• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan roe et angstfullt barn

Barn kan bli angstfulle for en rekke ting. De kan ha typiske barndomsfrykter, som å være redde for spøkelser eller monster, eller de kan bekymre seg for konkrete ting som en mobber på skolen. Vær oppmerksom på tegn på angst så du kan roe barnet ditt ned og hjelpe ham med å komme opp med løsninger. Uansett hva han er redd for, finnes det måter å hjelpe ham med å avslappe og deal med situasjonen på en sunn, produktiv måte.

Instruksjoner

1. Finn ut hvorfor barnet er angstfullt. Super Nanny Jo Frost, en profesjonell barnepike med over 20 års erfaring som har skrevet tre foreldrebøker og stjerner i et reality-show, sier du bør hjelpe barnet med å uttrykke følelsene sine. Hvis hun ikke kjenner de passende ordene, still spørsmål for å avklare situasjonen. For eksempel, spør: "Er du opprørt over noe? Redd for noe? Hva skrämmer deg?" Carol Brady, Ph.D., fra ADDitude-magasinet sier å sørge for at du forstår barnets frykt. Gjenta det til henne for å sikre at du har det riktig.

2. Veiled barnet gjennom dyp pusting-øvelser for å hjelpe ham med å roe ned og slippe angsten før du diskuterer situasjonen videre. Ifølge Super Nanny kan til og med små barn lære grunnleggende pusteteknikker. The Raising Children Network anbefaler å la barnet lukke øynene og konsentrere seg om pusten sin. La ham puste dypt inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Si til ham å forestille seg at han fyller magen sin med luft med hvert pust, og la ham stille repitere "Jeg er okay, jeg avspenner" mens han gjør det. La ham gjenta dette minst ti ganger.

3. Diskuter gyldigheten av frykten eller bekymringen som forårsaker angst. Noen frykter, som bekymring for et monster under sengen, har ikke mye grunnlag i virkeligheten. Andre er mer reelle og alvorlige, som frykten for å starte klasser på en ny skole eller en mobber som har plaget barnet.

4. Utvikle en plan for å bekjempe frykten. For urealistiske frykter kan du komme opp med en ritual. For eksempel, hvis barnet er redd for monster, kom opp med en "anti-monster-sang" hun kan bruke før hun går i seng og hvis hun er redd om natten. For reelle angst-utløsende situasjoner, hjelp henne med å komme opp med en handlingsplan. For eksempel, hvis hun er bekymret for en ny skole, øv måter å starte samtaler med andre barn på.