Voeding en kindergedrag
Voedsel is geneesmiddel, en wat in het zich ontwikkelende lichaam van een kind gaat, is een integraal onderdeel van de gezondheid en het welzijn van dat kind. De ingrediënten, vitamines en mineralen die in kinderlijven binnengaan, kunnen een diepgaande invloed hebben op hun stemming en gedrag. Weten wat je een kind moet voeden, kan het verschil maken tussen een gezond en een ziek kind. Een betrouwbare kinderarts of gediplomeerd voedingsdeskundige zijn de beste bronnen voor ouders met vragen over het dieet van hun kind.
Suiker
Suikerconsumptie kan irritabiliteit bij kinderen veroorzaken. Kinderen zijn hardwired om suiker te liefhebben, en veel voedingsmiddelen waartoe ze hingezogen worden, bevatten gereinigde suiker, een voedingsloos voedsel. Gereinigde suiker veroorzaakt een verhoogd bloedsuikerniveau, gevolgdrastische daling. Wanneer het bloedsuikerniveau daalt, daalt ook de stemming van het kind. Het kind kan irritabel of slapworden wanneer de bloedsuikerspiegel laag is. Bij het consumeren van lekkernijen met gereinigde suiker, helpt het toevoegen van vet of vezel om de suiker langzamer in de bloedstroom op te nemen en de stemming van het kind te stabiliseren.
Conserveringsmiddelen en additieven
Verwerkte voedingsmiddelen bevatten conserveringsmiddelen die het gedrag van kinderen kunnen beïnvloeden. Bepaalde voedingsadditieven worden in verband gebracht met hyperactiviteit bij kinderen. Deze additieven zitten in verwerkte voedingsmiddelen die veel Amerikaanse gezinnen dagelijks consumeren. Experts hebben nog niet vastgelegd welke additieven hyperactiviteit veroorzaken, maar ze hebben een link gelegd met natriumbenzoaat, FD&C Yellow No. 6, D&C Yellow No. 10, FD&C Yellow No. 5 en FD&C Red No. 40. Kinderartsen en dietisten adviseren dieetten voor kinderen die verwerkte voedingsmiddelen beperken.
Voedselovergevoeligheid en allergieën
Voedselallergieën kunnen irritabiliteit bij kinderen veroorzaken. Kinderen gediagnosticeerd met voedselallergieën kunnen irritabiliteit en fysieke klachten ervaren zoals maagpijn, krampen, eczeem en bultjes. De meest voorkomende allergenen zijn koemelk, eieren, tarwe, pinda's, noten en soja. Ouders kunnen deze voedingsmiddelen weglaten en een gezond alternatief geven. Volgens de American Academy of Pediatrics zijn bladgroenten en vis in blik rijk aan calcium, en kunnen peulvruchten en granen eieren vervangen in het dieet van een kind. De academie adviseert zorgvuldig labels te lezen om de aanwezigheid van pinda's en noten te identificeren, waarvan consumptie door allergische personen fataal kan zijn.
Voedsel beïnvloedt stemming
Chocolade is een stemming-verhogende lekkernij. Chemische boodschappers genaamd neurotransmitters zijn verantwoordelijk voor het doorgeven van gedachten en acties via zenuwbanen in de hersenen. Voedsel veroorzaakt veranderingen in neurotransmitter-activiteit, en veranderingen in neurotransmitters beïnvloeden de stemming van een persoon. Complexe koolhydraten hebben een kalmerend effect omdat ze de bloedsuiker stabiel houden. Voedsel zoals melk, kip, bananen en bladgroenten vrijmaken dopamine, een stof die prettige gevoelens produceert. Melk, kip en bananen bevatten ook tryptofaan, dat ontspannend werkt. Andere voedingsmiddelen met tryptofaan: haver, rood vlees en kikkererwten. Veel wetenschappers geloven dat chocolade de stemming verhoogt door de cafeïne en fenylethylamine verbindingen, die serotonine en endorfines kunnen stimuleren.
-
Laten we eerlijk zijn. Kleuters hoeven echt niets extras om positief schattig te zijn – het is hun natuurlijke toestand. Maar zelfs met hun ingebouwde aanstekelijkheid en charme, is niet te ontkennen dat schattige kleuterkapjes dingen naar een hoger -
Oh, 2020. Hoe sehr heeft het gesuggeld? Laten we de manieren tellen. Hoewel, zonder twijfel, er geen ziel in de wereld is die niet minstens een paar dingen kan opsommen die dit voorbijgaande jaar verschrikkelijk maakten, is de zilveren lining van de -
Goede knutselmiddag. Of je nu ouder bent, oppas, of — eerlijk gezegd — zelfs als je geen kinderen hebt, ontken je niet dat een meeslepende knutselsessie goed is voor de ziel. En als je ouder of kinderopvang bent, is zon sessie nog beter wanneer het
