• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Veel voorkomende honkbalblessures

Veelvoorkomende honkbalblessures

Het is zo Amerikaans als appeltaart en mama. Het is het typische Amerikaanse spel aller tijden, geliefd bij iedereen, van de achtjarige Little League-spelers tot de ouders die in bedrijfsteams spelen. Honkbal:nostalgisch, prachtig georkestreerd en mogelijk gevaarlijk voor je gezondheid.

De top 10 honkbalblessures

Veel kinderen maken kennis met honkbal in Little League of op kamp. Je moet ervoor zorgen dat er een capabele coach is die toezicht houdt op elk kamp - iemand die niet zo enthousiast is dat hij kinderen vraagt ​​om gevaarlijke dingen te doen, zoals te hoog springen voor een snelle bal, te snel naar de basis glijden of de knuppel enthousiast omhoog gooien in de lucht of in de menigte waar het iemand kan raken.

De EHBO-kit van de honkbaldiamant moet altijd instant-ijspakketten, zelfklevende verbanden, steriele gaasjes, plakband, schaar, EHBO-crème, ontsmettingsalcohol, Ace-verband en stukken stof bevatten om slings te maken voor mogelijke breuken en breuken.

Verstuikingen, spiertrekkingen, gebroken botten en hersenschudding zijn de meest voorkomende verwondingen. In het bijzonder moet u voorbereid zijn op de volgende verwondingen:

• Kruiperselleboog. Honkbal is een spel met veel werpactie die druk uitoefent op het bovenlichaam. Deze aandoening, een ontsteking van het benige gewricht van de elleboog, treedt op bij herhaaldelijk hard slaande worpen.
• Beenverstuikingen en -breuken. Honkbal heeft niet alleen betrekking op het bovenste deel van het lichaam van een atleet. Elke keer dat een persoon een bal gooit, komen de onderste ledematen in actie. En vergeet die "in de basis glijden" bewegingen niet.
• Schouder trekken. Nog een blessure van het bovenlichaam, schoudertrekkingen komen voor bij het vangen van hoge ballen, van het gooien van een bal naar de basis met alles wat je waard bent of van zo hard slaan met een knuppel dat het barst.
• Herschudding. Zelfs softballs kunnen een klap uitdelen als ze op topsterkte worden gegooid. Helaas dragen honkbalspelers geen hoofddeksel (petten tellen niet mee), en soms landen honkballen waar ze niet horen ... op kwetsbare hoofden.
• Gebarsten tanden. Honkbalspelers dragen ook geen gebitsbeschermers, en de bal die de bovenkant van het hoofd mist, kan de tanden krijgen.
• Kaak gebroken. Ook de kaak wordt tijdens een wedstrijd blootgesteld aan vliegende honkballen. Een bal kan een kind aan de buitenkant van de kaak raken of naar voren wijzen. Zelfs een gebitsbeschermer kan daar niet tegen beschermen.
• Blauw oog. Inmiddels kent u de boosdoener, een hard gegooide bal. Maar soms kan een honkbalknuppel de boosdoener zijn. Misschien gooit een enthousiaste slagman, die naar eerste rent, zijn knuppel toe - en helaas komt het op uw kind terecht, dat toevallig op de tribune zit of op zijn beurt wacht.
• Hitteuitputting. Wanneer een inning eeuwig duurt in de hete zon, kan de werper op Gatorade gaan lijken.
• Voetblessure. Sneakers zijn niet altijd de beste schoen om teen te beschermen tegen stoten of breken. Een run naar een honk maken of in de voet geraakt worden door een knuppel of een bal is voldoende.
• Rugblessure. Foute ballen oppakken, bukken om een ​​laagvliegende bal te vangen, onder een hoek springen om een ​​gebogen bal te krijgen - dit alles veroorzaakt rugletsel.

Eerst eerst

Meer dan 41 procent van alle honkbalblessures bij kinderen komt voor aan het hoofd, het gezicht, de ogen of de mond.

Behandeling en preventie

Flexibiliteit is de sleutel voor rug- en schouderblessures, verstuikingen en pauzes. Het enige dat nodig is, is een warming-up voor een wedstrijd, plus vijf minuten rekoefeningen, om spieren en gewrichten lenig, soepel en veerkrachtig te houden.

De meeste fitness- en oefenboeken bieden goede rekoefeningen, met zowel stapsgewijze instructies als illustraties. Enkele van onze favorieten zijn The Rockport Walking Program door James Rippe, M.D. en Ann Ward, met Karla Dougherty (uitgegeven door Fireside Books) en Aerobics door Kenneth Cooper (uitgegeven door Bantam Books). Je lokale Y zou tekeningen van stukken moeten hebben die op een prikbord zijn geknipt. En de President's National Council on Fitness, gevestigd in Washington, D.C., heeft ook informatie over de beste rekoefeningen die u kunt uitvoeren voordat u gaat sporten.

Hoewel hoofddeksels en gebitsbeschermers alleen te vinden zijn bij scheidsrechters en af ​​en toe een werper, zouden alle spelers er goed aan doen zich met deze bescherming te wapenen. Het zou veel tragische ongelukken met hoofd, gezicht, ogen en mond stoppen.