenie i duszenie.
-
Nowe badanie wyzwuje sposób, w jaki niektórzy dorośli myślą o edukacji seksualnej. Choć niektórzy uważają, że lekcje o ptakach i bzdurach najlepiej zarezerwować dla nastolatków licealnych, nowy przegląd pokazuje, że kompleksowa edukacja seksualna mu -
Zdobądź na studiach to, co Ci się należyWeź pierwszy semestr na serio. Niektórzy studenci nie robią tego i trudno im potem odzyskać gotowość akademicką i średnią w kolejnych semestrach. Kierownik ds. rekrutacji, Purdue University Gdybym nie poszedł -
Co to są afety? Gdy kiedyś miałeś aftę, wiesz, że te małe rany w ustach mogą powodować duży ból. Afta może pojawić się wnętrzu wargi lub policzka, pod językiem lub u podstawy dziąseł. Zazwyczaj afte pojawiają się pojedynczo, ale czasem w małych grup
