Hoe een ADHD-kind te helpen slapen zonder medicatie
ADD/ADHD-kinderen zijn per definitie soms moeilijke om op een regelmatige basis te hanteren. Het kan moeilijk zijn om ze aan instructies te laten voldoen. Ze zijn ook gemakkelijk afgeleid en kunnen extreem energiek en hyper zijn. Veel ouders van ADD/ADHD-kinderen hebben gehandhaafd om hun kinderen medicatie te geven om te helpen slapen, omdat ze niet weten wat ze anders kunnen doen. Er zijn andere dingen die u kunt doen om uw kind te helpen. Het kan een beetje proberen en fouten kosten, maar u kunt uw kind beter laten slapen zonder medicatie. Lees verder om te leren hoe u een ADHD-kind kunt helpen slapen zonder medicatie.
Wat u nodig hebt
- Kruidenthee speciaal ontworpen voor slaap
- Valeriaan
Instructies
- Stap 1: Probeer uw kind zo fysiek actief mogelijk te houden overdag. Laat haar meedoen aan sport of een buitensportactiviteit. Hoe meer van hun enorme energie ze overdag kunnen afvoeren, hoe groter de kans dat ze 's nachts slapen.
- Stap 2: Beperk de hoeveelheid suiker en cafeïne die uw kind consumeert, met name later op de dag. Die stoffen zijn bekend om slaap te belemmeren voor iedereen. Uw ADHD-kind heeft al genoeg energie. Voeg er geen energie-opwekkende chemicaliën aan toe door ze in zijn systeem toe te laten.
- Stap 3: Trek de stekker uit de televisie, videospellen en de computer tenminste drie tot vier uur voor bedtijd. Sommige vormen van ADD/ADHD zijn gekoppeld aan deze bronnen. Denk erover na: geeft het leven u instant gratificatie? Nee, maar een videospel wel. Zelfs nadat een kind weg is van het videospel, kan hij nog steeds "spelen" in zijn hoofd en dat houdt hem wakker.
- Stap 4: Probeer uw kind een half uur voor bedtijd een kruidenthee te geven die speciaal ontworpen is om te helpen met slaap. Deze theeën bevatten kamille, citroenmelisse, hop en andere kruiden die hem helpen te ontspannen.
- Stap 5: Koop een flesje Valeriaan bij een lokale natuurwinkel en geef het voorgeschreven bedrag een half uur of zo voor bedtijd. Als de andere stappen niet geholpen hebben, kunnen stappen één tot drie met de Valeriaan het antwoord zijn. Valeriaan bleek in mijn eigen situatie heel nuttig.
- Stap 6: Laat uw kind zachte muziek luisteren in bed. Het kan hem helpen in te slapen en ook door te slapen door de nacht heen.
Previous:Hoe een kind voor te bereiden op een IQ-test
Next:Hoe uw zoon te overtuigen dat hij het verkeerde meisje heeft gekozen
-
Het is een presidentsverkiezingsjaar, en we zitten midden in een mondiale pandemie, die een lopende kinderopvangcrisis in de VS voor ouders met jonge kinderen aanzienlijk heeft verergerd en heel nieuwe problemen geschapen heeft voor ouders van K-12 l -
Wanneer ik noemde dat we met de kinderen naar Costa Rica gingen, had iedereen, en ik bedoel iedereen, geweldige dingen te zeggen erover.Tot nu toe bestonden onze avonturen met de kinderen uit de Bahamas en Disney World. We wilden een plek die avontuu -
Wat is verstrengeling | Cohesie en nauwheid | Oorzaken | Tekenen | Effecten op kinderen | Hoe te genezen van trauma Wat Is Een Verstrengeld Gezin? Verstrengeling (enmeshment) verwijst naar het gebrek aan zelf-anders differentiatie. Een verstrengeld g
