• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Veelvoorkomende Honkbalblessures: Preventie en Behandeling

Veelvoorkomende Honkbalblessures: Preventie en Behandeling

Het is zo Amerikaans als appeltaart en moeder. Het is de quintessentiële allereerste Amerikaanse spel, geliefd door iedereen van achtjarige Little League spelers tot ouders die op bedrijfsteams spelen. Honkbal: nostalgisch, prachtig georchestreerd, en mogelijk gevaarlijk voor je gezondheid.

De Top 10 Honkbalblessures

Veel kinderen maken hun intrede in honkbal via Little League of op kamp. Je moet ervoor zorgen dat er een bekwame coach elk kamp begeleidt – een die niet zo enthousiast is dat hij kinderen vraagt gevaarlijke dingen te doen, zoals te hoog springen voor een snelle bal, te hard in de basis glijden, of de bat enthousiast in de lucht of in het publiek te gooien waar iemand geraakt kan worden.

De eerste-hulpkit op het honkbalveld moet altijd direct ijspakken, hechtplasters, steriele gazekwaden, hechtplaster, scharen, eerste-hulpcreme, alcohol, Ace-verbanden en lapjes stof om slingen te maken voor mogelijke breuken en fracturen bevatten.

Verstrikkingen, spierraptures, gebroken botten en hersenschudding zijn de meest voorkomende blessures. Specifiek moet je voorbereid zijn op de volgende blessures:

• Werperse elleboog. Honkbal is een spel met veel gooiactie die druk zet op het bovenlichaam. Deze aandoening, een ontsteking van het botgewricht van de elleboog, ontstaat door herhaalde harde worpen.
• Beenverstrikkingen en breuken. Honkbal betreft niet alleen het bovenlichaam. Elke keer dat iemand een bal gooit, komen de benen in actie. En vergeet niet die "glijden in de basis" bewegingen.
• Schouderverstrikking. Een andere bovenlichaamsblessure, schouderverstrikkingen ontstaan door hoge ballen vangen, een bal met al je kracht naar de basis gooien of zo hard slaan met een bat dat het kraakt.
• Hersenschudding. Zelfs softballs kunnen een klap geven wanneer ze met topkracht gegooid worden. Helaas dragen honkbalspelers geen hoofdbescherming (mutsjes tellen niet), en soms landen honkballen waar ze niet horen... op kwetsbare hoofden.
• Gebroken tanden. Honkbalspelers dragen ook geen mondbeschermers, en de bal die de bovenkant van het hoofd mist, kan de tanden raken.
• Gebroken kaak. De kaak is ook blootgesteld aan vliegende honkballen tijdens een spel. Een bal kan een kind op de buitenkant van de kaak of het gezicht raken. Zelfs een mondbeschermer kan daar niet tegen beschermen.
• Blauwe oog. Door nu weet je de dader, een hard gegooide bal. Maar soms kan een honkbalbat de dader zijn. Misschien een enthousiaste hitter, wegrennend naar eerste basis, gooit zijn bat – en helaas landet het op je kind, dat net op de tribune zit of wacht op zijn beurt.
• Hittestage. Als een inning oneindig duurt in de hete zon, kan de werper beginnen te lijken op Gatorade.
• Voetblessure. Sneakers zijn niet altijd de beste schoen om tenen te beschermen tegen stubben of breken. Een run naar een basis of een raak in de voet van een bat of bal is alles wat het kost.
• Rugblessure. Foute ballen oppakken, buigen om een laag vliegende bal te vangen, springen onder een hoek om een curvebal te krijgen – al deze veroorzaken rugblessures.

Eerst Het Belangrijkste

Meer dan 41 procent van alle honkbalblessures bij kinderen treedt op aan het hoofd, gezicht, ogen of mond.

Behandeling en Preventie

Buigzaamheid is de sleutel voor rug- en schouderblessures, verstrikkingen en breuken. Alles wat het kost is een opwarming voor een spel, plus vijf minuten strekken, om spieren en gewrichten buigzaam, soepel en veerkrachtig te houden.

Meeste fitness- en oefenboeken bieden goede strek-oefeningen, met zowel stapsgewijze instructies als illustraties. Enkele van onze favorieten zijn The Rockport Walking Program door James Rippe, M.D. en Ann Ward, met Karla Dougherty (uitgegeven door Fireside Books) en Aerobics door Kenneth Cooper (uitgegeven door Bantam Books). Je lokale Y zou tekeningen van strekken op een prikbord moeten hebben. En de President's National Council on Fitness, gevestigd in Washington, D.C., heeft ook informatie over de beste strekken om voor het sporten uit te voeren.

Hoofdbeskerming en mondbeschermers zijn alleen te vinden bij scheidsrechters en de occasionele werper, alle spelers zouden goed doen zich hiermee te wapenen. Het zou veel tragische ongelukken aan hoofd, gezicht, ogen en mond voorkomen.