Hvordan Fitness påvirke helsen til førskolebarn
? Fitness spiller en viktig rolle i å holde kroppen sunn , og dette er også sant for preschoolers . Disse kiddos har masse energi til drivstoff fysisk aktivitet som er belønnet med helsefordeler. Involvering småbarn og preschoolers i fitness får dem til en god start - forbedre både sin mentale og fysiske velvære
Å være aktiv
Førskolebarn bør være engasjert i aktive fitness aktiviteter for 90 til 120 minutter . hver dag. De bør aldri bruke mer enn 15 minutter sittende eller liggende rundt - med mindre det er på tide å spise eller sove . All annen tid bør brukes i enten strukturert eller ustrukturert aktivitet eller spilletid. Mange barn denne alderen ikke får nok fysisk aktivitet som kan påvirke deres helse , utvikling og vekst .
Barndommen fedme
Ifølge Penn State University Bedre Kid Care Program, 10 prosent av 2 til 5 år gamle barn er overvektige . Dette samsvarer med en reduksjon i treningsaktivitetog evne. Å være overvektig fører til alvorlige helseproblemer , inkludert høye insulinnivået , høyt kolesterol eller blodtrykk , hjertesykdom, skjelettsykdommer og enkelte kreftformer. Førskolebarn som er overvektige er også mye mer sannsynlig å bli overvektige voksne og utvikle type- 2 diabetes i voksen alder.
Fitness Fordeler
Å gjøre fitness en del av din preschooler daglig rutine har mange fordeler, blant annet hjelpe brenne av ekstra energi og sover bedre - muligens forbedre dine egne stressnivå . Fitness er ikke bare moro for henne , men det bidrar til å redusere kroppsfett, øker barnets muskelmasse, øker fleksibilitet og utholdenhet , forbedrer hjerte helse og humør, reduserer angst og stress nivåer , og reduserer andre helserisiko forbundet med lav fitness nivåer .
Få Outdoors
den utendørs er det perfekte stedet å komme i god fysisk form . Tilbringe tid utendørs for å engasjere seg i fitness betyr flere helsemessige fordeler for førskolebarn . Solen er en rask kilde for å øke vitamin -D nivåer, et vitamin som er nødvendig for å absorbere kalsium. Det kan også hjelpe med motor og fysiske ferdigheter , redusere nær- sightedness , fremme følelsesmessig velvære og øke kognitiv evne .
-
Etter at du ser et positivt graviditetstestresultat, vil et av de første spørsmålene du tenker på sannsynligvis være når du skal føde. Du vil sannsynligvis også begynne å bli begeistret av å lure på kjønnet til babyen din. Å forestille seg kjønnet t -
For alle tilleggsutgiftene ferien medfører, gir sesongen også mange muligheter til å skaffe ekstra penger. De varierte måtene å tjene ekstra penger på i løpet av ferien kan være morsomme, tilfredsstillende – og til og med skape nytt potensial for å t -
Mange nybakte foreldre sliter med tanken på å la babyen være i omsorgen for familien, venner eller barnevakter. Her er noen råd og informasjon som kan gjøre din første gang litt enklere. Først av alt, sørg for at du er komfortabel med personen s
