Hoe om te gaan met incontinentie tijdens de zwangerschap
Incontinentie of het onvrijwillig urineverlies , is vaak voor tijdens de zwangerschap . Het kan een milde , af ongemak , of het kan een problematischer regelmatig voorkomen worden . De meest voorkomende vorm van zwangerschapsgebonden incontinentie is stress -incontinentie . Het ontwikkelt de baarmoeder uitzet , hetgeen druk legt op de blaas . De blaas sluitspier wordt benadrukt , en als extra druk , lachen of hoesten , bijvoorbeeld , wordt de blaas gebracht , urine lekt . Een secundaire aandoening die overactieve blaas , kunnen ontwikkelen tijdens zwangerschap . Met deze aandoening , de blaas ontvangt onregelmatige zenuwsignalen , die ervoor zorgen dat de blaas spieren aan te scherpen . Mensen met een overactieve blaas moeten vaak plassen , en kunnen problemen met het maken het naar het toilet zonder lekken urine te hebben.
Wat je nodig hebt
Barrier cream , zoals vaseline of cacaoboter
Instructions
1
Controleer uw dieet . Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen overstimuleren of irriteren de blaas , waardoor het risico op incontinentie tijdens de zwangerschap kan verhogen . Sturen duidelijk van pittig of zuur voedsel en dranken , zoals tomaten , citrusvruchten en koffie .
2
Practice getimed plassen . Houd een dagelijkse grafiek van hoe vaak je nodig hebt om te plassen , zodat u kunt het hoofd naar het toilet voordat de nood is zo dringend dat je een ongeluk .
3
Verleng de tijd tussen de badkamer bezoeken . Zodra je comfortabel in waardoor het naar het toilet in de tijd zijn , geleidelijk uitgebreid de tijd tussen elk bezoek . Dit helpt het versterken van de blaas sluitspier . Probeer niet te lang te gaan tussen de badkamer pauzes . Drie tot vier uur moet de buitenkant limiet die u werken in de richting zijn , en dat mag niet realistisch zijn tijdens de zwangerschap . U wilt bouwen in een kussen van tijd, dus je voelt je niet geketend aan de badkamer tijdens je zwangerschap .
4
Voer Kegel oefeningen . Kegel oefeningen versterken de spieren die de blaas ondersteunen en kunnen helpen verminderen incontinentie tijdens de zwangerschap en de kans incontinentie latere ontwikkeling in leven . Draai de bekkenbodemspieren en vasthouden terwijl u rekenen tot 10. Relax , dan worden herhaald. Doel voor 10 herhalingen , drie keer per dag .
5
Breng een beschermende crème , zoals vaseline of cacaoboter enige plekken die geïrriteerd raken als gevolg van blootstelling aan urineverlies .
-
Als ouders doen we ons best om onze kinderen te leren aardig te zijn voor anderen, om iedereen te behandelen zoals ze zelf behandeld willen worden en dat het nooit OK is om een ander te kwetsen. Maar wat gebeurt er als uw kind het slachtoffer wordt -
Toen Eric Gabrielson, uit Trenton, N.J., en zijn vrouw online op zoek waren naar een oppas, wisten ze vaak op het eerste gezicht of iemand potentieel had. Ze diskwalificeerden onmiddellijk het ene profiel vol verkeerd gespelde woorden en het andere m -
Terwijl kinderen en ouders uitkijken naar het einde van de school en het begin van de zomer, willen de meeste ouders dat hun kinderen tijdens de pauze blijven leren. Een uitstekende manier om dit te doen, is door uw kind aan te moedigen om te lezen.
