Grappig Redenen waarom Tieners slapen So Much

Volgens de National Sleep Foundation , moet uw tiener te krijgen van rond negen uur en 15 minuten van de slaap elke nacht voor een optimale fysieke en mentale functioneren . Het lijkt misschien alsof je tiener slaapt non-stop , maar in werkelijkheid is hij waarschijnlijk niet genoeg kwaliteit shut - eye krijgen . Om je gezond verstand en gevoel voor humor te houden door middel van deze tiener fase , moet u een lijst van de grappige redenen waarom hij slaapt zo veel.
Interne Clock Reset

de interne klok van een tiener doet een tijdelijke reset die knoeit met zijn normale slaapcyclus . Het lichaam van nature scheidt een slaaphormoon melatonine , dat het lichaam dat het tijd is om te rusten vertelt . Tijdens de puberteit , het lichaam van uw tiener begint om dit hormoon later los dan het deed toen hij jonger was . Het lichaam van een tiener begint te slapen gaan van 11:00 of later vast te stellen. Dus, zelfs als je hem vertellen om te gaan slapen om 10 uur , kan hij alleen maar staren naar de muur voor uren en slapen in later dan u dacht dat hij dat zou doen.
Veranderen Bodies

De snelle groei en diverse lichamelijke veranderingen die bij de puberteit neemt zijn tol op het energieniveau van uw tiener . Het is een hoop werk groeit centimeter omhoog, kiemen lichaamshaar en proberen in evenwicht uit de nooit eindigende hormoon fluctuations.This kan uw tiener moe en vermoeid maken . Hij kan het nodig zijn extra slaap te krijgen aangevuld en nieuw leven ingeblazen .

School

Voortijdig schoolverlaten starttijden niet line- up met tiener slaap cycli . Als uw tiener middelbare school sessie begint vóór 08:30 , kan hij niet krijgen genoeg slaap elke nacht . Omdat zijn lichaam is op zijn eigen latere bedtijd schema deze dagen, kan hij regelmatig tekortschieten van zijn aanbevolen slaap rantsoen , waardoor hij meer moe en verlangen slaap. Zijn slepen voeten , lege blik en onsamenhangend gemompel kan niet alleen een daad te zijn om uit te gaan naar school .
Televisie Tijd

Tieners die televisie kijken of videospelletjes spelen vlak voor het slapen gaan kan niet genoeg kwaliteit , een goede nachtrust te krijgen. Sommige programma's en games zijn heel stimulerend en vol actie , die hem meer wakker, alert en ver van slaperig kan maken . Adviseer uw tiener om de televisie uit te zetten ten minste een uur of twee voor het slapen gaan en vind een rustiger , meer rustgevende activiteit, zoals lezen , te doen voordat het raken van de zak . Dit geeft zijn lichaam de tijd om goed voor te bereiden slaperig tijd .

Previous:

Next: