• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Weerbaarheid opbouwen bij kinderen

Ongeacht hoe hard ouders proberen hun kinderen te beschermen, zal het leven uiteindelijk stressvolle en angstaanjagende situaties op hen werpen. Weerbaarheid stelt uw kind in staat om beter met die vaak onverwachte ervaringen om te gaan, zodat ze erdoorheen kan gaan ondanks hen. Om uw kind weerbaarder te maken, moet u beginnen lang voordat ze een traumatische ervaring tegenkomt.

Vertrouwen opbouwen

Een zelfverzekerd kind is beter in staat om te reageren wanneer een onverwachte situatie ontstaat, omdat ze vertrouwt op haar vermogen om dingen zelf te doen. Uw woorden en acties beïnvloeden het zelfvertrouwen van uw kind. Oprechte lof bouwt het zelfvertrouwen van uw kind op door haar te helpen haar sterke punten te identificeren. Moedig haar aan om dingen zelf te proberen en te doen in plaats van altijd in te springen om haar te redden. Geef uw kind de kans om keuzes voor zichzelf te maken. Haar laten de natuurlijke gevolgen van haar acties ervaren helpt haar ook begrijpen dat ze controle heeft in het leven. Bijvoorbeeld, als ze haar schoolproject thuis vergeet, kan ze een lager cijfer krijgen. Wanneer ze in staat is de connectie tussen haar acties en de resultaten ervan te begrijpen, zal ze beter in staat zijn om situaties aan te sturen.

Stabiliteit creëren

Stabiliteit thuis geeft uw kind een liefdevolle, veilige basis wanneer andere aspecten in haar leven oncontroleerbaar voelen. Een kind moet weten dat ze geliefd en beschermd wordt door haar gezin. Als ze onzeker voelt over haar thuisleven, kan een traumatische gebeurtenis haar nog verder uit balans brengen. Ze kan voelen dat ze nergens heen kan voor steun bij het aanpakken van de stressvolle situatie. Consistent uw kind met respect behandelen en haar een veilig thuisleven vol liefde geven, helpt haar weerbaarder te worden.

Gezond blijven

Een kind dat gezond is, is beter in staat om dingen die op haar afkomen aan te pakken. Het aanmoedigen van gezonde gewoontes stelt uw kind in staat om zich goed, sterk en alert te voelen. Voldoende slaap laten krijgen stelt haar in staat om helder te denken. Een kind dat moe is, is meer geneigd om uitbarstingen te hebben en een meltdown te ervaren wanneer dingen niet gaan zoals verwacht. Honger en onjuiste voeding kunnen vergelijkbare effecten hebben. Als ze geen gezond voedsel eet, zal ze niet de fysieke en mentale energie hebben om situaties die opkomen aan te pakken. Oefening is een andere manier om de weerbaarheid van uw kind te bouwen. Lichamelijke activiteit verhoogt haar kracht en geeft haar een manier om frustraties af te werken.

Positieve kijk benadrukken

Uw eigen kijk op situaties beïnvloedt hoe uw kind het leven ziet. Als u constant zorgen maakt of naar gebeurtenissen kijkt in een negatief licht, is ze meer geneigd om diezelfde pessimistische kijk te ontwikkelen. Wachten op iets slechts dat gebeurt of verandering vrezen verlaagt de weerbaarheid van uw kind. Wanneer veranderingen in uw gezin gebeuren, praat over de situatie. In het geval van een verhuizing, kunt u bijvoorbeeld zeggen: "Het is jammer dat we moeten verhuizen. We zullen onze vrienden missen, maar we mogen een nieuwe stad verkennen en nog meer vrienden maken. En we kunnen altijd terugkomen om onze oude vrienden hier te bezoeken."

Betrokken raken

Relaties opbouwen in de gemeenschap geeft uw kind een veiligheidsnet. Ze zal vriendschappen ontwikkelen die haar een gevoel van vreugde en veiligheid geven. Wanneer een stressvolle gebeurtenis plaatsvindt, zal ze een netwerk van vrienden om haar heen hebben voor steun. Deelnemen aan gemeenschapsprojecten of anderen helpen geeft uw kind een manier om een impact te maken op de wereld. Ze ziet de positieve indruk die ze op haar omgeving kan maken. Tijdens een moeilijke tijd helpt die zelfkennis haar een groter gevoel van doel en bouwt haar emotionele weerbaarheid op. Bijvoorbeeld, als een tornado een deel van de gemeenschap verwoest, kan ze vrede vinden in het verzamelen van gedoneerde items voor de slachtoffers.