• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva er magezeit? Og hvorfor det er viktig

Det er vanskelig å tro at den lille, innpakket nyfødte du brakte hjem snart skal utføre fantastiske ting som å rulle over, sitte, krabbe, stå og gå. Selv om det ikke er mye du trenger å gjøre for å hjelpe barnet ditt med å nå disse milepælene, er eksperter enige om at det er én aktivitet som holder barn sterke og hjelper med fysisk utvikling: magezeit.

Hva er magezeit?

Magezeit er presis det det høres ut som. Du legger barnet ditt på magen, på en sikkerflate, og lar dem strekke musklene. Magezeit hjelper med å styrke barnets rygg- og nakkemuskler, og er en flott mulighet for lek og binding.

Det er naturlig at du kan ha spørsmål om hvorfor magezeit er viktig, hvordan man gjør det, og hva man skal gjøre hvis barnet ditt motsetter seg det. Vi spurte barnelegers for å få svar på foreldres mest stilte spørsmål om magezeit.

Når skal barnet mitt starte med magezeit?

Det kan virke morsomt, men eksperter anbefaler at du starter magezeit tidlig, straks etter at du har kommet hjem med barnet. «Jeg anbefaler formell magezeit så snart barnets navlestreng har falt av – typisk ca. 2 uker gammel,» sier Rachel Schlueter, MD, barnelege hos Children's Physicians i Omaha, Nebraska.

Det kan være vanskelig å finne tidspunkt da barnet er våkent, så magezeit kan være noe du bare gjør i noen minutter av gangen i begynnelsen, og så bygger opp til lengre perioder etterhvert som barnet blir eldre.

Hvorfor er magezeit viktig?

Hovedformålet med magezeit er å hjelpe til med å styrke barnets nakke- og skuldremuskler – de samme musklene de vil bruke når de ruller over, krabber, og til slutt drar seg opp til å stå og gå.

«Magezeit er essensielt for barnets grovmotoriske utvikling,» forklarer Dr. Dopwell. «Spedbarn som tilbringer tid på magen styrker sine kjerne-, rygg- og abdominalmuskler.» Dr. Dopwell merker også at magezeit styrker barnets nakke- og hodemuskler, slik at de får hodetekontroll og kan løfte hodet enklere.

Jo mer tid barnet ditt tilbringer på magen, vil du sannsynligvis merke at de får bedre hodetekontroll generelt, sier Dr. Dopwell. Snart nok vil de klare å trykke seg opp på underarmene og så på utstrakte armer og håndledd. Til slutt, sier Dr. Dopwell, vil de begynne å trykke seg opp på alle fire, i forberedelse på krabbling.

«Barn som ikke tilbringer tid på magen, har vanskeligheter med å rulle, sitte uavhengig på grunn av redusert kjernekraft, og forberede seg på krabbling,» sier Dr. Dopwell.

Det er to andre grunner til hvorfor magezeit er viktig, ifølge Dr. Schlueter. Den første er at magezeit gjør det mindre sannsynlig at barnet ditt ender opp med en flat prikk på hodet.

«Som barnelegers forårsaker vi at barn får flate prikker på baksiden av hodet ved å be alle barn sove på ryggen,» sier Dr. Schlueter. «Dette løser ofte seg med tid og hjernevekst, men magezeit er en fin måte å gi baksiden av barnets hode en pause på.»

I tillegg, sier Dr. Schlueter, er magezeit en flott mulighet for barnet ditt til å leke og utforske kroppen sin og omgivelsene. Magezeit er også en underlig måte å binde med barnet ditt på, sier Dr. Schlueter. Du kan kos deg med barnet ditt mens de gjør magezeit på brystet ditt, og etterhvert som de blir eldre, kan du lese for dem og lage morsomme ansikter under magezeit.

Hvor mye magezeit trenger barnet mitt?

Lengden på magezeit vil variere basert på barnets alder. Nyfødte vil ikke ha mye ro/våken tid, så det vil ikke være mulig å gjøre magezeit med dem i lengre perioder. Den amerikanske akademiet for pediatri (AAP) anbefaler 3 til 5 minutter magezeit fordelt på ca. to til tre ganger om dagen i begynnelsen.

