• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Op welke leeftijd slapen baby's door? Dit zeggen experts

Praat met enige nieuwe ouder of verzorger, en je zult waarschijnlijk verhalen horen over lange, slapenloze nachten. Ja, baby's brengen vreugde en warmte in het leven, maar ze lijken ook constante aandacht te nodig te hebben. Gemoedskreetjes voor een middernachtvoeding, wiegen of knuffelen kunnen leiden tot ernstige slaapdeprivatie.

Gelukkig is er licht aan het einde van de tunnel voor nieuwe ouders. Hier is wat je moet weten over wanneer baby's moeten beginnen door te slapen.

Wanneer de gemiddelde baby door gaat slapen

Meeste baby's zouden in staat moeten zijn om door te slapen op 6 maanden leeftijd, volgens de National Library of Medicine.

"De meeste gezonde zuigelingen zouden in staat moeten zijn om acht uur of meer op een stuk te slapen - zonder behoefte aan voeding - tussen de 3 en 6 maanden," bevestigt Valerie Crabtree, slaapexpert bij St. Jude Children's Research Hospital en moeder van twee.

Toch weten ouders en kinderartsen dat elk kind anders is. Dr. Mary Carol Burkhardt, een eerste-lijns kinderarts bij Cincinnati Children's Hospital, voegt toe dat er een reeks leeftijden is waarop baby's in langere rekens kunnen slapen. Ze zegt dat typische gezonde, op tijd geboren zuigelingen tot zes uur kunnen slapen op 4 maanden leeftijd. Meesten slapen door tussen 4 en 6 maanden.

Hoe te weten wanneer een baby klaar is om door te slapen

Fysieke en emotionele gereedheid zijn twee verschillende dingen. Dr. Mayuri Morker, kinderarts bij Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital, zegt dat sommige baby's fysiek in staat zijn om door te slapen op een maand leeftijd. Dat is gebaseerd op het feit dat gezonde zuigelingen typisch geen nachtvoeding meer nodig hebben na hun eerste maand. "Maar realistisch gezien zullen baby's 's nachts eten tot 4-6 maanden," zegt ze. "Daarna zouden ze in staat moeten zijn om door te slapen."

Patti Ideran, een kinderarbeidstherapeut bij Northwestern Medicine Central DuPage, is het ermee eens. Ze zegt dat de sleutel om te weten of je baby fysiek klaar is om 6-8 uur te slapen, een gezond gewicht is. Baby's hebben kleine maagjes, immers, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je kleine het vermogen heeft om uren te slapen zonder honger te krijgen.

Natuurlijk betekent het niet dat een baby, fysiek in staat om door te slapen, dat ook zal doen. Veel ouders en verzorgers kalmeren baby's door melk aan te bieden. Ideran, die ook moeder is en auteur van "The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights," zegt: "Het is wat we slaapassociatie noemen. De baby denkt 'Dit is hoe ik in slaap val.'" Wanneer een jong kind voeden of flesvoeding associeert met slapen, is de behoefte aan nachtvoeding psychologisch, niet fysiek - maar het kan als een legitieme behoefte voelen.

Waarom sommige baby's niet door slapen

Er zijn een paar redenen waarom baby's 's nachts wakker worden en huilen. Ze kunnen honger hebben of ze ervaren scheidingsangst. Maar alle vier medische experts zeggen dat de meest voorkomende oorzaak van onrustige nachten is dat de zuigeling niet heeft geleerd om zichzelf te kalmeren.

"We worden allemaal intermittent wakker tijdens onze slaap, maar het is een vaardigheid om te leren om meteen weer in slaap te vallen," zegt Burkhardt. "Baby's moeten dit leren. Daarom raden we aan ze in hun wiegje te leggen terwijl ze nog slapeloos zijn, niet volledig in slaap, om vanaf het begin oefenen in zelfstandig in slaap vallen."

