Positiv aksept øvelser for tenåringer
Tenåringer kan være følelsesmessig . Disse følelsene kan påvirke dem i alt de gjør . Å vite hvordan å kanalisere disse følelsene og styre dem mot et mer positivt lys kan hjelpe tenåringer i alle aspekter av deres liv . Tenåringer som føler seg positivt mot seg selv har en tendens til å være mer vellykket i skolen og i sosiale situasjoner . Faktisk tenåringer som praktiserte positive affirmasjoner var mer sosial og hadde en bedre følelse av selvtillit, ifølge en studie utført av Institutt for psykologi ved Utrecht University i Nederland som bestemmes hvis subtile verdi affirmasjoner kan ha en kortsiktig og lang- begrepet positiv effekt på ungdommenes prososial atferd.
gjør doble kort
Bruk kartotekkort å gjøre positive bekreftelse notatkort . Bruke fraser som " Jeg er sikker og glad i hvem jeg er " eller " Livet mitt er fantastisk, og jeg nyter hvert minutt av det ".; Start med to eller tre affirmasjoner og ha dine tenåringer resitere dem daglig . Giringstidspunktet affirmasjoner mot usikkerhet. Hvis en tenåring sliter med skolen , en aksept som " Skolen er stor, mine lærere er fantastisk og mine kolleger er kjempefint " oppmuntre tenåringer til å bære sine aksept kort med dem og se på dem når de har behov for trygghet .
meditere
Meditasjon kan hjelpe rolige tenåringer og forsterke sine positive affirmasjoner. Du kan kjøpe en meditasjon CD eller digitale opptak som er utviklet spesielt for tenåringer som trenger positiv forsterkning . Tenåringer kan også lage sine egne positiv aksept meditasjon opptak ved å gjøre et bånd av seg selv resitere affirmasjoner de har valgt med avslappende musikk i bakgrunnen . Hver dag de bør sette av tid til å slappe av og lytte til deres meditasjon. De bør resitere sine affirmasjoner høyt mens de lytter til opptaket.
Journal
Holde en journal kan være rensende . Tenåringer kan forsterke deres selvfølelse ved å holde en aksept journal. Hver dag de skulle komme opp med en ting som er positivt om seg selv og skrive en forklaring om det . For eksempel, hvis din datter er en god kokk , kanskje en passende forsikring være " Jeg elsker å lage mat og dele maten min med andre ".; Etter at aksept, kan hun skrive om en gang hun kokte middag for hennes familie eller venner.
Dekorer med Positive affirmasjoner
Skriv ut positive affirmasjoner , eller skrive dem ned på huskelapper og sette dem på steder tenåringen vil se. Henge dem på speil, dataskjermer og andre steder tenår vanker . Har tenår dekorere sin egen bekreftelse oppslagstavle, der han kan kutte ut bilder av ting han liker og sette dem på tavlen sammen side affirmasjoner har han valgt for seg selv. For å legge til en dekorativ kant , bruker utklippsbok materialer for å vise affirmasjoner.
-
Da jeg kom inn i mitt siste trimester av svangerskapet trodde jeg at jeg visste alt som var å vite om arbeidskraft. Selv mens jeg skriver dette, kan jeg se på erfarne mødre over hele verden som hånet på min naivitet fra den andre siden av skjermen. T -
Hvis du skal tilbake på jobb, det betyr ikke at du må slutte å amme. Alle arbeidsgivere i BC må gjøre en rimelig innsats for å la nye mødre amme eller uttrykke melk på jobb. Her er noen råd for å gjøre det enklere. Her er noen trinn du kan ta fo -
Arbeidet med å oppdra og drive en husholdning finnes ikke bare i fysiske oppgaver, som bleieskift eller å ta ut søppel. Det er også usynlig arbeid:planlegging, planlegging og å være keeper for alle ting, fra matbokser til manglende sokker. Denne usyn
