Holde det kjølig:Forebygging av varmerelaterte sykdommer hos barn

Varmekramper

Hold det kjølig:Forebygging av varmerelaterte sykdommer hos barn Med sommeren rett utenfor døren, gleder de fleste barn seg til solskinn og utendørsaktiviteter. Og mens mange foreldre er godt kjent med viktigheten av solkrem og hudbeskyttelse, blir en annen fare for varmt vær ofte oversett - varmerelaterte sykdommer. Barn og eldre er mest utsatt for disse sykdommene, og ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dør et gjennomsnitt på 300 mennesker årlig av overdreven varmeeksponering i USA. Hvert år dør mellom 30 og 50 barn i USA av overoppheting i et kjøretøy, så hete bildødsfall er en stor bekymring.

De tre typene varmerelaterte sykdommer er hetekramper, varmeutmattelse og heteslag.

Varmekramper er de minst alvorlige av de tre, og består av muskelsmerter eller spasmer i armer, ben eller mage som vanligvis oppstår ved anstrengende aktivitet. CDC mener de mest sannsynlig er forårsaket av lave saltnivåer i musklene på grunn av overdreven svette, men kan også være et tegn på varmeutmattelse.

Varmekramper krever ikke alltid legehjelp. CDC tilbyr følgende tips for å behandle barnet ditt hvis det lider av varmekramper:

  • Stopp all aktivitet og sett deg på et kjølig sted.
  • Drikk klar juice eller en sportsdrikk.
  • Strekk eller masser forsiktig det berørte området.
  • Ikke gå tilbake til noen anstrengende aktivitet på noen timer, selv etter at krampene har avtatt. Å gjøre dette kan føre til varmeutmattelse eller heteslag.
  • Søk legehjelp hvis krampene ikke gir seg i løpet av en time eller hvis offeret har hjerteproblemer eller er på en natriumfattig diett.

Varmeutmattelse Varmeutmattelse utvikler seg vanligvis som et resultat av langvarig eksponering for høye temperaturer kombinert med utilstrekkelig hydrering. Kroppen mister fuktighet og salt gjennom svette, og varmeutmattelse er kroppens respons på ubalansert væskeerstatning. CDC lister opp symptomer på varmeutmattelse som:

  • Tung svette
  • Blekhet
  • Muskelkramper
  • Tretthet eller svakhet
  • Svimmelhet, hodepine eller besvimelse
  • Kvalme eller oppkast
  • Kjølig, fuktig hud
  • Rask, svak puls
  • Rask, overfladisk pust

Hvis varmeutmattelse forblir ubehandlet, kan det utvikle seg til heteslag. For å unngå dette anbefaler det amerikanske Røde Kors (ARC) følgende behandling:

  • Flytt personen til et kjølig sted.
  • Ta av eller løsne stramme klær og påfør kjølige våte klær (som sengetøy eller håndklær fuktet i vann) på huden.
  • Be offeret til å nippe til et halvt glass kaldt vann hvert 15. minutt.
  • Overvåk personen for endringer i tilstanden hans.
  • Søk legehjelp hvis symptomene er alvorlige, forverres, eller hvis offeret har høyt blodtrykk eller hjerteproblemer.

Heteslag Heteslag er en livstruende situasjon og oppstår når svettemekanismen svikter og kroppen ikke klarer å regulere temperaturen. En person som lider av heteslag kan ha en kroppstemperatur så høy som 106 ° F. Andre symptomer varierer, men kan også omfatte:

  • Rød, varm og tørr hud (ingen svette)
  • Rask, sterk puls
  • Dunkende hodepine
  • Svimmelhet
  • Kvalme
  • Forvirring
  • Bevisstløshet

Hvis det er mistanke om heteslag, søk medisinsk hjelp umiddelbart og iverksett følgende tiltak som anbefalt av CDC:

  • Få offeret til et skyggefullt område.
  • Kjøl ned offeret raskt med alle mulige midler. Eksempler inkluderer å senke ham i et badekar med vann, plassere ham i en kjølig dusj, spraye ham med kaldt vann fra en hageslange, eller, hvis luftfuktigheten er lav, pakke ham inn i et kjølig, vått laken og lufte ham kraftig.
  • Overvåk kroppstemperaturen og fortsett å avkjøle offeret til kroppstemperaturen faller til 101–102 °F.
  • Hvis medisinsk personell er forsinket, ring legevakten på sykehuset for ytterligere instruksjoner.
  • Ikke gi offeret væske.

Unngå varmerelatert sykdom Den enkleste måten å unngå å bli syk i varmen er å unngå utendørs i ekstreme temperaturer eller på den tiden på dagen når solen er som varmest. ARC tilbyr følgende tilleggstips for å holde deg frisk i sommervarmen:

  • Endre aktivitetsnivået ditt i henhold til varmen.
  • Ta hyppige pauser.
  • Kle deg passende for miljøet.
  • Drikk store mengder væske før, under og etter aktivitet.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler vann som den beste væsken for barn å drikke for å holde seg skikkelig hydrert. Sportsdrikker inneholder ofte usunne mengder sukker og koffein og kan gjøre mer skade enn nytte.

Det er viktig å huske at varmerelaterte sykdommer kan være dødelige. For mer informasjon om symptomer og behandlinger, besøk Centers for Disease Control and Prevention, eller American Red Cross.


Previous:

Next: