• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Vanlige basketballskader

Vanlige basketballskader

Basketball tar landet med storm. Det er i ferd med å bli nummer én i Amerika ifølge eksperter (de som elsker basketball!) Faktisk er billetter så populære for profesjonelle og kollegiale basketballkamper at fans vil betale mer enn $1000 for én billett!

De 10 beste basketballskadene

Basketball kan også være beheftet med skade hvis spillet ikke er nøye overvåket av en dommer som er årvåken når det gjelder å bety feil. De fleste lagspillere må passe seg for å bli sparket og dyttet av spillere på det andre laget. Du kan få et dårlig fall, trekke muskler og knekke bein hvis du blir dyttet i gulvet.

Basketballlagets førstehjelpsutstyr bør inneholde selvklebende bandasjer, isposer, smertestillende midler, isposer, teip, saks, sterile gasbind, førstehjelpskrem, Ace-bandasjer og tøyprøver for å lage slynger. For trinn-for-trinn førstehjelpsbehandling for spesifikke skader, se Hvordan lage en slynge eller skinne.

• Skulderskade. Å slenge basketballer inn i kurven om og om igjen kan føre til at en arm eller skulder kommer ut av leddet.
• Senebetennelse. Alt det å hoppe, øse og bøye kan være vanskelig for musklene, spesielt de i nedre legg. Den smertefulle tilstanden kjent som senebetennelse kan resultere; det er en betennelse i senene som forbinder leggmuskelen til beinet.
• Bursitt. Vakttjeneste kan være morsomt, men det legger mye stress på anklene – noe som fører til bursitt. Dette er en smertefull hevelse i bursa , den sekkfylte puten ved hælen. Den samme tilstanden kan påvirke bursa i skulder og albuer, som ofte merkes av for eksempel sentre som holder armene i været i lange perioder.
• Impingement-syndrom. Ved overforbruk av skuldre vil kalsiumavleiringer noen ganger legge seg i leddbåndene som forbinder kragebeinet med skulderbladet. Avleiringer kan også samle seg i hofter, knær, ankler, håndledd og til og med fingrene. Resultatet? Hver gang en spiller strekker seg etter kurven, gjør det vondt!
• Smerte i korsryggen. Gjentatt bøying, som å vokte det andre lagets beste spiller, kan skade selv de yngste backene.
• Karpaltunnelsyndrom. Drible tunge, sprettende baller kan gi deg en kurv, men det kan også forårsake karpaltunnelsyndrom, en tilstand der leddbåndet som går rundt nerver og muskler som går fra fingrene gjennom armen, er innsnevret. Nerver "treffer" bokstavelig talt muskler og bein, noe som forårsaker uutholdelig smerte.
• Jumperens kne. Selv om du er lett på føttene, kan all hoppingen til slutt ta sin toll – forårsake hevelse og betennelse. Det er grunnen til at så mange profesjonelle basketballspillere bruker Ace-bandasjer, mer sammentrekkende omslag eller til og med tannregulering på knærne når de er på banen.
• Fotskade. Tenk på det. All den bevegelsen, føttene som hopper, ballene som spretter, armene som vinker, øyet er på ballen og aj! Det er ikke uvanlig at en spiller faller og snur en ankel eller at noen utilsiktet tråkker på tåen til en annen spiller.
• Nakkesmerter. Skuldre og armer gjør mye av jobben, men nakken kommer også inn i akten. Når du kaster ballen opp, skyver den gjennom en kurv, ser opp, krøller disse handlingene nakken inn i ubehagelige, anstrengende stillinger.
• Øyeskader. Ifølge National Basketball Association er svarte øyne, kutt og skraper rundt øyet, og blåmerker i øyeområdet blant de vanligste skadene i sporten. Mange spillere blir satt på sidelinjen av øyeskader, ute av stand til å spille fordi øynene er hovne sammen og bandasjert, eller fordi synet er svekket.

Behandling og kurer

Som i alle lagidretter er fleksibilitet nøkkelen. Å holde musklene smidige og løse er avgjørende for å holde belastninger og forstuinger på et minimum. Basketballspillere bør konsentrere seg om overkroppen, spesielt armer, nakke og skuldre, utføre tøyninger hjemme og styrke disse musklene på treningsapparater mellom kampene.

Knær er også problemområder i basketball. Den beste behandlingen her er trening, nærmere bestemt benløft og maskiner som styrker kneets støttemuskulatur. Å bruke en Ace-bandasje på et allerede sårt kne kan bidra til å forhindre at det blir verre, men med mindre du er en proff, er det best å holde seg utenfor banen til det gror.