Crabtree zegt dat voeden, wiegen of vasthouden van een baby om ze in slaap te brengen vaak tegenwerkt. Dit leert het kind dat ze externe hulp nodig hebben om in slaap te vallen. "Voor baby's die zichzelf kunnen kalmeren, zullen ze vanzelf weer in slaap vallen. Voor degene die afhankelijk zijn van hun verzorger om ze te kalmeren, zullen ze roepen om hulp om weer in slaap te vallen," zegt ze.

Hoe ouders en verzorgers baby's kunnen helpen door te slapen

Ideran benadrukt dat hoewel elk baby's temperament en ontwikkelingsstadium slaappatronen kunnen beïnvloeden, er toch bewezen manieren zijn om je kleintje te helpen door te slapen.

1. Een voorslaapritueel vastleggen

Experts adviseren om je baby elke avond op hetzelfde tijdstip te bedden.

"Zelfs in de vroege kindertijd kunnen ouders een bedtijd vastleggen," zegt Crabtree. "Dit moet vroeger zijn dan 20:00, met een consistent voorslaapritueel. Dit kan een badje, voeding, luiertje wechselen en pyjama aantrekken omvatten." Een consistent ritueel helpt kinderen zich veilig voelen terwijl het de verwachting creëert dat slaap binnenkort volgt.

2. Een slaapvriendelijke omgeving creëren

Net als volwassenen slapen baby's beter in een rustige, donkere kamer. Vermijd blootstelling aan schermen tenminste een uur voor het slapengaan, adviseert Burkhardt. Als de baby 's nachts wakker wordt om te eten, houd dan het licht uit of dim het tijdens de voeding.

Voor veiligheid zegt Crabtree dat je de baby op hun rug moet leggen op een vast oppervlak of wiegmatras zonder zachte beddengoed of speelgoed.

3. Leg de baby slapeloos neer, niet in slaap

Kinderartsen en slaapexperts adviseren deze techniek. Door ervoor te zorgen dat je baby buiten je armen in slaap valt, help je hen leren zelfstandig in slaap te vallen.

Dit kan lastig zijn omdat veel kleintjes in slaap vallen tijdens het voeden. Ideran stelt voor om pasgeborenen zachte wakker te maken voordat je ze in het wiegje legt. Het vastleggen van deze routine vanaf het begin leidt de baby naar het door slapen later.

Eenmaal je baby oud genoeg is om fysiek door te slapen, raadt Crabtree aan de laatste voeding te verplaatsen voor een luiertje wisselen of een andere activiteit die het kind zachte wakker maakt. "Aan het einde van het bedritueel moet je baby slapeloos zijn maar niet volledig in slaap," zegt ze.

4. Blijf consistent en zeker

Als je om 2 uur 's nachts wakker wordt door een huilende baby, is het normaal om haar op te pakken of hem een fles aan te bieden. Slaapgedepriveerde ouders neigen van nature naar snelle, makkelijke oplossingen. Maar eenmaal je baby fysiek klaar is om door te slapen, en jij emotioneel klaar bent om ze te laten, kies een routine en blijf erbij.

"Ik praat altijd met mama's over zelfvertrouwen," zegt Ideran.

Morker voegt toe dat consistentie de sleutel is. Als je overstapt van nachtvoedingen, verwacht dan een beetje Protest van je baby. Maar als je telkens dezelfde strategie gebruikt - of dat nu is laten huilen of zachte buikjes wrijven zonder op te pakken - zal de baby sneller rustig worden, zegt ze.

Wanneer bezorgd zijn als je baby niet door slaapt

"Dit zijn zeer uitdagende en frustrerende situaties voor ouders," erkent Burkhardt. Gelukkig duidt nachtelijk protest meestal niet op een probleem. Meestal is het een teken dat je baby nog een beetje meer oefening nodig heeft in zichzelf kalmeren.

In zeldzame gevallen kunnen slaapproblemen op een onderliggend probleem wijzen. Crabtree merkt op: "Als ouders ervoor zorgen dat hun kind zelfstandig in slaap valt en ze consistent en minimaal hebben gereageerd op roepen om aandacht zonder verbetering over het verloop van diverse weken, willen ze misschien hun kinderarts raadplegen."