• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Het slaapschema van je 2-maandoude baby

Na twee maanden samen heb je waarschijnlijk al een ritme gevonden met je baby. Je weet over het algemeen wanneer hij wakker en speels is, en wanneer hij liever sluimert. Maar je hebt waarschijnlijk ook gehoord dat het belangrijk is om een slaapschema op te bouwen om gezonde slaapgewoontes te stimuleren.

De waarheid is dat 2-maandoudes nog te jong zijn voor een strikt schema, en je routine zal dag voor dag en nacht voor nacht variëren. Dat gezegd hebbend, zijn er wel variabelen op te rekenen, zoals het ruwe aantal middagslapen per dag en het totale aantal uren dat hij slaapt.

Hier is wat nieuwe ouders moeten weten over het slaapschema van hun 2-maandoude, plus hoeveel slaap je baby op deze leeftijd zou moeten krijgen.

Hoeveel moet een 2-maandoude slapen?

Hoewel de slaapbehoeftes van elk baby iets verschillen, slaapt een typische 2-maandoude in totaal 14 tot 17 uur per dag, inclusief vier tot zes middagslapen. Dag-nachtverwarding zou moeten afnemen, en je ziet misschien dat je baby in een ruw patroon valt van 60 tot 90 minuten wakker zijn gevolgd door 30 minuten tot twee uur middagslapen.

Je ziet misschien ook langere slaapperiodes 's nachts, maar als je kindje nog elke paar uur wakker wordt om te eten, is dat ook volledig normaal.

Voorbeeldslaapschema voor een 2-maandoude baby

Het beste slaapschema voor je 2-maandoude hangt af van zijn individuele behoeften. Hoewel je niet kunt verwachten dat het schema voorspelbaar of consistent is, kan een dag er zo uitzien:

• 07:00: Wakker
• 08:30: Middagslaap
• 09:30: Wakker
• 11:00: Middagslaap
• 12:00: Wakker
• 13:30: Middagslaap
• 15:00: Wakker
• 16:30: Middagslaap
• 17:30: Wakker
• 19:00: Middagslaap
• 20:00: Wakker
• 21:00: Bedritueel
• 21:30: Bedtijd

Dit voorbeeldschema gaat ervan uit dat je baby 90 minuten wakker is en een uur middagslaapt de hele dag. In de realiteit is het belangrijk te onthouden dat de wakkerperiodes van 60 tot 90 minuten zullen variëren, terwijl middagslapen zo kort als 30 minuten en zo lang als twee uur kunnen zijn.

's Nachts kan je kindje vier- tot zes-uurs periodes slapen.

Kun je een 2-maandoude baby slaaptrainen?

Slaaptraining verwijst naar verschillende manieren om je baby te leren door te slapen. Hoewel het niet nodig is om je baby te slaaptrainen, vinden sommige ouders het nuttig. Als je ervoor kiest om slaaptraining te proberen, wordt doorgaans aangeraden te wachten tot je baby 4 tot 6 maanden oud is.

2-maands slaaptips

Baby's hebben pas regelmatige slaapcycli vanaf ongeveer 6 maanden, maar er zijn een paar stappen die je op deze leeftijd kunt ondernemen om gezonde gewoontes aan te moedigen.

• Speel samen overdag. Je 2-maandoude zal nog een groot deel van de dag middagslapen, maar samen spelen overdag kan helpen het verschil tussen dag en nacht te versterken.
• Maak een bedritueel en houd je eraan. Een voorspelbaar bedritueel creëren – wat kan omvatten: baden, pyjama aan, luisteren naar wiegeliedjes en samen een verhaal lezen – kan helpen om aan je kindje te signaleren dat het tijd is om te slapen.
• Start het bedritueel van je baby vroegtijdig. Ongeveer 30 minuten voordat hij meestal in slaap valt, begin met je baby voor bed klaar te maken. Als hij bijvoorbeeld om 19:00 naar bed gaat, begin het ritueel om 18:30.
• Heeft een verkort ritueel voor middagslapen. Je hoeft niet het volledige ritueel voor elke middagslaap te doen, maar een kortere versie (bijvoorbeeld alleen een boekje lezen of naar kalmende muziek luisteren) kan helpen.
• Leg je baby neer als hij slaperig is. Het is verleidelijk om je baby te houden of te schuddelen tot hij in slaap valt, maar hem neerleggen als hij slaperig is maar nog wakker, helpt hem leren zelf in slaap te vallen.
• Probeer stimulatie 's nachts te minimaliseren. Doe je best om de kamer rustig en donker te houden als je 's nachts voedt of luiert, zodat hij gemakkelijk weer in slaap kan vallen.
• Wacht voordat je reageert. Wanneer je baby 's nachts wakker wordt, wacht een paar minuten voordat je gaat. Hij valt misschien weer in slaap. Als hij blijft zeuren, check hem maar doe het licht niet aan, till hem niet op of speel niet met hem. Als het huilen aanhoudt, overweeg of hij honger heeft, een volle luiers heeft of ziek is.

Slaapproblemen bij 2-maandoude baby's

Zelfs de beste slaaptjes worstelen soms om in slaap te vallen. Hier zijn een paar veelvoorkomende 2-maands slaapproblemen die je kunt tegenkomen, en hoe je ze oplost:

• Constant nachtvoedingen. De meeste 2-maandoudes hebben nog een of twee keer per nacht honger, maar het is meestal niet nodig dat je baby drie of vier keer per nacht eet. Om nachtwakker te minimaliseren, zorg dat je baby overdag genoeg eet en probeer misschien een 'dream feed'. Vermijd overvoeding voor de nachtrust omdat dat kan leiden tot meer spugen en ongemak. Wat betreft graan in het flesje: dat is een no-go; het verteeringsysteem is er nog niet klaar voor, en het is een verstikkingsrisico.
• Moeite met rustig worden. Je baby blijft misschien liever wat later op, maar kijk naar de dagroutine als je moeite hebt hem 's avonds in slaap te krijgen. Hij is misschien te lang wakker overdag, wat leidt tot oververmoeidheid, of middagslaapt hij te veel. Een lange middagslaap 's middags (meer dan vier uur) kan verhinderen dat hij 's avonds rustig wordt. Stimulatie voor bed minimaliseren kan ook helpen, dus bewaar de favoriete spelletjes voor de wakkerperiodes overdag.

Als je baby nog niet in een duidelijk slaapschema valt, panic niet. Je 2-maandoude leert nog veel nieuwe dingen, waaronder het knapmaken van goed slapen. Maar je best doen om op deze leeftijd een stevige basis van slaapgewoontes te leggen, kan helpen om jullie allebei in de maanden erop voor gelukkigere, gezondere slaap in te stellen.