Technieken om frustratie bij kinderen aan te pakken
Niemand ontgaat frustratie, ook kleine kinderen niet. Ze zijn er vatbaarder voor door gebrek aan copingvaardigheden en woordenschat om zich uit te drukken. Kinderen uiten frustratie uit in gedrag in plaats van erover te praten. Ouders en opvoeders kunnen technieken ontwikkelen om een kind te helpen met negatieve gevoelens, zodat hij weer in evenwicht komt.
Gevoelens leren kennen
Leer je kind gevoelens te herkennen verder dan blij, verdrietig en boos. Bespreek complexere gevoelens als frustratie en jaloezie. Beschrijf ze als intenser of minder intense varianten van bekende gevoelens. Gebruik kaartjes met gezichtsuitdrukkingen of laat je kind zelf de gevoelens tekenen. Herkenning is de eerste stap om effectief met de emotie om te gaan. Wie begrijpt wat hij voelt, weet wat de volgende stap is.
Ademhalingsoefeningen
Leer je kind diep te ademen bij frustratie. Diep ademen kalmeert het lichaam, neemt stress en frustratie weg. Laat je kind diep inademen, drie tellen vasthouden en langzaam uitademen. Herhalen tot hij zich kalm genoeg voelt om door te gaan.
Lichamelijke activiteit
Laat het kind positief bewegen om negatieve energie kwijt te raken: wandelen, een bal gooien, touwspringen. Een kind praat misschien makkelijker over wat er speelt als ze bezig is met een activiteit waar ze achter kan 'schuilen' – een verdedigingsmechanisme voor veiligheid. Lichamelijke activiteit biedt een uitlaatklep voor frustratie-energie. Houd een lijstje met klussen of leuke activiteiten klaar voor momenten van hoge frustratie.
Coping-doosje
Maak een doos of tas met coping-hulpmiddelen die je kind kan gebruiken wanneer de frustratie oploopt. Vul met dingen die kalmeren: kleurboekjes en potloden, kleiklei, speciaal speelgoed of spelletjes, een stressbal, en wat je kind nog kalmerend vindt. Bewaar de doos veilig en haal hem alleen bij extreme frustratie. Zo blijven de hulpmiddelen effectief.
Previous:Hoe om te gaan met een boze 12-jarige jongen
Next:Activiteiten voor kinderen met oppotionele gedragsstoornis
-
Heeft je kind moeite met wiskunde of lezen of heeft het hulp nodig bij SAT-voorbereiding? Voor sommige gezinnen kan een tutor een kind individuele assistentie bieden en helpen nieuwe concepten uit de les te meesteren. Natuurlijk willen ouders alles d -
Elke ouder van tweelingen komt de vraag tegen: Zijn uw tweelingen identiek of tweeling? Wanneer uw tweelingen een jongen en een meisje zijn, is het antwoord makkelijk, maar mensen realiseren zich dat niet altijd. Velen denken dat identieke tweelingen -
Alle relaties hebben momenten van spanning, onenigheid en probleemoplossing. Het gezinsverband is de eerste plek waar een kind conflictoplossing kan leren, met name gerelateerd aan rivaliteit tussen broers en zussen. Een of meer van de volgende tact
