Hoe een kind met ADHD Hulp bij slapen zonder medicatie

ADD /ADHD kinderen zijn per definitie moeilijk kinderen soms behandelen op een regelmatige basis . Het kan moeilijk zijn om ze te krijgen om aanwijzingen te volgen. Ze zijn ook gemakkelijk afgeleid en kan zeer energiek en hyper zijn. Veel ouders van ADD /ADHD kinderen hun toevlucht tot het geven van hun kinderen medicatie om hen te helpen slapen omdat ze niet weten wat anders te doen . Er zijn andere dingen die je kunt doen om uw kind te helpen . Het kan een beetje trial and error te nemen , maar je kunt je kind om beter te slapen , zonder de noodzaak van medicatie . Lees verder om te leren hoe je een kind met ADHD te helpen slapen zonder medicijnen .
Wat je nodig hebt
Kruidenthee speciaal ontworpen voor de slaap
Valeriaan
Aanwijzingen
1

Endeavor om uw kind te houden als fysiek actief mogelijk gedurende de dag . Haal haar betrokken bij de sport of een outdoor activiteit . Het meer van hun enorme energie die ze in staat zijn om uit te lekken tijdens de dag, hoe groter de kans is groot dat ze zullen slapen 's nachts .
2

Beperk de hoeveelheid suiker en cafeïne je kind verbruikt , met name tijdens het laatste deel van de dag . Die artikelen zijn bekend om de slaap te remmen voor iedereen . Uw kind met ADHD heeft genoeg energie al . Niet aan te vullen door het toestaan ​​van energie -inducerende stoffen in zijn systeem .
3

Trek de stekker van de televisie , videogames en de computer minstens drie tot vier uur voor het slapengaan. Sommige vormen van ADD /ADHD zijn gekoppeld aan deze bronnen . Denk er eens over : heeft het leven geeft je instant bevrediging ? Nee, maar een video game doet . Zelfs nadat een kind is weg van de video game , kan hij nog steeds zijn " spelen " het spel in zijn geest en het zal haar wakker te houden .
4

Probeer het geven van uw kind een kruidenthee speciaal ontworpen om helpen met slaap ongeveer een half uur voor het slapen gaan . Deze thee bevat kamille, citroenmelisse , hop en andere kruiden die hem zal helpen te ontspannen.
5

Koop een fles Valeriaan van een lokale health food winkel en het beheer van de voorgeschreven hoeveelheid van een half uur of zo voordat bedtijd . Als deze andere stappen de truc niet hebben gedaan , de stappen één tot en met drie van de Valeriaan heel goed het antwoord zou kunnen zijn. Valeriaan bleek zeer nuttig te zijn in mijn eigen situatie .
6

Laat uw kind naar zachte muziek te luisteren in bed. Het kan haar helpen in slaap te vallen , evenals haar in staat stellen om meer heerlijk slapen door de nacht.

Previous:

Next: