• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Fysiske innendørsaktiviteter for førskolebarn

Uansett om været er regnfuldt eller kaldt, trenger førskolebarn 60 minutter daglig strukturert fysisk treningsøvelse, ifølge National Association for Sport and Physical Education, en ideell organisasjon av lærere, trenere og forskere. Utover å utslite barn og bevare foreldres fornuft, hjelper fysisk aktivitet med å bekjempe fedme og en rekke relaterte medisinske tilstander som er på fremgang de siste tiårene, som diabetes, hjerte-sykdommer og astma. Likevel krever det litt mer kreativ tenkning å oppnå en balanse mellom gøy og form når aktiviteten må flyttes innendørs.

Dans

En av de enkleste måtene å bli aktiv innendørs på er gjennom dans. Slå på radioen eller sett på barnets favoritt-CD. Ta turer om å vise og etterligne dine oppfunne bevegelser. Legg til en annen dimensjon av gøy ved å gjøre dans til et «frys»-spill. Når en voksen stopper musikken, må førskolebarnet frys på plass til musikken starter igjen. Hvis det er mer enn ett barn som deltar, må det siste barnet som fryser sitte ute resten av dansen til kun én danser gjenstår.

Forutsig

Bruk fantasien til å ta en tur til dyreparken. Spill sjarkader ved å etterligne dyrebevegelser. Gå som en and, gli som en slange eller hopp som en frosk. Ta en innendørs ferie. Bruk armbevegelser for å lete at du roer en båt eller flyr som et fly til et nytt destinasjon. Foreldre kan legge til hindrebaner ved å bruke benene sine for å lage en bro for barnet å krype under eller å stige over.

Lek

Flere spill inkorporerer fysisk bevegelse i gøy. Nintendo Wii og Xbox 360 Kinect har bevegelseskontrollerte spill som varierer fra løpekonkurranser til gymnastikkarrangementer og utover. Likevel finnes det enklere og billigere spillalternativer også. Hula-Hoops, Twister og et enkelt spill av fangst med en myk ball kan forbedre førskolebarns koordinasjon samtidig som de jobber opp en sveda. Med litt kreativitet kan voksne konstruere et hopscotch-nettverk ved å bruke sofaputter eller lett-fjernbart teip på gulvet.

Gammeldags gøy

Barnerimer og andre aktiviteter har levert enkle, kostnadsfrie fysiske gøy for generasjoner. Hvis det er mer enn ett førskolebarn til stede, introducer dem til et spill av And, And, Gås; London Bridge; Ring Around the Rosy; eller Rødt Lys, Grønt Lys. Regler er enkle å følge og barn fanger raskt opp rimene. Så, når været forbedres, transporter barn og spill ute for å fortsette gøy.