Slik reduserer du svullnet ankel under svangerskap
En av de ikke så hyggelige bivirkningene av svangerskap er ofte svullnet ankel og føtter. Endringer i kroppen under svangerskap forårsaker mer vannretensjon, ofte akkumulerer i ekstremitetene, spesielt føttene og anklene. Svullnet ankel under svangerskap er generelt uvarlig, men ofte irriterende og ubehagelig. Du kan hjelpe til å redusere svullnet ankel under svangerskap, likevel.
Instruksjoner
-
Drikk mye vann gjennom dagen for å hjelpe kroppen din med å bli kvitt overskudds væske. Under svangerskap er det essensielt å drikke åtte til ti glass vann daglig. Å holde kroppen din godt hydrert hjelper til å sikre at kroppen din ikke vil retensere væske og vil hjelpe til å redusere svulling i anklene og føttene under svangerskap.
-
Begrens natriuminnaket. Selv de minste mengdene natrium vil øke svulling av anklene og føttene under svangerskap.
-
Få jevnlig trening under svangerskap, men overdreiv det ikke. En kort tur daglig vil hjelpe til å holde blodet pumpere og sirkulasjonen gå bra nok for å hjelpe redusere svullnet ankel under svangerskap. En veldig lang tur, eller en lang dag på beina, vil definitivt gjøre svullnet ankel verre, så ta jevnlige pauser eller delegere husarbeid under svangerskap. Tyngdekraften er ikke din venn under svangerskap, spesielt i denne instansen.
-
Legg opp beina ofte. Når du tar pauser, sørg for at du legger beina opp, foretrukket over midjen. Dette er også den raskeste måten å få svullningen ut av dine svullnet ankel. Tyngdekraften kan jobbe for deg i denne instansen. Også, når du sitter, prøv ikke å bøye kneene i en skarp vinkel, for det kan forstyrre kroppens sirkulasjon og få væske til å akkumulere i føttene og anklene dine.
-
En av de beste tingene på bursdagsgaver for gravide er bleskiverkaker, eller egentlig alt lagd av bleskiver som du kan bruke til å dekorere. Denne typen dekorasjon er også veldig praktisk, og de fremtidige foreldre kan bruke alt du har lagd sammen n -
Omtrent 15 % av gravide kvinner opplever spontanabort (dette er en underestimat, siden mange tap er uoppdaget). De fleste tidlige svangerskapstap er forårsaket av tilfeldige kromosomale abnormaliteter, med rater så høye som 70 % anormale genetikk før -
Hvorfor gråter barn | Årsaker | Kolikk | Mønstre | Hva gjøre | Hva IKKE gjøre | Forebygging | Ring legen Hvorfor gråter barnet mitt uten årlig grunn Det kan være frustrierende og belastende når barnet ditt gråter uten synlig grunn og vil ikke slutte.
