Hva du bør gjøre når du er gravid

Å få barn kan være både spennende og skremmende samtidig. Uansett om du har prøvd å bli gravid eller graviditeten din er en overraskelse, er det mange ting du kan gjøre for å forberede deg når du finner ut at du skal få barn.

Gå til legen

En av de første tingene du bør gjøre når du finner ut at du er gravid, er å bestille time hos en obstetriker. Hvis du allerede har en gynekolog for kvinners helse, kan du bestille time hos henne ved å finne ut at du er gravid. Typisk er gynekologer også obstetrikere, som er hvorfor de kalles OB/GYN. En gynekolog er spesialisert på kvinners reproduktive helse, mens en obstetriker er spesialisert på graviditet, fødselse og etterfødselspleie.

Ved ditt første prenatale besøk tar de fleste leger en blodprøve for å bekrefte graviditeten. Også vil legen bestemme din termin basert på din siste menstruasjon. Å gå gjennom helsehistorikken din og din partners er også veldig viktig. På dette tidspunktet vil legen din sannsynligvis foreskrive et prenatal vitamin for deg å ta daglig. Du bør bruke denne anledningen til å stille eventuelle spørsmål eller gå gjennom eventuelle bekymringer du kan ha med hensyn til graviditeten din.

Vurder kostholdet ditt

Det er veldig viktig å få riktig ernæring mens du er gravid. I tillegg til å ta et prenatal vitamin, bør du prøve å spise en kost full av vitaminer og næringsstoffer for å mate din voksende baby. Begrens forbruket av ungesunt mat og øk inntaket av mat rike på protein, jern og folsyre.

De fleste leger er enig om at du bør unngå rå sjømat og unpastøriserte meieriprodukter fordi disse matvarene er utsatt for bakterievekst. Også anbefaler Food and Drug Administration å begrense inntaket av sjømat som inneholder kvikksølv.

Å drikke store mengder alkohol under graviditet kan forårsake fetal alkoholsyndrom, så du bør unngå det når du er gravid. Også anbefales det å begrense eller slutte forbruket av koffeinholdige drikkevarer.

Les bøker

Du vil sannsynligvis ville lese bøker om graviditet når du finner ut at du skal få barn. Dette er en ny opplevelse for deg, og det er så mye å lære. Gå til en bokhandel og kjøp bøker som «What to Expect When You're Expecting.» Hvis du ikke vil kjøpe graviditetsbøker, kan du alltid låne dem fra ditt lokale bibliotek. Hvis du har venner eller slektninger som nylig har fått barn, spør om du kan låne bøkene deres.

Previous:

Next: