• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva er magetid? Og hvorfor det er viktig

Det er vanskelig å tro at den lille pakkede nyfødte du tok med hjem snart vil gjøre fantastiske ting som å rulle over, sitte, krype, stå og gå. Selv om det ikke er mye du trenger å gjøre for å hjelpe babyen din med å nå disse milepælene, er eksperter enige om at det er én aktivitet som holder babyer sterke og hjelper med fysisk utvikling:magetid.

Magetid er akkurat hva det høres ut som. Du legger babyen din ned på magen, på et trygt underlag, og lar dem bøye musklene. Magetid bidrar til å styrke babyens kropps- og nakkemuskler, og er en flott mulighet for lek og binding.

Det er naturlig at du kan ha spørsmål om hvorfor magetid er viktig, hvordan du gjør det og hva du skal gjøre hvis babyen din er motstandsdyktig mot det. Vi tok kontakt med barneleger for å få svar på foreldrenes oftest stilte spørsmål om magetid.

Hva er magetid?

Når foreldre hører at de må begynne å gjøre magetid med babyen, tror de ofte at det er noe komplisert, eller noe som krever spesialutstyr. Men magetiden er enkel, og du trenger ikke noe spesielt for å få det til.

"Tummy time er å plassere et spedbarn på magen i en lengre periode mens de er våkne," forklarer Fadiyla Dopwell, MD, en utviklingsmessig atferdsmessig barnelege ved Pediatrix Developmental Medicine i Dallas. "Ideelt sett bør en forelder plassere barnet på en flat overflate, for eksempel en matte på gulvet."

Når babyen din er veldig liten, kan det hende det ikke fungerer å legge dem på gulvet, sier Dr. Dopwell. Å plassere den nyfødte babyen på magen mens han henger på brystet "teller" også for magetid. Et annet alternativ for de minste babyene er å legge en pute (som en ammepute) under babyen mens de ligger på gulvet, sier Dr. Dopwell.

Viktigere, magetid er ikke en aktivitet som du kan la barnet ditt gjøre på egen hånd. Magetiden bør gjøres når babyen din er våken og våken, og bør alltid være under oppsyn av en forelder eller vaktmester.

Når bør babyen min starte på magen?

Det kan virke rart, men eksperter anbefaler at du starter magetiden tidlig, like etter at du har tatt med babyen hjem. "Jeg anbefaler at formelle øvelser for magetid starter så snart babyens navlestumpe har falt av - vanligvis etter ca. 2 uker av livet," sier Rachel Schlueter, MD, en barnelege med barneleger, et nettverk av primærhelsetjenestekontorer med base i Omaha, Neb .

Det vil være vanskeligere å finne tidspunkter når babyen din er våken, så magetid kan være noe du bare gjør noen få minutter om gangen, og deretter bygge opp til lengre perioder etter hvert som babyen din blir eldre.

Hvorfor er magetid viktig?

Hovedformålet med magetid er å hjelpe til med å styrke babyens nakke- og skuldermuskler – de samme musklene de vil bruke når de gjør ting som å rulle over, krype og til slutt trekke seg opp for å stå og gå.

"Tid på magen er avgjørende for et barns grovmotoriske utvikling," forklarer Dr. Dopwell. "Spedbarn som tilbringer tid på magen styrker kjernestammen og magemusklene." Dr. Dopwell bemerker også at magetiden styrker babyens nakke- og hodemuskler, slik at de lettere kan få kontroll over hodet og løfte hodet.

Ettersom babyen din bruker mer tid på magen, vil du sannsynligvis legge merke til at de har bedre hodekontroll generelt, sier Dr. Dopwell. Snart nok vil de kunne gjøre ting som å presse opp på underarmene og deretter på de forlengede armene og håndleddene. Til slutt, sier Dr. Dopwell, vil de begynne å presse seg opp på alle fire, som forberedelse til å krype.

"Barn som ikke tilbringer tid på magen har problemer med å rulle, sitte selvstendig på grunn av redusert kjernestyrke og forberede seg på å krype," sier Dr. Dopwell.

Det er to andre grunner til at magetid er viktig, ifølge Dr. Schlueter. Det første er at magetiden gjør det mindre sannsynlig at babyen din ender opp med en flat flekk på hodet.

"Som barneleger får vi babyer til å ha flate flekker på bakhodet ved å be alle babyer sove på ryggen," sier Dr. Schlueter. "Dette løser seg oftest av seg selv med tid og hjernevekst, men magetid er en fin måte å gi babyens bakhode en pause."

I tillegg, sier Dr. Schlueter, er magetid en flott mulighet for babyen din til å leke og utforske kroppen og omgivelsene. Magetid er også en fantastisk måte å knytte bånd til babyen din, sier Dr. Schlueter. Du kan kose deg med babyen din mens de gjør magetid på brystet, og når de blir eldre, kan du lese for babyen din og lage morsomme ansikter i løpet av magetiden.

