• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Sammenhengen Mellan God Ernæring og Utvikling hos Spedbarn

Riktig og tilstrekkelig ernæring er avgjørende for utviklende spedbarn – og effektene av undernæring på de små kan være alvorlige og irreversible, ifølge Verdensbanken. Heldigvis inneholder morsmelk eller formel de fleste av næringstoffene spedbarn trenger det første året av livet sine – og sikrer sunn spedbarnsutvikling.

Vann

Vann spiller en essensiell del av spedbarnsutvikling ved å regulere kroppstemperatur, transportere næringsstoffer og avfall og opprettholde normal nyrefunksjon, ifølge United States Department of Agriculture. I det første året av livet vil amming eller formel oppfylle et spedbarns behov for vann. Selv i varmt vær, er tillegsvann ikke nødvendig når en baby tar til seg tilstrekkelige mengder morsmelk eller formel, med ca. 4 til 8 unser vann per dag anbefalt for spedbarn som introduseres til proteinrike eller salte matvarer, som kjøtt og eggjegg.

Kalsium og Vitamin D

Kalsium er en integrert del av spedbarns utviklende bein og tenner og sikrer sunde nerver og muskler. Mangel på kalsium er knyttet til økte bly-nivåer i blodet. Spedbarn vil motta nok kalsium ved å forbruke morsmelk eller spedbarnsformel, og spedbarn i alderen 9 måneder og eldre kan også motta kalsium fra meieriprodukter som yoghurt og ost eller grønne og bladgrønne grønnsaker. Vitamin D påvirker opptaket av kalsium. Hvis mødre ammer babiene sine, anbefaler American Academy of Pediatrics at mor gir babiene sine tillegsvitamin D. I tillegg til å styrke immunforsvaret, forhindrer vitamin D også beinermyndende sykdommer som rakit.

Jern

Jern er et annet essensielt mineral som trengs for utviklende spedbarn for å gi sunn vekst, riktig dannelse av blodceller og forhindre anemi – som kan forårsake langsiktige kognitive og atferdsmessige utviklingsforsinkelser. En fullt utfødt spedbarn er sannsynlig født med tilstrekkelige jernlager, som begynner å utsettes rundt 4 måneders alder. Siden morsmelk inneholder lite jern, bør ammede babier motta et supplement på 1 mg ort jern daglig, sier American Academy of Pediatrics. Formel er beriket med jern, og formel-matte spedbarn vil motta tilstrekkelig jern, uten ekstra supplementering.

Lipider

USDA definerer lipider som stoffer som inneholder fett, oljer og kolesterol. Disse fettstoffer er en stor energikilde for spedbarn og beskytter også kroppens organer, fremmer hjerne-, hud- og øyeutvikling og hjelper med å øke motstanden deres mot infeksjon og sykdom. Fordi spedbarn vokser i en så rask hastighet, bør kosten deres være energett for å fremme sunn utvikling, og ifølge American Academy of Pediatrics anbefales ingen begrensninger av fett og kolesterol for barn under 2 år. Omtrent 50 prosent av energistoffene forbrukt i morsmelk eller formel er sammensatt av fett, noe som gjør dem til en viktig kilde til lipider i spedbarnsalderen.