• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan swaddle en baby

Å lære hvordan du svøper babyen din kan hjelpe deg med å få litt mer søvn i den magiske, men utmattende nyfødtfasen. Swaddling er en tradisjonell metode for å pakke et spedbarn tett inn i et teppe for å holde dem rolige og trygge.

Hvis du noen gang har sett en baby samlet som en liten burrito, har du sett svøping i aksjon. Denne metoden for å pakke inn babyer er ikke bare bedårende, den har også en funksjon ved å hjelpe babyer med å regulere kroppstemperaturen og muligens sove lenger.

For å svøpe en baby, må du pakke dem sikkert, men ikke for tett. Det er en kunst å gjøre det riktig, men med litt øvelse og en trinn-for-trinn-guide kan du også bli en svøpemester. Her er det du trenger å vite.

Hvorfor babyer liker å bli svøpt

Swaddling virker ved å undertrykke Moro-refleksen, også kalt skremselsrefleksen, en ufrivillig motorisk respons hos spedbarn. Når babyer opplever denne refleksen, skremmer de plutselig og kaster armene ut foran dem.

Denne beskyttende responsen oppstår når spedbarn føler at de faller eller når noe alarmerer dem. Hvis en baby opplever Moro-refleksen om natten, våkner de ofte og kan gråte for at en forelder skal komme inn og bosette dem på nytt.

En skikkelig innpakket og tilpasset svøpe forhindrer babyens armer i å bevege seg når Moro-refleksen kommer i spill, slik at det er mer sannsynlig at de fortsetter å sove godt (i hvert fall til de er sultne igjen).

Swaddles holder også babyer varme og tette, noe som gjør dem mer komfortable og hjelper dem å hvile bedre. Ifølge Robert Hamilton, MD, FAAP, en barnelege ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, CA, kan den sammensvøpte følelsen en baby opplever minne om hvordan de følte seg mens de var i livmoren.

Swaddling bidrar til å trøste en baby ved å gjenskape tettheten i livmoren.

Som Dr. Hamilton forklarer, "erkjenner" små babyer bevegelsesbegrensningen som svøping skaper, og han finner ut at dette kan trøste dem.

Er det trygt å swaddle en baby?

Swaddling er generelt trygt når det gjøres riktig, men det er noen risikoer å være klar over. Swaddling virker ved å redusere babyens opphisselse, så det er vanskeligere for babyen å våkne. Det er bevis på at redusert opphisselse kan være en av årsakene til plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).

Pass alltid på at du svøper tett nok slik at teppet ikke kan løsne, men ikke så stramt at babyen din blir trang, råder Dr. Hamilton. Teppet skal være løst nok i hoftene for bevegelsesfrihet.

Bruk også et lett teppe for å unngå overoppheting. Viktigst av alt, følg alltid retningslinjene for sikker søvn når det gjelder svøping.

Retningslinjer for sikker søvn

Følg disse trygge søvnpraksisene når du svøper:

• Plasser babyen din på ryggen for hver søvn.
• Avstå fra å bruke løse tepper og ikke legg noe annet i barnesengen enn babyen og en smokk (hvis du velger å bruke en).
• Slutt å svøpe så snart babyen din viser tegn på å prøve å velte eller ved 2 måneder gammel, avhengig av hva som kommer først.
• Unngå å overpakke babyen din.

Typer swaddles

Den klassiske svøpningen er et tynt mottakende teppe i muslinbomull, men det finnes noen andre svøpealternativer. Du kan bruke den typen som passer best for deg.

For eksempel kan en borrelåssvø være lettere å ta på enn et teppe og gi et godt feste. Denne typen svøp kan være nyttig, spesielt hvis du ikke får den perfekte passformen, eller hvis du har en baby Houdini som alltid ser ut til å vrikke ut. Selv om noen barn fortsatt er i stand til å vrikke seg ut, ifølge Dr. Hamilton.

Andre babyer foretrekker å bli svøpt med armene opp, så en borrelås- eller glidelåssekk med små vinger til armer og hender kan være et godt valg. Likevel foretrekker andre en svøpsekk som lar dem bevege hendene og armene rundt på innsiden.

Til syvende og sist avhenger typen swaddle du bruker av hva babyen din reagerer best på. Passform er viktigere enn type, sier Dr. Hamilton. "For stramt bind og barnet er elendig og vil gråte av ubehag. For løst bind resulterer i at babyen "svømmer i bindet", og dette er ikke effektivt," forklarer han.

Slik legger du en baby i et teppe

Det finnes like mange varianter av svøping med et teppe som det finnes typer babytepper, selv om metodene stort sett følger de samme prinsippene.

Basic Arms Down Swaddle

Følgende er en grunnleggende trinn-for-trinn-veiledning for å svøpe en baby med et mottaksteppe:

1. Legg teppet flatt ut og brett det til en trekant. En bred kant skal være øverst og et hjørne nederst.
2. Plasser babyen i midten, armene ned langs sidene, med trekantens spissen ned. Babyens hode og nakke skal være over teppet, og skuldrene og under bør være på teppet.
3. Ta det øverste venstre hjørnet og trekk det diagonalt ned til høyre, stikk det under babyens høyre hofte.
4. Ta det nederste hjørnet og trekk det diagonalt opp og over høyre skulder, stikk det bakover.
5. Drekk det øverste høyre hjørnet horisontalt over til venstre og rundt baksiden.

Arms Up Swaddle

Hvis babyen din ikke ser ut til å like å bli svøpt, kan de foretrekke en annen armstilling. Mange babyer foretrekker å bli svøpt med hendene mot hjertet. I denne posisjonen, følg trinnene ovenfor, men før babyens never sammen ved brystet i stedet for å legge dem ned ved siden av babyen.

Alternativt kan du svøpe dem med armene helt ut, ved å følge trinnene ovenfor, men med toppen av teppet på linje rett under armhulen. I denne metoden må du også justere trinn 4 og ta hjørnet av teppet rundt ryggen i stedet for opp og over skulderen.

Å bestemme om du skal svøpe med armene opp eller ned er opp til deg. Du kan alltid prøve begge posisjonene for å se hvilken som fungerer best for babyen din.

"Noen sykepleiere og barneleger foretrekker å ha albuene forlenget ved siden av barnet når de er svøpt. Andre utøvere føler seg like fornøyde med armer som er tillatt å bøye seg ved albuen," sier Dr. Hamilton.

Å svøpe med armene ut hjelper noen babyer med å berolige seg selv, men for andre gjør det søvnen vanskeligere. Med armene ut er det mer sannsynlig at Moro-refleksen vekker dem.

Hvor ofte bør jeg bytte babyen min?

Det er ingen regel som sier at du må svøpe hver gang de sover. Imidlertid er konsistens generelt best.

"Du trenger ikke å svøpe babyen din for hver lur, spesielt hvis du allerede holder babyen nær deg ved å holde den," sier Heather Wallace, en sertifisert pediatrisk søvnkonsulent.

"Men hvis babyen din sliter med å sove, kan svøping hjelpe enormt, siden det hemmer skremselsrefleksen. Babyen kan gå gjennom hvert trinn i søvnen uten å bli rykket våken."

Om du svøper hele tiden eller bare noen ganger er helt opp til deg. Men hvis du bruker svøping av og til, kan babyen din protestere når du ikke svøper dem fordi de vil ha den komforten de er vant til.

Når skal man slutte å svøpe en baby

Swaddling bør avbrytes før babyen kan rulle fra forsiden til baksiden. Babyer lærer vanligvis å rulle bakfra og frem før de kan rulle fra forsiden til baksiden. En svøpt baby som ruller seg ned på magen mens han sover, har økt risiko for krybbedød eller kvelning.

Fordi du ikke kan forutsi første gang en baby ruller, er det viktig å slutte å svøpe når de viser tegn til å prøve å rulle eller ved 2 måneders alder, avhengig av hva som kommer først.