Hvor mye magetid trenger babyen min?

Lengden på magen vil variere avhengig av babyens alder. Nyfødte vil rett og slett ikke ha mye stille/våken tid, så det vil ikke være mulig å gjøre magetid med dem i lange perioder. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler 3 til 5 minutter med magetid spredt ut omtrent to til tre ganger om dagen først.

Etter hvert som babyen din blir eldre, kan du øke magetiden. Du vil sannsynligvis finne ut at du vil se etter flere aktiviteter å gjøre med babyen deres ettersom våkentiden øker, og oppmerksomhetsspennet blir skarpere. Tre måneder gamle babyer kan være i stand til å ha magetid i opptil en time hver dag.

Som Dr. Dopwell bemerker, selv når babyen din er i stand til å gjøre flere minutter med magetid, trenger det ikke skje på en gang. "Vi anbefaler et mål på 60 minutter per dag, og dette bør ikke gjøres på én gang, men deles opp i intervaller," sier hun. "Vanligvis anbefaler vi magetid mellom matingene og når et spedbarn er våkent. En økt kan vare fem minutter, men en annen kan være 15 minutter hvis spedbarnet tåler det.»

Hvordan gjøre magetid

Måten du gjør magetid med babyen din vil variere avhengig av alder og temperament. Hovedprinsippet for magetid vil gjelde i alle tilfeller:Det innebærer å legge babyen din på magen, og det bør skje når den er våken, våken og kan overvåkes av deg.

Dr. Schlueter sier at for nyfødte kan magetid se ut som hud-til-hud-tid kombinert med magetid. "Jeg elsker å oppmuntre familier til å nyte tiden med å slappe av på sofaen med babyen liggende på magen på brystet," foreslår hun. "Dette gir en fantastisk tid for binding mens du leser en god bok, blar gjennom internett eller ser på TV." Du kan lese høyt for babyen din for litt hjerneforsterkende stimulering, legger Dr. Schlueter til.

Etter hvert som babyen din blir eldre og styrken og tonen øker, vil de kunne delta i mer tilsiktede aktiviteter på magen, sier Dr. Schlueter.

"Å lese tavlebøker sammen eller følge synet og lyden av leker som beveger seg foran dem er gode første aktiviteter," tilbyr hun. "Legg til silkepapir eller teksturerte stoffer under bevegelige armer og ben for ekstra sanselek."

Du kan til og med gjøre magetid ute, sier Dr. Schlueter. Plasser babyen din på gresset eller en lekematte i parken eller bakgården og se biler passere, foreslår hun.

Tips hvis babyen ikke liker magetid

En av de vanligste bekymringene foreldre har, er når babyene deres virker motstandsdyktige mot magetid. Du kan ta hjerte ved å vite at hvis babyen din gråter og maser når du legger den fra deg for magetid, er babyen din langt fra alene, forsikrer Dr. Dopwell. Dr. Dopwell sier imidlertid at bare fordi babyen din virker ulykkelig, betyr det ikke at du bør gi avkall på magetiden.

"Motstand mot magetid er en typisk reaksjon, og jo mer de er på magen, jo mer komfortable blir de," sier hun. "Hvis en forelder umiddelbart henter barnet sitt og stopper magetiden, forsterker de motstanden og gjør det vanskelig å bli vant til magetiden."

Mens du fortsetter å prøve, kan du jobbe for å gjøre magetiden til en morsommere og mer interessant opplevelse for babyen din. Dr. Dopwell foreslår å gå ned i øyehøyde med dem og snakke, synge og spille. Å plassere noen leker innenfor synet deres, eller vise dem ansiktet i et speil er også gode distraksjoner, sier hun.

Et ord fra Verywell

Som foreldre har vi en tendens til å overtenke ting som magetid. Vi kan lure på om vi gjør det riktig, ofte nok, eller om babyene våre får nok ferdigheter som et resultat. Selv om magetid er viktig, og barneleger anbefaler at du gjør det med jevne mellomrom, er det ingen harde og raske regler. Den grunnleggende ideen er at du finner tid hver dag til å gi babyen din tid under oppsyn til å ligge på magen og bevege kroppen.

De fleste babyer nyter magetid på et tidspunkt, spesielt med litt mild oppmuntring. Hvis babyen din er motstandsdyktig mot magetid til tross for din beste innsats, bør du ta dette opp ved ditt neste barnelegebesøk. Barnelegen din kan ha flere forslag og vil kanskje se etter en utviklingsmessig årsak til at magetiden kan være mindre behagelig for babyen din.