• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Allergier: kontrollere miljøet ditt

Hvis barnet ditt har allergier, kan mange ting inne og ute av hjemmet ditt utløse eller forverre allergisymptomer. Tingene som forårsaker allergisymptomer kalles allergener. Noen vanlige allergener i miljøet er pollener, mugg, husstoffmidd, dyreallergen (døde hudflak) og kakerlakker.

Andre stoffer som er irriterende kan forverre allergisymptomer. Eksempler på irritanter er sigarettroyk, luftforurensning, parfume, sterke lukter og kald luft.

Du kan redusere din eller barnet ditt allergisymptomer ved å prøve å begrense kontakt med disse allergiutløserne og irritantene, spesielt på steder der du eller barnet ditt tilbringer mye tid, som hjemme eller skolen. Her er noen ting du kan gjøre som kan hjelpe.

Pollener

Pollener fra gresser, ukrukter og noen trær kan bæres gjennom luften i miler. Disse pollinene lander i øynene, nesen og luftveiene, og forårsaker symptomene på allergier eller astma. Selv om det er vanskelig å unngå pollener helt, er her noen forslag:

• Hold inne (når mulig) under pollensesongene, spesielt på vindige dager eller etter tordenvær.
• Hold dører og vinduer lukket i huset og bilen din i pollensesongen. Hvis du har aircondition i huset eller bilen din, bruk det. Hvis du bruker et rom aircondition, resirkuler inneluften heller enn å trekke luft inn fra utsiden. Vask eller bytt luftfilter en gang i måneden. Ikkje bruk vindu- eller loftvifler.
• Hold barnet ditt unna trær og gresser så mye du kan i pollensesongen.
• Etter å ha vært ute under allergisesongen, dusj og bytt klær umiddelbart. Ikkje hold smutsige klær i soverommer fordi det kan være pollener på klærne.
• Tørk klær i en tørketrommel med ventilasjon, ikke ute.
• Bruk solbriller ute.

Informasjon om pollenforekomster i Australia er tilgjengelig på pollenforecast.com.au

Mugg

Mugg kan vokse overalt, men den vokses spesielt i fuktige og mørke områder. Den kan finnes inne i huset, ute og til og med i matvarer. Mugg vokser hele året rundt.

Mugg finnes ofte i baderom og kjeller. Den er også sannsynlig å vokse i fordampningskjølere, fuktighetsregulatorer og kjøleskaps dryppfat og grønnsaksskuff.

Her er noen måter å redusere muggvækst på:

• I baderommet, rengjør fliser, gulv, dusjgardin, badekar og bunnen av dusjen grundig og ofte. Rens også under vasken. Bruk en rengjøringsløsning som dreper mugg. En billig en er utvannet husholdningsblekmiddel (1 kopp blekmiddel i 10 kopper vann). Bruk hansker og sørg for at området er godt ventilert, da blekmiddel kan irriterer hud og luftveier. Hvis du er sensitiv for blekmiddel, bruk et husholdningsrengjøringsmiddel uten blekmiddel som sier at det dreper mugg.
• Tett eventuelle lekkasjer i baderommet eller taket. Rens takrenner og blokkerte undergulvventilasjoner.
• Bruk maling i stedet for tapet på veggene dine. Noen malinger hindrer muggvækst, men vil ikke drepe eksisterende mugg. Sørg for at du forbereder overflater riktig og følger produsentens instruksjoner.
• Luftavfuktigere kan hjelpe til å holde mugg unna fuktige steder som kjeller. Se etter områder som blir fuktige etter kraftig regn og reparer eventuelle lekkasjer du finner.
• Fordampningskjølere, fordampere og fuktighetsregulatorer med et reservoar er ideelle steder for mugg og bakterier å vokse. Når disse apparatene kjører, kan mugg og bakterier sprutes ut i hele huset. Generelt anbefales ikke disse apparatene. Hvis du bruker en, tøm reservoaret daglig, rengjør det med såpe og vann og tørk det grundig. Reservoaret skal fylles nettop før bruk.
• Fjern eventuell tørr rotte i treverkshus.

Drivhusar, komposthauger og innendørs planter kan også ha mugg. For å redusere muggvækst i hagen og i planter.

• Dekk pottejorda til innendørs planter med fole for å redusere spredning av muggsporer (små partikler).
• Fjern innendørs planter.
• Reduser eksponering for plenkling av plener eller hagekompost eller mulch.

Husstoff

Alle slags ting er i husstoff – smuss, insektavfall (kroppsdelar og avføring), husstoffmidd, døde hudceller, matrester, bakterier, sopp og mer – mange av disse substansene er allergene. Husstoffmidd er den mest vanlige kilden til allergener i hjem, spesielt i fuktige områder. Støv og husstoffmidd samler seg på hvert eneste element i hjemmet, inkludert madrasser, tepper, sofakr, klær, tepper, gardiner og myke leketøy.

Det er vanskelig å unngå husstoff, men de følgende ideene vil hjelpe.

