• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slipp jakten på å være den perfekte moren

Som mor vil du det beste for barna dine. Du går sannsynligvis store lengder for å gjøre dem lykkelige og sikre at de har et godt liv. I tankene dine kan du dra en bilde av mødreksellence som du konstant streber etter. Men hvis du er ute etter å være den perfekte moren, er psykiatere enig i at du kjemper en kamp du ikke kan vinne. Med andre ord: slipp jakten på perfeksjon og fokuser heller på noe mer oppnåelig.

Ingen er perfekt

Her er det store problemet med å prøve å være perfekt: Det demonstrerer for barna dine at du ikke elsker deg selv uvillkorlig, og at du er uevne til å utvide uvilkårlig kjærlighet til dem, ifølge klinisk psykolog Laura Markham, Ph.D., i en artikkel for «Psychology Today». Slipp tanken om at du kan være en perfekt mor, sier Markham. Fokuser heller på å vise barna dine så mye kjærlighet som mulig, og velge kjærlighet så ofte du kan.

Innromme egne feil

Som forelder er det viktig å innse at du er menneske, foreslår Markham. Alle gjør feil. Ved ikke å gi deg selv rom til å gjøre feil, ser barna at du frykter å gjøre noe galt, og vil begynne å frykte det også. Tilgi deg selv for ikke å være perfekt, og vær villig til å innrømme når du gjør feil. Det kan hjelpe barna til å se at du aksepterer deg selv, og i sin tur kan akseptere dem. Hvis det finnes en mulig løsning på problemet du har skapt gjennom feilen din, jobber med å løse det. Å øve tilgivelse og problemløsing kan også lære barna disse verdifulle leksjonene.

Håndter stress

Feil og hindringer på veien er uunngåelige. En rolig respons gir den beste læredommen for barna dine. Likevel er mange mødre for stressete til å svare på en positiv måte. Ifølge en studie fra 2010 publisert av American Psychological Association, rapporterer kvinner mer emosjonelle og fysiske symptomer på stress enn menn, og gifte kvinner er mer stressete enn enslige kvinner. Det kan stemme, men du skylder det deg selv – og barna dine – å finne måter å håndtere spenningen på. American Psychological Association foreslår at mødre identifiserer tingene som stresser dem, og så finner sunde måter å håndtere det på. Ta tid for deg selv og få litt motion, gå ut med venner eller på en sosial begivenhet, eller tilbring litt tid på et velvære-senter, for eksempel.

Vær konsekvent

For mange foreldre er en annen stor hindring konsekvens, sier barneatferdsterapeut James Lehman på Empowering Parents-nettstedet. Konsekvens er vanskelig fordi foreldre blir utslitt eller trøtte på å gi barna sine de samme direktivene om og om igjen, foreslår Lehman. Kanskje du har repetert sagt til barnet ditt å rydde rommet sitt, og til slutt ga opp og rydde det selv fordi du ble lei av å se rotet. Det er en stor feil, og det lærer ikke barnet ditt riktige grenser eller konsekvente regler. Å sette klare retningslinjer og så holde seg til dem kan hjelpe deg å drive en mer jevn husholdning – som kan redusere oppdragelsesproblemer og andre konflikter som oppstår. Du kanskje ikke er «perfekt» hver gang, men i alle fall vil barna dine vite hva de kan forvente.