• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Fysiske Innendørsaktiviteter for førskolebarn

Enten været er regn eller kulde, preschoolers trenger 60 minutter daglig strukturert fysisk trening , ifølge National Association for idrett og kroppsøving , en non -profit organisasjon av lærere, trenere og forskere . Foruten anstrengende barna ut og bevare foreldrenes tilregnelighet , hjelper fysisk aktivitet bekjempe fedme og en rekke relaterte medisinske tilstander på veksten i de siste tiårene , som diabetes , hjertesykdom og astma . Men å oppnå en balanse mellom moro og fitness tar litt mer kreativ tanke når aktiviteten må flytte innendørs
. Dance
Pisk regnværsdag blues med innendørsdansefest.

En av de enkleste måtene å få aktive innendørs er gjennom dans . Slå på radioen eller pop i ditt barns favoritt-CD . Bytt på utstilling og etterligne dine oppdiktede trekk. Legg til en annen dimensjon av moro ved å slå dans inn i et spill av " . Fryse " Når en voksen stopper musikken , må preschooler fryse på plass før musikken starter opp igjen . Hvis det er mer enn ett barn som deltar , har den siste barnet til å fryse til å sitte ute resten av dansen helt til bare én danser gjenstår.
Lat
En fantasi -drevne hest galopperer sin måte til moro og fitness.

Bruk kraften i fantasien til å ta en tur til dyrehagen . Spille charades ved å imitere dyr bevegelser . Gå ut som en and, skli ut som en slange eller hoppe som en frosk . Ta en innendørs ferie . Bruk armbevegelser for å late som du ror en båt eller fly som et fly til en ny destinasjon . Foreldre kan legge hinderløyper ved å bruke sine ben å skape en bro for barnet å krype under eller gå over .
Spill
førskolebarn kan forbedre koordineringen ved å kaste , fange , sparker eller rulle en myk ball rundt huset.

Flere spill innlemme fysisk bevegelse inn i moroa . Nintendo Wii og Xbox 360 Kinect har bevegelsesstyrtespill spenner fra å kjøre løp til gymnastikk hendelser og utover. Men det er enklere og rimeligere spillalternativer også. Hula - Hoops , Twister og et enkelt spill av fangst med en myk ball kan forbedre preschoolers ' koordinering mens du arbeider opp en svette . Med litt kreativitet , kan voksne konstruere en paradiset rutenett ved hjelp av sofa puter eller lett å fjerne tape på gulvet .
Gammeldags moro

Nursery rhymes og andre aktiviteter har gitt enkelt, ikke-pris fysisk moro for generasjoner . Hvis det er mer enn én preschooler stede , introdusere dem til et spill av Duck , Duck , Goose; London Bridge; Ring Rundt Rosy; eller Red Light , Green Light . Reglene er enkle å følge og barna raskt fange på rim . Deretter , når været blir bedre, transportere barna og spillene utenfor for å fortsette moroa .