• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva er den ideelle rom- og hjemmetemperaturen for en nyfødt?

Å ta med en ny baby hjem kan være både gledelig og stressende - spesielt når det gjelder å skape et komfortabelt og trygt sovemiljø. Bortsett fra å sørge for at du legger babyen på ryggen for å sove, er det også viktig å vurdere temperaturen i rommet der babyen skal sove.

En kjølig barnehage kan gjøre babyen din masete og få kroppstemperaturen for lav. I mellomtiden kan et overopphetet soverom øke risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS), spesielt hvis babyen din sover i varme klær eller for mye sammen. Ideelt sett bør babyens rom være mellom 68 og 72 grader Fahrenheit.

Hvorfor babyromstemperatur er viktig

Regulering av temperaturen på babyens rom er et viktig skritt i forebyggingen av krybbedød og for å sikre at babyen sover trygt. Mens det er en rekke faktorer assosiert med krybbedød, er dette syndromet i stor grad assosiert med overoppheting. Faktisk har studier vist at overoppheting i vintermånedene er assosiert med økt risiko for krybbedød.

Grovt sett oppstår krybbedød når en baby ikke klarer å våkne når noe går galt fysiologisk. I stedet for å gråte i nød, vil en overopphetet baby mer sannsynlig forbli stille.

Høyere temperaturer gjør det vanskelig for en baby å våkne til ytre stimuli. Når foreldrene kommer for å vekke babyen, kan problemet allerede ha utviklet seg til en krisesituasjon. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at du holder babyens rom ved lavere temperaturer og unngår å overdresse dem når du legger dem til sengs.

Husk at premature babyer har spesielt vanskelig for å regulere kroppstemperaturen og har økt risiko for krybbedød. Så det er spesielt viktig at du følger nøye med på temperaturen i rommet og kler dem riktig.

Opprettholde den ideelle temperaturen for søvn

De fleste barneleger anbefaler at du holder babyens rom mellom 68 til 72 grader. Men bare fordi termostaten i hoveddelen av huset sier 72 grader betyr ikke det at babyens rom har samme temperatur.

Selv om du kan måle temperaturen på babyens rom med en romsensor (og noen videobabymonitorer tilbyr nå denne funksjonen), er det også tilstrekkelig å opprettholde en konstant temperatur som er behagelig for voksne i vanlige klær. Hvis du føler deg kjølig eller for varm, er temperaturen sannsynligvis ikke passende for babyen din.

For å gjøre temperaturovervåking enklere, kan du vurdere å dele rom med babyen din. Faktisk anbefaler AAP å plassere en barneseng eller barneseng som har en fast madrass og er i samsvar med Consumer Product Safety Commissions standarder på rommet ditt, ideelt for det første året, men i det minste de første seks månedene av babyens liv.

For å opprettholde passende romtemperatur for babyen din, må du sannsynligvis varme opp huset om vinteren og avkjøle det om sommeren samtidig som du kler babyen på riktig måte for temperaturen.

Under varmt vær

Følgende er noen forslag for å håndtere varmere temperaturer om sommeren:

• Trykk på å holde hjemmet ditt, og spesielt rommet der babyen din sover,
  ved eller under 72 grader. Temperaturer på opptil 75 grader kan
  være akseptable i svært varmt klima, men sørg for å kle babyen din
  riktig.
• Unngå å plassere babyen direkte i luftstrømmen hvis du har klimaanlegg, siden det har en tendens til å være ekstra kaldt.
• Kled babyen din i lettere klær.
• Åpne soveromsdøren og et vindu hvis det er trygt å gjøre det.
• Unngå å rette en vifte direkte mot babyen din.

Under kaldt vær

På samme måte, i kaldere måneder, bør du hjelpe babyen din med å opprettholde en jevn temperatur. Følgende er noen forslag for å håndtere kaldere temperaturer om vinteren:

• Unngå å sette en lue på babyen din mens du er innendørs, siden hodet er viktig
  i å regulere kroppstemperaturen. Babyer kan ikke kjøle seg ned like lett med en
  hatten på og det er fare for at den kan falle ned over babyens ansikt.
• Kled babyen din i ett ekstra lag enn det du har på deg selv (men pass på å aldri overpakke babyen din).
• Hold dyner, dyner og tepper utenfor barnesengen, da babyen ved et uhell kan skli under en og bli overopphetet eller kveles.
• Avstå fra å plassere en varmeovn i nærheten av babyen din og ikke la varmen blåse direkte på dem.

