• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan å lette Test Stress

Test taking er en av aktivitetene i skolen som forårsaker mange barn stress. For noen er det bare noen få sommerfugler i magen, en positiv form for stress som forbereder barnet til å handle . Men for andre , er det en negativ form for stress som kommer fra følelsen uskikket eller overveldet. Som Johns Hopkins School of Education hjemmeside forklarer: De kaotiske pulsmønstrebrakt videre av negativt stress føre stormende aktivitet i hjernen , noe som negativt påvirker hvordan informasjonen blir behandlet. Denne prosess svekker evnen til å løse problemet på en test . Stress hemmer også arbeidsminne ved å forstyrre aktiviteten i prefrontal lobe . Undertrykkelse eller overproduksjon av dopamin , basert på en elevs individualisert reaksjon på stress , kan føre til oppmerksomhet vanskeligheter samt en lammende, perfeksjonist test -tar tilnærming, som forverrer den innledende stresset opplevd. Hjelp barnet ditt få gjennom sine skoleeksamenerved lettelser hans test stress .
Instruksjoner
en

Har barnet ditt studium i god tid før testen, snarere enn stapper natten før. To av de mest effektive studieteknikk er selvtestingog dele materialet inn mange, mindre studie økter , ifølge en 2013 studie " Forbedre elevenes læring med effektiv læring Techniques " som rapportert av ved " . Washington Post " Planlegg en studie tidsplan med barnet ditt ved vurdering av antall dager igjen før testen og fordele en del av materialet som skal studeres for hver dag . Tillate litt tid i begynnelsen av hver studie sesjon en anmeldelse av tidligere studert materialet
2

Foreslå til barnet som like før testen hun raskt se over hele dokumentet før begynnelsen - . Denne måten hun vil ha en idé om hvor mye arbeid er involvert og hvor mye tid å bruke på hvert spørsmål . Minne henne til å lese bruksanvisningen nøye , og lese dem på nytt for å sikre nøyaktig forståelse. Fortell henne til å bruke margin plass på test for å skrive ned viktige verktøy som formler eller definisjoner , slik at hun ikke vil føle stresset av å måtte huske dem senere i testen . Minne henne om at hvis hun velger de enkle spørsmål og svar dem først , vil hun føle seg mer trygg samt unngå å kaste bort tid fallgruve for å bli sittende fast på et vanskelig problem . Fortell barnet ditt til å hoppe over spørsmål hun ikke kjenner , og i stedet forsøke å besvare dem etter at hun har fullført de spørsmålene hun føler seg trygg på .
3

Har barnet ditt forberede fysisk for testen . Etablere en daglig rutine av fysisk aktivitet for å bidra til å redusere de samlede stressnivå , samt opprettholde god helse . Sørg for at barnet ditt får en god natt søvn dagen før testen, slik at hun ikke blir ytterligere utfordret av overflødig tretthet . Gi barnet ditt med riktig næring , som for eksempel frukt og grønnsaker , for å senke hennes stressnivå . Har barnet ditt unngå bearbeidet mat som inneholder raffinert sukker , kunstige søtstoffer og konserveringsmidler . Lær barnet ditt de avslappende egenskapene til dyp pusting , og instruere henne til å bruke denne avspenningsteknikk når hun føler seg anspent .