Etterhvert som barnet ditt blir eldre, kan du øke mengden magezeit. Du vil sannsynligvis finne at du leter etter flere aktiviteter å gjøre med barnet da deres våken tid øker, og oppmerksomhetsspennet blir skarpere. Tre måneder gamle barn kan kanskje klare magezeit i opptil en time hver dag.

Som Dr. Dopwell påpeker, selv når barnet ditt klarer å gjøre flere minutter magezeit, trenger det ikke å skje alt på en gang. «Vi anbefaler et mål på 60 minutter per dag, og dette bør ikke gjøres på en gang, men deles opp i intervaller,» sier hun. «Typisk anbefaler vi magezeit mellom måltidene og når spedbarnet er våken. En økt kan være fem minutter, men en annen kan være 15 minutter hvis spedbarnet tåler det.»

Slik gjør du magezeit

Måten du gjør magezeit med barnet ditt på vil variere basert på deres alder og temperament. Hovedprinsippet for magezeit vil gjelde i alle tilfeller: Det innebærer å legge barnet ditt på magen, og det skal skje når de er våkne, våken, og kan overvåkes av deg.

Dr. Schlueter sier at for nyfødte, kan magezeit se ut som hud-mot-hud tid kombinert med magezeit. «Jeg elsker å oppmuntre familier til å nyte tid med å slappe av på sofaen med barnet liggende på magen på brystet ditt,» foreslår hun. «Dette gir underlig tid for binding mens du leser en god bok, bladrer på internett, eller ser fjernsyn.» Du kan lese høyt for barnet for litt hjernestimulering, legger Dr. Schlueter til.

Etterhvert som barnet ditt blir eldre og styrken og tonen øker, vil de kunne delta i mer bevisst magezeit-aktiviteter, sier Dr. Schlueter.

«Å lese pappbøker sammen eller følge synene og lyden av leker som beveger seg foran dem er gode første aktiviteter,» tilbyr hun. «Legg til tissepapir eller strukturerte stoffer under bevegende armer og ben for ekstra sensorisk lek.»

Du kan til og med gjøre magezeit ute, sier Dr. Schlueter. Legg barnet på gress eller en lekematte i parken eller hagen og se på biler som kjører forbi, foreslår hun.

Tips hvis barnet ikke liker magezeit

En av de mest vanlige bekymringene foreldre har er når barnet deres virker motstandsdyktig overfor magezeit. Du kan ta tak i at hvis barnet ditt gråter og kveiner når du legger dem ned for magezeit, er ditt barn langt fra alene, versikrer Dr. Dopwell. Likevel sier Dr. Dopwell at bare fordi barnet ditt virker ulykkelig, betyr det ikke at du bør slutte med magezeit.

«Motstand mot magezeit er en typisk respons, og jo mer de er på magen, desto mer komfortable blir de,» sier hun. «Hvis en forelder umiddelbart tar opp barnet sitt og stopper magezeit, forsterker de motstanden og gjør det vanskelig å vanne seg til magezeit.»

Mens du fortsetter å prøve, kan du jobbe mot å gjøre magezeit en mer morsom og interessant opplevelse for barnet ditt. Dr. Dopwell foreslår å gå ned på øyenhøyde med dem og snakke, synge, og leke. Å plassere noen leker innenfor deres synsfelt, eller vise dem ansiktet sitt i et speil er gode distraksjoner også, sier hun.

Et ord fra Verywell

Som foreldre har vi tendens til å overtenke ting som magezeit. Vi kan lure på om vi gjør det riktig, ofte nok, eller om barna våre får nok ferdigheter som resultat. Selv om magezeit er viktig, og barnelegers anbefaler at du gjør det regelmessig, finnes det ingen harde og faste regler. Grunnideen er at du finner tid hver dag til å gi barnet ditt overvåket tid til å ligge på magen og bevege kroppen.

De fleste barn liker magezeit på et tidspunkt, spesielt med litt mild oppmuntring. Hvis barnet ditt er motstandsdyktig overfor magezeit Trotz dine beste anstrengelser, bør du ta dette opp på neste barnelegebesøk. Din barnelege kan ha flere forslag og kan vil se etter eventuelle utviklingsmessige grunner til hvorfor magezeit kan være mindre behagelig for barnet ditt.