Hoe om te gaan met incontinentie tijdens de zwangerschap
Incontinentie of het onvrijwillig urineverlies , is vaak voor tijdens de zwangerschap . Het kan een milde , af ongemak , of het kan een problematischer regelmatig voorkomen worden . De meest voorkomende vorm van zwangerschapsgebonden incontinentie is stress -incontinentie . Het ontwikkelt de baarmoeder uitzet , hetgeen druk legt op de blaas . De blaas sluitspier wordt benadrukt , en als extra druk , lachen of hoesten , bijvoorbeeld , wordt de blaas gebracht , urine lekt . Een secundaire aandoening die overactieve blaas , kunnen ontwikkelen tijdens zwangerschap . Met deze aandoening , de blaas ontvangt onregelmatige zenuwsignalen , die ervoor zorgen dat de blaas spieren aan te scherpen . Mensen met een overactieve blaas moeten vaak plassen , en kunnen problemen met het maken het naar het toilet zonder lekken urine te hebben.
Wat je nodig hebt
Barrier cream , zoals vaseline of cacaoboter
Instructions
1
Controleer uw dieet . Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen overstimuleren of irriteren de blaas , waardoor het risico op incontinentie tijdens de zwangerschap kan verhogen . Sturen duidelijk van pittig of zuur voedsel en dranken , zoals tomaten , citrusvruchten en koffie .
2
Practice getimed plassen . Houd een dagelijkse grafiek van hoe vaak je nodig hebt om te plassen , zodat u kunt het hoofd naar het toilet voordat de nood is zo dringend dat je een ongeluk .
3
Verleng de tijd tussen de badkamer bezoeken . Zodra je comfortabel in waardoor het naar het toilet in de tijd zijn , geleidelijk uitgebreid de tijd tussen elk bezoek . Dit helpt het versterken van de blaas sluitspier . Probeer niet te lang te gaan tussen de badkamer pauzes . Drie tot vier uur moet de buitenkant limiet die u werken in de richting zijn , en dat mag niet realistisch zijn tijdens de zwangerschap . U wilt bouwen in een kussen van tijd, dus je voelt je niet geketend aan de badkamer tijdens je zwangerschap .
4
Voer Kegel oefeningen . Kegel oefeningen versterken de spieren die de blaas ondersteunen en kunnen helpen verminderen incontinentie tijdens de zwangerschap en de kans incontinentie latere ontwikkeling in leven . Draai de bekkenbodemspieren en vasthouden terwijl u rekenen tot 10. Relax , dan worden herhaald. Doel voor 10 herhalingen , drie keer per dag .
5
Breng een beschermende crème , zoals vaseline of cacaoboter enige plekken die geïrriteerd raken als gevolg van blootstelling aan urineverlies .
-
Als je als ouder op zoek bent naar de perfecte hulpmiddelen voor speciale behoeften familie, zijn er een aantal dingen waarmee u rekening moet houden, inclusief maar niet beperkt tot wat u hoopt uit de organisatie te halen. Wil je je kind helpen vrie -
Voor ouders kunnen schermen een zegen en een vloek zijn. Aan de ene kant zorgen ze voor snel entertainment in de wachtkamer van een drukke dokterspraktijk of wanneer het restaurant je bestelling is vergeten. Aan de andere kant kan het verontrustend z -
School is uit voor de zomer en je ladingen hebben veel energie en tijd. Wat moet een oppas doen? Werk samen om een oppaskamp te vormen. Een oppaskamp is een groepsactiviteit die steeds populairder wordt bij oppas en gezinnen. In plaats van dat elk
