• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je een kind helpt gevoelens te uiten

Een gezonde, emotioneel gebalanceerde kind opvoeden gaat niet om hem te beschermen tegen negatieve gevoelens en situaties; het gaat om hem te laten zien hoe hij een breed scala aan emoties kan labelen, erover praten en op passende wijze uiten, of ermee omgaan, wanneer ze ontstaan. Als je je kind wilt leren hoe hij zijn gevoelens kan uiten, kun je het dagelijks leven en wat leermaterialen gebruiken om hem deze vaardigheden te laten ontwikkelen. Vertrouwen, respect, effectieve communicatie en gezonde copingvaardigheden demonstreren zal helpen je kind een sterke emotionele basis te bouwen.

Benodigdheden

• Emotiekaart
• Papier
• Kleurpotloden of potlood
• Spiegel

Instructies

1. Wees een goed gevoelens-rolmodel. Zorg dat je lichaam, gezichtsuitdrukkingen en woorden overeenstemmen. Je kunt je kind laten zien hoe je effectief gevoelens kunt communiceren zonder te schreeuwen of de situatie te laten escaleren. Zeg zinnen als "Ik ben verdrietig als je je eten op de vloer gooit" of "Ik ben blij als je je speelgoed opruimt zonder gevraagd te worden."

2. Label de gevoelens van je kind. Als je bijvoorbeeld ziet dat hij fronsen, kun je reageren met "Ik zie dat je verdrietig bent. Wil je erover praten?" of "Je hebt een verdrietig gezicht. Wil je me vertellen wat er gebeurd is?" Vergeet niet om blij en opgewonden gezichten ook aan te wijzen.

3. Hang een emotiekaart op de muur van je kind. Vraag hem naar de emotie te wijzen die hij voelt. Dit kan werken voor een jonger kind dat zijn gevoelensvocabulaire nog niet volledig opgebouwd heeft. Een ouder kind dat worstelt met het identificeren van gevoelens zal er ook baat bij hebben, maar om verlegenheid te voorkomen wanneer vrienden op bezoek komen, hang de kaart niet op de muur.

4. Wijs non-verbale communicatie aan je kind. Als je een koppel ziet die naar elkaar kijkt en glimlacht, kun je de aandacht van je kind hierop vestigen en praten over hoe hij denkt dat ze zich voelen. Als je kind met een knorrig gezicht en overgestekte armen bij je aankomt, kun je iets zeggen als "Je lichaamstaal vertelt me dat je gefrustreerd bent. Kun je ook je woorden gebruiken om uit te leggen hoe je je voelt?" Gebruik eenvoudige woorden, geef kleine aanwijzingen en bied suggesties om je kind te helpen leren hoe hij zijn gevoelens kan uitleggen.

5. Begeleid je kind door enkele gezonde probleemoplossende vaardigheden om moeilijke situaties aan te pakken. Geef scenario's voor je kind om te bespreken. Als je hem een boek voorleest, wijst u uit hoe de karakter zich voelt en vraag hoe hij denkt dat de karakter moet handelen. Dit helpt je kindje om woorden te gebruiken in plaats van vuisten om met issues om te gaan.

6. Maak er een spel van. Stel jou en je kind voor de spiegel. Roep een emotie uit en maak de gezichtsuitdrukkingen en andere lichaamstaal in de spiegel samen. Dit kan leuk en educatief zijn.

7. Gebruik gevoelenswoorden om de emotionele vocabulaire van je kind op te bouwen. Gooi woorden als dapper, verward, jaloers, gefrustreerd, boos, tevreden, vredig, trots, verrast, schuchter, verveeld, bezorgd, overstuur en kalm door de dag heen.

8. Vraag hem zijn gevoelens te tekenen of actiefiguurtjes te gebruiken om uit te spelen hoe hij zich voelt. Dit kan een goede emotionele uitlaatklep zijn voor jongere kinderen. Oudere kinderen kunnen ook geïnteresseerd zijn in het uiten van hun gevoelens door kunst zoals tekenen en schilderen, alsmede gedichten schrijven, muziek maken en rollenspel - probeer je kind te helpen vinden wat het beste voor hem werkt. Kunst, of het nu literair, muzikaal of visueel is, helpt kinderen niet alleen gevoelens te identificeren, het helpt ook als emotionele uitlaatklep.