I soverommet:

• Unngå rot og støvfellere, spesielt i soverommet. Disse inkluderer småsaker, veggdekorasjoner (bilder, vimpel og stoffveggheng), gardiner, lameller eller jalousier, bøkerstaver og papir- eller leketøyjopper.
• Hold soveromsklesskapet lukket. Støvsug klesskapspolen ofte. Oppbevar bare sesongspassende klær i klesskapet.
• Ikkje ha tepper i soverom. Fjern eventuelle tepper lagt rett på betong, hvis du kan, da kondens samles mellom betong og teppe.
• Madrasser bør ha allergidense trekk, som plast. Du kan få allergidense trekk der sengetøy selges. Reißverschlüsse eller åpninger bør teipes. Bruk bare polyesterputer. Dekk puter med allergidense trekk eller vask putene hver uke i heitt vann. Vask også tepper, laken og putetrekk i veldig heitt vann (varmere enn 55 °C) hver uke. Kaldere vann brukt med rengjøringsmiddel og blekmiddel eller et produkt som inneholder te tre eller eukalyptus kan også virke. Tørk vasken varmt i 10 minutter etter at den er tørr for å drepe husstoffmidd. Unngå produkter laget av fjær, ull, kapok (plantefiber) eller skum.
• Fjern saueskinn eller ullunderkled fra sengen og soverommet.

Andre måter å unngå husstoff på inkluderer:

• Bare gulv er best. Du kan bytte ut teppe med vaskbare, ikke-glatt tepper. Fuktig vask gulvet ofte. Hvis du har teppe, støvsug ofte og grundig. Vær sikker på å rengjøre under møblene og i klesskap.
• Luftvarmeovner bør ha et støvfiltersystem. Filtre bør byttes ut minst en gang i måneden under oppvarmingssesongen. Filtre kan skjæres til å dekke romventilasjoner hvis sentrale ovnfiltre ikke byttes månedlig. Kalde og varme luftkanaler bør rengjøres profesjonelt minst hvert fjerde til femte år.
• Bruk en luftreiner med et høyeffektivt partikelfilter (HEPA) eller et elektrostatisk filter – noen støvsuggere har også HEPA-filtre.
• Reduser fuktighet – hvis mulig, ha et tørt og godt ventilert hus. Unngå bruk av fordampningskjølere (vannkjølte aircondition) og uroerte gassovner, da disse slipper ut vann i luften. Luftavfuktigere eller sentrale aircondition kan fjerne fuktighet fra luften hvis du bor i et fuktig klima.
• Prøv å ikke sove eller ligge på stoffdekte puter eller møbler – vinyl eller skinn er alternative trekk.
• Hold myke leketøy ut av sengen, eller vask leketøyene ukentlig i heitt vann eller i kaldere vann med rengjøringsmiddel og med blekmiddel eller eukalyptusolje. Å plassere leketøy ukentlig i en tørketrommel eller fryserkap kan hjelpe. Langvarig eksponering for tørr varme eller frysing kan drepe husstoffmidd men fjerner ikke allergener.
• Hvis du vanligvis får symptomer under husrensing eller hagearbeid, bruk en maske (tilgjengelig i apotek) over nesen og munnen under disse pliktarbeidene.

Kjæledyr

Allergener finnes i dyrespytte, svette, hår, urin og allergen (døde hudflak). Disse substansene forårsaker allergiske reaksjoner hos mange mennesker.

Du kan være mer sensitiv for en type dyr (som katter) enn en annen. Ethvert dyr kan forårsake en allergisk reaksjon, og selv «hårløse» raser kan forårsake allergier.

Hvis du er sensitiv for dyr og har et kjæledyr, bør kjæledyret bo ute eller bli i bare en del av huset og aldri være i soverommet. Vask hendene dine etter å ha rørt kjæledyr.

Hvis noen i huset ditt er veldig sensitiv for et familiekjæledyr, står du overfor et vanskelig valg. Å gi bort et familiekjæledyr er vanskelig, men det kan være nødvendig. Hvis du gir opp kjæledyret ditt, rens huset grundig. Det er spesielt viktig å rense stuede møbler, veggoverflater, tepper, gardiner og varme- eller kjølesystemet.

Kakerlakker

Kakerlakker og avføringen deres er en stor allergiutløser. Det kan være vanskelig å bli kvitt kakerlakker, men her er noen tips:

• Hold mat og søppel i beholdere with tette lokk. Ta ut søppel ofte.
• Aldri lat mat stå ute eller udekket. Hold mat unna soverom. Ikkje lat ut kjæledyrmat eller smussete matskåler stå.
• Støvsug eller fei gulvet, vask oppvasken, og tørk av benkplater og komfyren rett etter måltider.
• Reparer eventuelle vannkilder som lekkasjer.
• Tett opp revner rundt huset for å hjelpe til å stoppe kakerlakker fra å komme inn.
• Ikkje oppbevar papirposer, aviser eller pappesker.
• Bruk betestasjoner og andre miljøvennlige kakerlkgifter.

Røyking og andre irritanter

Alle med allergier bør ikke røyke og unngå å være rundt de som røyker. Hvis andre vil røyke, bør de røyke ute. Ingen røyking skal tillates i bilen eller i huset. Unngå vedfirte peiser og vedfirte ovner.

Prøv å ikke puste inn damp fra maling, insektmidler, sterke rengjøringsmidler eller produkter som inneholder irritanter.