Selv om du kanskje nøler med å ta bort babyens søvnhjelp, er sikkerheten viktigere. Til syvende og sist vil de sove bedre uten svøpet fordi denne metoden ikke er effektiv når babyer blir eldre uansett.

"[Når det er eldre], er barnet mer robust og vanskeligere å komme inn i en svøpe, og jeg opplever også at den sammentrekkende effekten som fungerer så bra når de er unge ikke ser ut til å ha samme verdi," Dr. Hamilton notater.

Slik flytter du ut av en swaddle

Når det er på tide å slippe svøpet, gå over til en sovesekk. En sovesekk er et teppe som kan bæres som vanligvis glider opp foran.

Det er noen forskjellige alternativer å velge mellom. Babyer under 1 år bør ikke ha løse tepper eller puter i sengen, så en sovesekk er det sikreste alternativet når du går videre fra svøpet. Wallace anbefaler en langsom overgang.

Heather Wallace

Hvis du starter denne overgangen tidlig nok, kan du ta en langsommere tilnærming til avvenning, slik at du ikke trenger å fjerne den kalde kalkunen.

"Jeg foreslår at du prøver å svøpe babyen med en arm ut rundt 7 uker gammel," forklarer hun. "Etter at babyen din har tilpasset seg denne lille endringen, prøv å fjerne den andre armen." Den langsomme overgangen gir deg god tid til å prøve nye måter å berolige babyen din på – før de trenger å være helt svøpefri, legger hun til.

Hvis babyen din fortsatt har problemer med å sove uten svøpet etter omtrent en uke med å slippe den, foreslår Wallace å jobbe med selvstendige søvnferdigheter med babyen din. Motstå trangen til å prøve en haug med nye gadgets, fordi babyen din til slutt også må avvennes fra disse hjelpemidlene.

Sov uten swaddle

Det er ingen regel som sier at du må svøpe en nyfødt, og noen foreldre velger å ikke gjøre det i det hele tatt. Hvis babyen din ikke liker det eller du er ukomfortabel med den lille risikoen forbundet med svøping, er det greit å legge barnet fra seg uten en. Bare husk at det eneste sengetøyet babyen din trenger er et tettsittende laken over madrassen.

Babyen din kan våkne oftere hvis den ikke er svøpt fordi Moro-refleksen er sterkest i løpet av de første 12 ukene av livet. Men fordi svøping ikke lenger er trygt etter 8 ukers alder (eller når et spedbarn først prøver å rulle), kan avvenning være vanskelig.

Noen foreldre foretrekker å la babyen lære å sove uten svøpe fra første stund i stedet for å prøve å ta en bort mens denne refleksen fortsatt er sterk.

"Du kan også hjelpe babyen din til å føle seg trygg ved å tilby en fast, men mild berøring, hysse rytmisk, og til og med kort plukke opp babyen din og legge den tilbake våken," sier Wallace.

Heather Wallace

Med nyfødt søvn handler det om trening. Jo mer du øver på å legge den nyfødte ned våken og våken, jo dyktigere vil babyen din være til å sovne selvstendig.

Noen ganger begynner babyer som ikke er i swaddles å roe seg selv ved å suge på fingrene fordi de kan nå dem. Avhengig av babyen, kan det å kunne bringe hendene til munnen ha en mer positiv innvirkning på søvnkonsolidering.

Et ord fra Verywell

Swaddling kan være en søvnhjelp som hjelper deg å komme deg gjennom de første månedene med foreldreskap uten å miste forstanden. Når det gjøres riktig, er svøping en trygg måte å forbedre og forlenge spedbarns søvn på.

Hvis den nye babyens søvnvaner er utmattende, er det OK å be om hjelp. Kanskje partneren din, et familiemedlem eller en venn kan hjelpe mens du hviler. Å ansette en nattsykepleier er et annet alternativ.

Du kan også vurdere å investere i en søvnkonsulent eller bare gi deg selv tillatelse til å sove når babyen din gjør det. Hvis søvnmangel får deg til å føle deg deprimert eller engstelig, ta kontakt med en helsepersonell.