Anger Management Aktiviteter for ungdom
Ungdomstiden er en tid med intens fysisk og emosjonell utvikling . I denne fasen av modenhet , tenåringer begynner å stille spørsmål ved deres verdier , skape en følelse av selvtillit og etablere personlige relasjoner , ifølge National Institutes of Health. Sinne er en naturlig følelse, og noen ganger oppstår fra forvirring , frykt, skam eller depresjon . Lære å håndtere sinne er viktig som tenåringer begynner å manøvrere gjennom denne konfliktfylt verden .
Rollespill
For å bli kjent med grunnleggende kommunikasjonsferdigheter, grupper av tenåringer kan delta i rollespill , vier oppmerksomhet til kroppsspråk , stemmeleie , og øyekontakt . Aktiviteten bør omfatte aktiv lytting og snakker i " jeg - følelse " uttalelser . ( "Jeg føler meg sint " heller enn " Du gjorde meg gal . " )
Avspenningsøvelser
Anger kan manifestere seg i fysiologiske måter , forårsaker rask hjerterytme, forhøyet blodtrykk , overspenning av adrenalin, tørr munn eller svette. Beroligende øvelser , for eksempel meditasjon eller visualisering - å tenke på noe positivt eller beroligende for en viss periode - . Kan hjelpe diffuse både de følelsesmessige og fysiske virkningene av sinne
Sport og Exercise
Når adrenalinet rushes inn i blodstrømmen , kroppene våre blir fylt med aktiv energi . Om et spill av basketball, en lang tur , eller dans til rask musikk , er fysisk aktivitet en sunn måte for ungdom å slipp pent opp energi og spre spenning .
Creative Arts
ungdom ofte føler seg tryggere i å uttrykke sine følelser gjennom kreativitet . Journalføring hjelper ungdom skrive ut sine følelser . Tegning tilbyr en stikkontakt uten ord . Malere kan uttrykke seg med farger , mens musikere velge melodi . En repeterende aktivitet som strikking kombinerer avslapping med kreativitet .
-
Etter at Emily fortalte meg hvor mye hun fryktet at sønnen hennes sov på ansiktet hans, så jeg foreslo denne madrassen og spurte Newton om de ville sende henne en anmeldelse. Alle våre meninger og ansiktssoving er våre egne. Vi har alle hørt gang på -
Lekeplasser kan være mye moro. De gir barnet ditt et sted å utvikle og øve på nye fysiske ferdigheter, som løping, klatre og svinge, sammen med verdifulle sosiale ferdigheter mens de leker med andre barn. Her er noen råd for å holde opplevelsen try -
Et sterkt støttenettverk er viktig for nybakte foreldre. Her er noen råd for å sikre at du er omgitt av et støttende team som hjelper deg med å bli den forelder du vil være. For mange foreldre, den primære kilden til støtte er deres partner. Der
