Nutrition & amp ; Child Behavior

Eten is de geneeskunde , en wat er in de ontwikkeling van het lichaam van een kind is een integraal onderdeel van de gezondheid van het kind en het welzijn . De ingrediënten , vitaminen en mineralen die de lichamen van de kinderen in te voeren kan een diepgaand effect op hun stemming en gedrag kan hebben . Weten wat te voeden een kind kan het verschil maken tussen een gezond kind en een ziek te maken . Een vertrouwde kinderarts of gelicentieerde voedingsdeskundige zijn de beste bronnen voor ouders met vragen over de voeding van hun kind .
Sugar
Suiker verbruik kan prikkelbaarheid bij kinderen veroorzaken .

Kinderen zijn hard-wired aan suiker lief te hebben, en veel van de voedsel dat ze worden aangetrokken door geraffineerde suiker , dat is een qua voedingswaarde leeg voedsel bevatten . Geraffineerde suiker veroorzaakt een verhoogde bloedsuikerspiegel , gevolgd door een drastische daling . Wanneer de bloedsuikerspiegel daalt , neemt ook de stemming van het kind. Het kind kan prikkelbaar of slaperig worden als haar bloedsuikerspiegel laag . Bij het consumeren van traktaties met geraffineerde suiker in hen , het toevoegen van een vet of vezel zal de bloedbaan te helpen absorberen de suiker langzamer en het stabiliseren van de stemming van het kind.
Conserveringsmiddelen en additieven
Bewerkte voedingsmiddelen bevatten conserveringsmiddelen die kan beïnvloeden gedrag bij kinderen .

Bepaalde levensmiddelenadditieven verbonden hyperactiviteit bij kinderen . Deze additieven kunnen worden gevonden in verwerkt voedsel dat veel Amerikaanse gezinnen verbruiken op een dagelijkse basis . Deskundigen hebben niet gelokaliseerd welke additieven een verhoogd niveau van hyperactiviteit kunnen veroorzaken , maar ze zijn dergelijke gedrag natriumbenzoaat , FD &gekoppeld; C Yellow No. 6 , D & C Yellow , FD &C Yellow No. 5 en FD &; C Red No. 40. Kinderartsen en diëtisten raden diëten voor kinderen die bewerkte voedingsmiddelen te beperken

voedselovergevoeligheid en allergieën
Voedselallergieën kunnen prikkelbaarheid bij kinderen veroorzaken

Kinderen . . gediagnosticeerd met voedselallergieën kan prikkelbaarheid en fysieke symptomen zoals maagklachten , krampen , eczeem en netelroos ervaren. De meest voorkomende voedingsmiddelen die allergieën veroorzaken zijn koemelk , eieren , tarwe , pinda's, noten en soja . Ouders kunnen weglaten deze voedingsmiddelen en vervangen door een gezond alternatief voor een allergische kind . Volgens de American Academy of Pediatrics , bladgroenten en ingeblikte vis zijn rijk aan calcium, en peulvruchten en granen kunnen eieren in de plaats in het dieet van een kind. De academie adviseert voorzichtig label - lezen om de aanwezigheid van pinda's en noten, de consumptie van die door personen die allergisch zijn voor ze te identificeren kan fataal zijn .
Foods Affect Moods
Chocolade is een stemming stimuleren behandelen .

chemische boodschappers genoemd neurotransmitters zijn verantwoordelijk voor het verzenden gedachten en handelingen langs zenuwbanen in de hersenen . Voedsel veroorzaakt veranderingen in de neurotransmitter activiteit, en veranderingen in de neurotransmitters van invloed op iemands stemming. Complexe koolhydraten hebben de neiging om een kalmerend effect hebben, omdat ze houden de bloedsuikerspiegel stabiel. Voedingsmiddelen zoals melk , kip , bananen en groene bladgroenten vrijgeven dopamine , een chemische stof die prettige gevoelens produceert . Melk , kip en bananen tryptofaan , die een ontspannend effect heeft bevatten ook . Andere voedingsmiddelen die tryptofaan bevatten onder andere haver , rood vlees en kikkererwten . Veel wetenschappers geloven dat chocolade is een mood - booster door zijn cafeïnegehalte en haar fenylethylamine verbindingen, die serotonine en endorfine kunnen stimuleren.

Previous:

Next: