• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

How to Get Rid van angst in Tieners

Tieners die last hebben van angst reageren op stress. De gevoelens van zorgen , stress en spanning uw tiener lijdt kan een negatieve invloed hebben op alles, van zijn gezondheid om zijn vermogen om te socialiseren met anderen. Zowat iedereen ervaart angst van tijd tot tijd en het kan mild tot ernstig zijn . Terwijl uw tiener kunnen last hebben van angst, slechts 13 procent van de tieners lijden aan angst ernstig genoeg om medische interventie nodig , volgens WebMD . Dit betekent dat u waarschijnlijk helpen uw tiener manieren vinden om zijn eigen angst thuis te verlichten .
Instructies
1

Moedig uw tiener om te ontspannen , adviseert KidsHealth . Haar idee van ontspanning zou kunnen zitten in de voorkant van de televisie en de inhaalslag op haar favoriete shows of films , maar dat is niet het soort ontspanning die haar deal helpt met angst . Om haar te helpen haar angst te verlichten , kun je haar aanmoedigen om yoga te proberen of maak een wandeling door de buurt of het park . Zowel los positieve hormonen in haar lichaam die angst te bestrijden en te verbeteren haar stemming .
2

Verwijder afleiding van het leven van uw tiener voor ongeveer 20 minuten per dag , adviseert WebMD . Gedurende deze tijd uw tiener moet niet haar mobiele telefoon , televisie, muziek of familiaire afleiding te behandelen. In plaats daarvan moeten ze zich concentreren op diep ademhalen en het verwijderen van de spanning uit haar lichaam. Tijdens elke diep adem moeten ze verschillende spieren ontspannen in haar lichaam tot ze al haar spieren heeft ontspannen en bracht de spanning en angst helemaal uit haar lichaam. Deze praktijk, wanneer elke dag gedaan , kan sterk verminderen van de symptomen van angst van je dochter .
3

Zorg ervoor dat uw tiener is het krijgen van voldoende slaap , adviseert Kids Health. Tieners moeten ongeveer 8 tot 9 uur slaap per nacht om voor hun lichaam goed te laten functioneren . Als uw tiener niet de juiste hoeveelheid slaap te krijgen , is hij meer kans op last van stress en angst .
4

Help uw tiener leren om te heroriënteren haar gestresst , angstig en negatieve gedachten in iets meer positief , volgens KidsHealth . Als ze voelt angst voor een aanstaande test op school, haar helpen redirect haar focus naar hoe goed ze gaat doen op deze test , omdat ze zo hard of hoe goed ze gaat voelen wanneer de test is afgelopen , omdat ze niet zal hebben gestudeerd meer te studeren voor het. Toen ze leert om te stoppen met de nadruk op de negatieve en de focus op het positieve in plaats daarvan , het maakt het makkelijker voor haar om haar angst los te laten.