Holde det kjølig: Forebygging av varme-relaterte sykdommer hos barn

Varmekramper

Holde det kjølig: Forebygging av varme-relaterte sykdommer hos barn Med sommeren rett foran døren, ser de fleste barn fremover til solskinn og utendørsaktiviteter. Og mens mange foreldre er godt vert med viktigheten av solkrem og hudvern, er en annen varmefare ofte oversett – varme-relaterte sykdommer. Barn og eldre er mest utsatte for disse sykdommene, og ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dør i gjennomsnitt 300 personer årlig av overdreven varmeeksponering i USA. Hvert år dør mellom 30 og 50 barn i USA av overoppheting i et kjøretøy, så varme bil-dødsfall er en stor bekymring.

De tre typene varme-relaterte sykdommer er varmekramper, varmeeksjasjon og varmeslag.

Varmekramper er den minst alvorlige av de tre, og består av muskelsmerter eller kramp i armene, beina eller magen som vanligvis oppstår under strenøs aktivitet. CDC mener de mest sannsynlig er forårsaket av lave saltnivåer i musklene på grunn av overdreven svetting, men kan også være et tegn på varmeeksjasjon.

Varmekramper krever ikke alltid medisinsk oppmerksomhet. CDC gir følgende tips for å behandle barnet ditt hvis han lider av varmekramper:

  • Stopp all aktivitet og sett deg et kjølig sted.
  • Drikk klar saft eller en sportsdrikk.
  • Strekk eller masser det berørte området forsiktig.
  • Ikke returner til noen strenøs aktivitet i noen timer, selv etter at kramper har avtaget. Å gjøre dette kan føre til varmeeksjasjon eller varmeslag.
  • Søk medisinsk hjelp hvis kramper ikke avtar på en time eller hvis offeret har hjerteproblemer eller er på et lavt-natrium kosthold.

VarmeeksjasjonVarmeeksjasjon utvikles vanligvis som resultat av langvarig eksponering for høye temperaturer kombinert med utilstrekkelig hydrering. Kroppen taper fuktighet og salt gjennom svett, og varmeeksjasjon er kroppens respons på ubalansert væskerstatning. CDC oppgir symptomer på varmeeksjasjon som:

  • Kraftig svetting
  • Bleklighet
  • Muskelkramper
  • Trethet eller svakhet
  • Svimmelhet, hodepine, eller besvimelse
  • Kvalme eller oppkast
  • Kjølig, fuktig hud
  • Rask, svak puls
  • Rask, grunt pusting

Hvis varmeeksjasjon ikke behandles, kan det utvikle seg til varmeslag. For å unngå dette, anbefaler American Red Cross (ARC) følgende behandling:

  • Flytt personen til et kjølig sted.
  • Fjern eller løsne tette klær og legg på kjølige, fukte klær (som senger eller håndkler fuktet i vann) på huden.
  • La offeret suppe et halvt glass kjølig vann hvert 15. minutt.
  • Overvåk personen for eventuelle endringer i tilstanden hans.
  • Søk medisinsk hjelp hvis symptomene er alvorlige, forverres, eller hvis offeret har høyt blodtrykk eller hjerteproblemer.

VarmeslagVarmeslag er en livstruende situasjon og oppstår når svettemekanismen feiler og kroppen er ute av stand til å regulere temperaturen sin. En person som lider av varmeslag kan ha en kroppstemperatur så høy som 106 °F (41 °C). Andre symptomer varierer men kan også inkludere:

  • Rød, varm og tørr hud (ingen svetting)
  • Rask, sterk puls
  • Pulsende hodepine
  • Svimmelhet
  • Kvalme
  • Forvirring
  • Bevisstløshet

Hvis varmeslag mistenkes, søk medisinsk bistand umiddelbart og iverksett følgende handling som anbefalt av CDC:

  • Få offeret til et skyggelig område.
  • Kjøl offeret raskt ved hva som helst midler. Eksempler inkluderer å senke ham i en kar med vann, plassere ham i et kjølig dusj, spre ham med kjølig vann fra en hageslang, eller, hvis fuktigheten er lav, vikle ham i et kjølig, fuktig ark og blåse på ham kraftig.
  • Overvåk kroppstemperaturen og fortsett å kjøle offeret til kroppstemperaturen faller til 101-102 °F (38-39 °C).
  • Hvis medisinsk personell forsinkes, ring sykehusets akuttmottak for videre instruksjoner.
  • Ikke gi offeret væske.

Unngå varme-relaterte sykdommerDen enkleste måten å unngå å bli syk i varmen er å unngå utendørs i ekstreme temperaturer eller på den tiden på dagen når solen er varmest. ARC gir følgende ekstra tips for å holde seg frisk i sommerheten:

  • Endre aktivitetsnivået ditt i henhold til varmen.
  • Ta jevnlige pauser.
  • Kle deg passende for miljøet.
  • Drikk store mengder væske før, under og etter aktivitet.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler vann som den beste væsken for barn å drikke for å holde seg ordentlig hydratert. Sportsdrikker inneholder ofte uhelsefulle mengder sukker og koffein og kan gjøre mer skade enn nytte.

Det er viktig å huske at varme-relaterte sykdommer kan være dødelige. For mer informasjon om symptomer og behandlinger, besøk Centers for Disease Control and Prevention, eller American Red Cross.

Previous:

Next: