Przedstawiamy krowie mleko

Teraz, gdy Twoje dziecko skończyło 1 rok — Hurra! — jest gotowy na duże przejście z mleka modyfikowanego lub mleka matki (jeśli zdecydujesz się przestać karmić piersią) na mleko krowie. Ale przy tak wielu różnych rodzajach mleka – i alternatywach dla mleka – na rynku, głównym pytaniem jest, jaki rodzaj wybrać?

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie i ile mleka powinien pić Twój maluch.

Kiedy niemowlęta mogą zacząć pić mleko krowie?

Dwanaście miesięcy to legalny wiek picia — to znaczy w przypadku mleka krowiego. Gdy Twoje dziecko skończy 1 rok, możesz zacząć podawać mu do picia mleko pełne (lub w niektórych przypadkach o obniżonej zawartości tłuszczu).

Dzieci w wieku poniżej 1 roku nie powinny pić mleka krowiego, ponieważ ich układ trawienny jest zbyt wrażliwy, aby poradzić sobie z dużymi ilościami białka w soku moo. W przeciwieństwie do mleka matki lub mleka modyfikowanego, mleko krowie również nie zawiera wszystkich składników odżywczych (takich jak witamina E i cynk), których niemowlęta potrzebują do wzrostu i rozwoju w pierwszym roku życia.

W maju 2022 r. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaktualizowała swoje wytyczne dotyczące radzenia sobie z niedoborem mleka modyfikowanego dla niemowląt, aby powiedzieć, że pełne mleko krowie może być krótkoterminową opcją dla dzieci w wieku 6 miesięcy i starszych, nie mogę znaleźć na stanie odżywki dla niemowląt. Chociaż podawanie mleka krowiego nie powinno być rutyną, jest to lepsza alternatywa niż oferowanie rozcieńczonej lub domowej mieszanki, mówi AAP. Skonsultuj się z pediatrą w celu uzyskania wskazówek.

Jak przejść z mleka modyfikowanego lub mleka matki na mleko krowie?

Mleko z piersi i mleko modyfikowane są słodsze niż mleko krowie, więc podczas gdy niektóre nowe roczne dzieci od razu sięgają po mleko krowie, inne potrzebują niewielkiej pomocy w zasmakowaniu go.

Jeśli Twoje dziecko ma trudności z przejściem z mleka modyfikowanego lub mleka matki na mleko krowie, spróbuj podawać je zmieszane:Podawaj mleko matki lub mieszankę z mlekiem krowim, aby pomóc maluchowi przyzwyczaić się do nowego smaku i konsystencji, stopniowo zwiększając ilość mleka krowiego w jego kubku niekapkowym. Możesz także próbować przemycać krowie mleko do posiłków dziecka w ciągu dnia, na przykład przez polewanie płatków zbożowych (upewnij się, że wypija to, co zostało w misce), dodając je do płatków owsianych lub koktajli lub mieszając mleko do zup lub makaronu ser.

Ile mleka powinien wypić maluch?

Na ogół małe dzieci powinny wypijać około 2 do 3 filiżanek (16 do 24 uncji) mleka krowiego każdego dnia. Oprócz tego, że jest źródłem tłuszczu, mleko dostarcza składniki odżywcze – takie jak białko, cynk oraz witaminy A i D – których Twój maluch potrzebuje do wzrostu.

Jeśli Twoje dziecko ma alergię na mleko lub nie może pić mleka krowiego z innych powodów, może pić mleko alternatywne, takie jak mleko sojowe, lub jeść produkty mleczne, takie jak jogurt i ser .

Dobrym pomysłem jest podawanie dziecku mleka z kubka tylko podczas posiłków lub przekąsek. Picie z kubka niekapkowego przez cały dzień może kąpać zęby malucha w słodkich płynach, co może zwiększać ryzyko próchnicy.

Ile mleka powinien wypić roczny dziecko?

Maluchy w wieku 1 roku powinny wypijać około 2 do 3 szklanek mleka krowiego (co odpowiada około dwóm porcjom nabiału) każdego dnia. O ile lekarz nie zaleci inaczej, trzymaj się odmiany mleka pełnego, która zawiera zawartość tłuszczu potrzebną do wzrostu dziecka.

Ile mleka powinien wypić 2-latek?

Niemowlęta w wieku 2 lat powinny codziennie wypijać około 2 do 2,5 szklanki (16 do 20 uncji) mleka krowiego. W tym wieku możesz zacząć przestawiać swojemu dziecku mleko pełne (zawierające 4% tłuszczu) na mleko o niskiej zawartości tłuszczu (lub 1%) lub beztłuszczowe (odtłuszczone).

Aby dokonać tego przejścia, możesz podawać dziecku mleko o obniżonej zawartości tłuszczu (2 procent) przez kilka tygodni pomiędzy kolejnymi karmieniami.

Ile mleka powinien wypić 3-latek?

W wieku 3 lat maluch powinien wypijać codziennie od 2 do 2,5 filiżanek (16 do 20 uncji) odtłuszczonego (1%) lub odtłuszczonego (odtłuszczonego) mleka.

Czy maluch może pić za dużo mleka?

Tak, może być za dużo dobrego. Małe dzieci, które spożywają mleko, mogą nie być wystarczająco głodne, aby jeść tyle stałych pokarmów, ile potrzebują – a to może spowodować, że będą tracić ważne składniki odżywcze, takie jak żelazo. (Mleko krowie nie jest źródłem żelaza).

U małych dzieci, u których występuje zbyt niska zawartość żelaza, może rozwinąć się anemia z niedoboru żelaza, w której organizm nie wytwarza wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek. Objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza obejmują zmęczenie, zawroty głowy i opóźnienia rozwojowe lub problemy behawioralne, chociaż nie wszystkie małe dzieci z niedokrwistością będą na początku wykazywały tego objawy.

Jaki jest najlepszy rodzaj mleka dla małych dzieci?

Najlepszym rodzajem mleka dla (większości) jednorocznych dzieci jest pełne mleko krowie, które zawiera więcej tłuszczu niż o obniżonej zawartości tłuszczu (2 proc.), o niskiej zawartości tłuszczu (1 proc.) lub beztłuszczowe (odtłuszczone mleko. To powiedziawszy, jeśli Twoje dziecko ma nadwagę lub masz w rodzinie otyłość, choroby serca i wysokie ciśnienie krwi, możesz porozmawiać ze swoim pediatrą o podawaniu dziecku mleka o obniżonej zawartości tłuszczu.

Od 2 roku życia możesz przejść na mleko krowie o obniżonej zawartości tłuszczu.

  • Mleko pełne: Pełne mleko krowie zawiera około 4 procent tłuszczu. W tym wieku dzieci potrzebują nieco więcej tłuszczu w swojej diecie, aby pomóc im prawidłowo rosnąć i rozwijać się. Mleko krowie jest również kluczowym źródłem składników odżywczych, których potrzebują małe dzieci, w tym białka, wapnia oraz witamin A, D i B12.
  • Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu: Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera mniej tłuszczu mlecznego niż cała odmiana i obejmuje mleko o obniżonej zawartości tłuszczu (2 procent), o niskiej zawartości tłuszczu (1 procent) i mleko beztłuszczowe (odtłuszczone). Od 2 roku życia możesz przestawić swoje dziecko na mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub bez tłuszczu i zachęcić je do picia około 2 do 2,5 filiżanek dziennie.

Czy małe dzieci mogą pić mleko alternatywne lub bezmleczne?

Jeśli Twój maluch ma alergię na mleko (lub nietolerancję mleka), może być konieczne wypicie innego mleka. Ale nie wszystkie alternatywy dla mleka są sobie równe.

Mleka bezmleczne są wytwarzane ze składników roślinnych, takich jak ryż, migdały, orzechy kokosowe, płatki owsiane i inne. Ilość składników odżywczych w tych napojach może się różnić w zależności od mleka (od marki do marki), a wiele słodzonych odmian zawiera dodatek cukru – coś, czego maluch nie potrzebuje w tym wieku. Z tego powodu eksperci nie zalecają, aby dzieci poniżej 5 roku życia piły alternatywy dla mleka.

Wyjątkiem od tej reguły jest wzbogacone mleko sojowe, które pod względem odżywczym jest podobne do mleka krowiego (i akceptowalnym substytutem soku moo). Jeśli Twoje dziecko ma alergię lub nietolerancję mleka lub Twoja rodzina nie je produktów pochodzenia zwierzęcego, zapytaj swojego pediatrę, czy mleko sojowe jest dla niego odpowiednie.

Co zrobić, jeśli maluch nie lubi mleka?

Jeżeli Twoje dziecko nie przyjmuje krowiego mleka, być może będziesz musiał zastosować jakąś podstępną taktykę, aby pomóc mu zasmakować. Oto kilka sztuczek do wypróbowania.

  • Wymieszaj mleko krowie z mlekiem matki lub mieszanką. Z czasem możesz stopniowo zwiększać ilość mleka krowiego, aż wszystko, co masz, to mleko prosto do góry.
  • Eksperymentuj z różnymi temperaturami. Twój mały buntownik może lepiej doić mleko, jeśli jest ciepły, a nie zimny.
  • Dodaj trochę owoców. Wrzuć trochę mleka do blendera z ulubionymi owocami Twojego dziecka, aby zmienić smak, kolor i konsystencję. Podarowanie maluchowi „różowego napoju księżniczki” może wiele zmienić. Kolejny bonus:zwiększysz zawartość błonnika i witamin w napoju.

Najlepsze pokarmy bogate w wapń dla małych dzieci, które nie lubią mleka

Jeśli maluch nie lubi krowiego mleka, nie miej krowy. Tak długo, jak otrzymuje zdrowe tłuszcze z innych pokarmów, musisz tylko upewnić się, że otrzymuje również wystarczającą ilość witaminy D (zapytaj swojego pediatrę o suplement lub multiwitaminę) i wapń.

W międzyczasie oto niektóre z najlepszych pokarmów bogatych w wapń dla małych dzieci, które nie lubią mleka:

  • Jogurt
  • Ser (mozzarella, cheddar, serek śmietankowy)
  • Tofu
  • Łosoś
  • Wzmocnione płatki śniadaniowe
  • Jarmuż
  • Nasiona Chia
  • Bok choi
  • Kwaśna śmietana
  • Brokuły

Previous:

Next: