Hoe een angstig kind Calm

Kinderen kunnen zich ongerust over een breed scala van dingen worden . Ze kunnen de typische jeugd angsten hebben , alsof je bang voor spoken en monsters, of ze kunnen maken over concrete dingen als een pestkop op school . Wees alert op tekenen van angst , zodat u kunt rustig je kind naar beneden en hem helpen te komen met oplossingen . Het maakt niet uit wat hij is bezorgd over , er zijn manieren om hem te helpen te ontspannen en om te gaan met de situatie in een gezonde , productieve manier .
Instructies
1

Ontdek waarom het kind is angstig. Super Nanny Jo Frost , een professionele nanny met meer dan 20 jaar ervaring , die drie boeken over ouderschap en de sterren heeft geschreven in een reality show , zegt dat je moet helpen het kind uiten van haar gevoelens . Als ze weet niet de juiste woorden , haar vragen om de situatie te verduidelijken . Bijvoorbeeld vragen : "Ben je boos over iets ? Bang voor iets ? Wat doet schrikken u ? " Carol Brady , Ph.D. , van additude tijdschrift zegt om ervoor te zorgen dat u de angst van het kind te begrijpen. Herhaal het aan haar om ervoor te zorgen dat u het juist .
2

Leid het kind door diepe ademhalingsoefeningen om hem te helpen kalmeren en laat de angst voordat je de situatie verder te bespreken . Volgens Super Nanny , kunnen zelfs jonge kinderen leren van de basis ademhalingstechnieken . Het opvoeden van kinderen Network adviseert met het kind zijn ogen sluiten en zich te concentreren op zijn ademhaling . Heb hem diep inademt door zijn neus en adem uit door de mond . Zeg hem dat hij voorstellen dat hij vult zijn maag met lucht bij elke ademhaling , en laat hem rustig te herhalen : "Ik ben in orde , ik ben ontspannen ", zoals hij het doet . Heb hem herhaal dit minstens tien keer .
3

Bespreek de geldigheid van de angst of bezorgdheid dat de oorzaak is van angst. Sommige angsten , zoals zorgen te maken over een monster onder het bed , hebben niet veel van een basis in de werkelijkheid . Anderen zijn meer echt en serieus, net als de angst voor het starten van lessen op een nieuwe school of van een bullebak die al last van het kind .
4

Bedenk een plan om de angst te bestrijden. Voor onrealistische angsten je kunt komen met een ritueel . Bijvoorbeeld , als het kind is bang voor monsters , komen met een "anti - monster chant " ze kan gebruiken voordat het naar bed gaan en als ze bang is 's nachts . Voor de echte angst- producerende situaties , haar helpen te komen van een actieplan . Bijvoorbeeld , als ze zich zorgen over een nieuwe school , de praktijk manieren om gesprekken te beginnen met andere kinderen .

Previous:

Next: