Rouw over het verlies van een Dochter

Omgaan met het verlies van een geliefd kind is een van de meest verwoestende , emotioneel moeilijke en stressvolle ervaringen die ouders kunnen worden geconfronteerd . In deze situaties kan het rouwproces jaren duren , en vaak is het nooit echt lijkt te eindigen . Voor ouders die lijden het verlies van een dochter , is het belangrijk om de nodige maatregelen te nemen om erachter te komen hoe om te gaan met de intense gevoelens van verdriet en blijven bewegen in het leven .
Instructies
1

Toestaan jezelf de tijd om te rouwen en treuren. Verdriet kan overweldigend zijn en wierp een gevoel van zwaarte over je hele leven . Na het ervaren van het verlies van een dochter , toestaan ​​jezelf de tijd om te rouwen in vrede . Doe jezelf niet haasten; gun jezelf de hele tijd die je nodig hebt . Vent al je emoties --- of je nodig hebt om te schreeuwen , huilen of punch muren. Vermijd het onderdrukken van je gevoelens en zorgen dat ze binnen opgekropte .
2

Bespreek uw dochter . Het is heel gebruikelijk voor anderen om je heen te willen om zich te onthouden van het vermelden van de naam van uw dochter --- uit vrees voor verstoring van u en maken u pijn voelt . Realiseer je dat , om je dochter te rouwen , het nodig zou zijn voor u om over haar praten met andere mensen die je vertrouwt , zoals goede vrienden en familieleden. Praat over alles van je meest hilarische herinneringen aan haar om haar fijnste talenten.
3

Communiceer met haar andere ouder . Of je bent nog steeds in een relatie met de andere ouder van uw dochter , kan het effectief en therapeutische om je gevoelens te communiceren met hem zijn, als dat mogelijk is . Andere ouder van je dochter , is immers de enige persoon op de planeet die misschien in staat om precies te begrijpen hoe je je voelt . Deel je emoties met hem --- of het nu een depressie , boosheid , verwarring , angst , haat , schaamte of schuld .
4

Ga voor professionele begeleiding . Counseling sessies kan nuttig zijn voor het helpen van rouwende ouders werken door alle van de moeilijke emoties die ze kunnen ervaren zijn. Als u zich helemaal verloren en moeite hebben met het identificeren van uw emoties en het beheren van hoe je je voelt , zoekt de hulp en begeleiding van een getrainde professional .
5

Word lid van een sterfgeval groep . Steungroepen kan zeer nuttig zijn voor ouders omgaan met verdriet. Deze groepen bij elkaar te brengen mensen die allemaal gaan door soortgelijke ervaringen . Als je je gevoelens met andere mensen die in je exact dezelfde situatie te drukken, kan het een wereld van verschil maken in uw rouwproces . Het zal u ook helpen om te beseffen dat je niet alleen bent en dat sommige mensen echt weten hoe je je voelt , of in ieder geval dicht bij het.
6

Neem elke dag zoals het komt. Wanneer een ouder lijdt zo'n groot verlies , kan het zeer moeilijk zijn om zich te concentreren op de grote foto en overleven de situatie. Om te rouwen , te concentreren op slechts één dag tegelijk . Beginnen door gewoon te concentreren op het krijgen door de minuut . Na te denken over " de rest van je leven " na een grote tragedie kan lijken overweldigend .
7

Zorg goed voor je lichaam. Te midden van het verlies van een dochter , kan het onmogelijk lijken te denken over je eigen persoonlijke behoeften . Echter , het verwaarlozen van uw lichaam kan alleen heb je schaden . Krijgen voldoende rust in de nacht. Eet normale maaltijden . Eten en slapen goed kan lijken bijna onmogelijk in dit stadium , maar het is van cruciaal belang om je lichaam zo gezond mogelijk te houden in deze tijd van extreme stress en verandering . Uitwerken regelmatig kan ook helpen . Oefening kan gunstig zijn bij het verkrijgen van uw agressie zijn.
8

Houd jezelf bezig . De drukker en bezet je bent in het leven , hoe minder je geest in staat om af te dwalen en klop jezelf over het verlies van je dochter zijn. Bezighouden met een aantal nieuwe activiteiten --- of het nu is zwemmen , tuinieren, het leren van een taal of hardlopen . In het begin van het rouwproces , is de sleutel te laten tijd door.

Previous:

Next: