Naturlig testosteronersättning
Lave testosteronnivåer påvirker både kvinner og menn. Kvinner kan oppleve tap av seksuell lyst, svakere orgasmer, letargi, tap av energi og utholdenhet, samt skjøre bein. Menn kan lide av infertilitet, nedsatt libido, erektil dysfunksjon, endringer i kroppsammensetning, redusert ansikts- og kroppshår, osteoporose, forstyrret maskulinisering, utmattelse, depresjon, sinne og forvirring. Selv medisiner ofte brukes for å bekjempe lave testosteronnivåer, foretrekker mange å bruke naturlige tilnærminger for å øke nivåene.
Ikke-østrogene urter
For å erstatte testosteron naturlig, vurder en av to typer urterapeutiske kosttilskudd: ikke-østrogene urter og fytoøstrogene urter. Ifølge Vitamins.lovetoknow.com fungerer ikke-østrogene urter best for å gjenopprette hormonbalansen. Ifølge Menopause-herbsfemhealth.com inneholder ikke-østrogene urter ingen kjemiske strukturer som ligner på østrogen, men de likevel nerer endokrinsystemet og balanserer hormoner som følge. Den ikke-østrogene urten Macafem gjør en god jobb med å opprettholde hormonell balanse. Macafem dyrkes i Peru og er en hardy flerårig plante. Denne urten påvirker hypofysen og endokrine kjertler, stimulerer hormonproduksjon og hjelper deg med å lage dine egne naturlige hormoner.
Mat for å øke testosteronnivåer
Matvarer som naturlig kan introdusere testosteron i systemet ditt inkluderer radiser, kål, neper, oksekjøtt, brokkoli, sprøykål, hvitløk, oystre, egg og blomkål. Prøv å spise noen eller alle disse varene jevnlig for å øke testosteronnivået ditt.
Urterapeutiske kosttilskudd
En annen tilnærming for naturlig å øke testosteron er å ta et urterapeutisk kosttilskudd kalt tribulus terrestris. Ifølge Bodybuildingforyou.com øker tribulus terrestris testosteron ved å øke nivåene av luteinisierende hormoner hos menn og kvinner. Etter at luteinisierende hormoner er økt, stimuleres sekresjonen av seksuelle steroidhormoner hos både menn og kvinner. De luteinisierende hormonene binder til reseptorer, og stimulerer syntese og sekresjon av testosteron. Hos kvinner stimuleres eggstockceller.
Essensielle fettsyrer
Essensielle fettsyrer vil forbedre testosteronnivåene dine, så sørg for å spise peanotter, avokado, rapsolje, olivenolje, linfrøolje og fisk. Hvis du har mangel på essensielle fetter, kan kroppen ikke produsere det nødvendige mengden testosteron. Testosteron er laget av kolesterol, ifølge Vitaminslovetoknow.com. Den beste kosten for å øke testosteron består av høyt protein, moderat fett og lavt karbohydrater.
Fytoøstrogene urter
Den primære funksjonen av fytoøstrogene urter er å lindre symptomer på klimakteriet, ifølge Menopause-herbsfemhealth.net. Mange av disse symptomer skyldes lave nivåer av østrogen, det kvinnelige hormonet. De beste fytoøstrogene urtene inkluderer svart cohosh, ginkgo biloba, dong quai og rødkløver. Det er imidlertid medisinske bekymringer knyttet til fytoøstrogene urter fordi de tilfører hormoner til kroppen, som potensielt kan gi negative resultater, inkludert brystkreft.
-
Ærlig talt her. Vogner er praktiske. Sikkert, det er barn som løper for fjellene ved anskuelse av et sett hjul og begrensende remmer (du kjenner en hvis du har en), men mange elsker dem. Og foreldre elsker vogner, likevel, fordi de er et velkomment a -
Kan babyer skille mellom mamma og pappa? Babyer så unge som 3 måneder er i stande å skille mellom bilder av voksne mannlige og kvinnelige ansikter, sier Paul C. Quinn, PhD, professor i psykologi ved University of Delaware, i Newark. Hans studier anty -
Jeg tenker på en lyd Å leke med lydene i ord vil hjelpe barnet ditt med å lytte til lyder og ord, og forstå viktigheten av språk. Hva du trenger: Navn på objekter Hva du skal gjøre:1. Si til barnet ditt, Jeg tenker på lyden sssss, som i satt. Kan du