Hvordan kle på nyfødte til leggetid

Det enkle er best og tryggest. Kle babyen din i et underlag som en skjorte eller en sovende i ett stykke, og hopp over hatter, sokker og annet tilbehør.

AAP anbefaler at babyer blir lett kledd for søvn og at romtemperaturen holdes behagelig for en lett kledd voksen.

Generelt sett bør du kle babyen med ett lag mer enn det du har på deg i samme miljø. Så hvis du har på deg en genser og jeans om vinteren, kan du kanskje kle babyen din i en onesie og en varm sovende som sitter godt. Det er viktig at du ikke overkler babyen din.

Likeledes anbefaler AAP at du ikke bruker løse tepper i barnesenger. Som et resultat velger mange foreldre sovesekker eller bærbare tepper, spesielt i vintermånedene. For å finne ut hvilken sovesekk som er best for babyen din, se på produktets termiske totalgrad (TOG), som indikerer hvor mange tepper sovesekken tilsvarer.

For eksempel anbefales sovesekker med TOG på 1,2 eller lavere for bruk om våren og sommeren, mens de med karakterer på 2 til 2,5 eller høyere anbefales for høst og vinter. På samme måte bør du kle babyen din til sengs i ett lag mer enn du ville brukt i samme rom. For de fleste babyer inkluderer dette en onesie og en sovesekk eller en sovende som passer passende.

Når du har lagt babyen din til å sove, sjekk dem med jevne mellomrom for å være sikker på at de ikke er for varme eller for kalde. Du må kanskje justere hva babyen har på seg til sengs til du finner noe som fungerer for babyen din og hjemmet ditt miljø. Og hvis babyens hud noen gang føles varm, klam eller svett, fjern ett eller flere lag med klær etter behov.

Tegn på at babyen din er for varm eller for kald

Babyer har ikke evnen til å regulere kroppstemperaturen som voksne gjør, så det er viktig for foreldre å gjenkjenne og reagere på signaler om at babyen deres er overopphetet eller for kald.

Husk at når babyer er for varme, er det mer sannsynlig at de blir rastløse, noe som påvirker søvnen deres – og din.

For å sjekke om babyen din er for varm eller for kald, ta to fingre og kjenn rundt nakken og ørene. Hvis babyens ører er røde eller varme, eller hvis nakken er varm og svett, er babyen for varm.

Bytt babyen til lettere klær, avkjøl rommet eller begge deler. Hvis du er spesielt bekymret for at babyen din er for varm, kan du tilby babyerstatning eller morsmelk for hydrering i tillegg til å flytte til et kjøligere rom. Du kan til og med gi babyen din et svampebad i lunkent vann for å kjøle dem ned.

Kontakt legen din hvis babyen din kaster opp, har feber eller viser en endring i humøret, som for eksempel å være irritabel, sur eller til og med sløv. Og ring 911 umiddelbart hvis babyen din virker svimmel eller ikke svarer.

Når det gjelder en baby som er for kald, kan du sjekke dem på omtrent samme måte. Kjenn på nakken, ørene og til og med hendene og føttene. Selv om babyers hender og føtter vanligvis er kjøligere enn resten av kroppen, spesielt i nyfødtstadiet, kan ekstremt kalde hender og føtter være en indikator på at babyen din er for kald.

En kald baby vil også vanligvis ha blekere hud enn normalt; og huden deres kan ha et flekkete utseende. De kan også begynne å nyse, bli masete, eller kan til og med bli veldig stille og stille. Vær oppmerksom på babyens handlinger, og hvis noe virker utenom det vanlige, kan det være lurt å sjekke om det er for varmt eller for kaldt. Og ikke nøl med å kontakte legen din hvis du er bekymret.

Et ord fra Verywell

Hvis du er som foreldre flest, er du sannsynligvis bekymret for at babyen din kommer til å bli kald uten teppe, spesielt i vintermånedene. Men forskning har vist at babyer sover bedre når de ikke er overkledde eller for varme. I tillegg reduseres sjansen for krybbedød ved å holde dem kjølige. Så unngå å skru opp varmen eller overkle babyen din.