Hvordan å roe en engstelig barn

kan

Barn blir engstelig om en rekke ting . De kan ha de typiske barndommen frykt , som å være redd for spøkelser eller monstre , eller de kan bekymre seg konkrete ting som en bølle på skolen . Være på vakt for tegn på angst , slik at du kan roe barnet ned og hjelpe ham å komme opp med løsninger. Uansett hva han er bekymret , det finnes måter å hjelpe ham slappe av og håndtere situasjonen på en sunn og produktiv måte .
Instruksjoner
en

Finn ut hvorfor barnet er engstelig . Super Nanny Jo Frost , en profesjonell barnepike med over 20 års erfaring som har skrevet tre foreldre bøker og stjerner i et reality show , sier at du bør hjelpe barnet uttrykke sine følelser . Hvis hun ikke kjenner de riktige ordene , stille henne spørsmål for å avklare situasjonen . For eksempel spørre: « Er du opprørt over noe ? Redd for noe ? Hva er skremmer deg ? " Carol Brady , Ph.D., av ADDitude magazine sier å sørge for at du forstår barnets frykt. Gjenta det til henne for å sørge for at du har det riktige.
2

Guide barnet gjennom dype pusteøvelser for å hjelpe ham å roe ned og slipper angst før du diskutere situasjonen ytterligere . Ifølge Super Nanny , kan selv små barn lære grunnleggende pusteteknikker. The Raising Children Network anbefaler å ha barnet lukke øynene og konsentrere seg om pusten hans . Har ham inhalerer dypt gjennom nesen og puster ut gjennom munnen . Fortell ham å forestille seg at han er å fylle magen med luft med hvert åndedrag , og ha ham stille gjenta " Jeg er OK , jeg slapper " som han gjør det . Har ham gjenta dette minst ti ganger .
3

Diskuter gyldigheten av frykt eller bekymring som forårsaker angst. Noen frykt , for eksempel å bekymre seg et monster under sengen , ikke har mye av en rot i virkeligheten . Andre er mer reell og alvorlig , som frykt for å starte klasser på en ny skole , eller av en bølle som har vært plager barnet.
4

Utarbeide en plan for å bekjempe frykt. For urealistiske frykt kan du komme opp med et ritual . For eksempel , hvis barnet er redd for monstre , komme opp med en "anti - monster chant " hun kan bruke før man går til sengs , og hvis hun er redd for natten. For ekte angst -produserende situasjoner , hjelpe henne å komme opp en handlingsplan. For eksempel , hvis hun er bekymret for en ny skole , for å øve måter starte samtaler med andre barn .

Previous:

Next: