Activiteiten voor kinderen met lage spiertone

Als je kind gediagnosticeerd is met lage spiertone, word niet onrustig. Veel kinderen met lage spiertone kunnen normaal, actieve levens leiden. Hoewel fysiotherapie aanbevolen kan worden voor ernstige gevallen, kun je je kind helpen spierkracht op te bouwen door hem betrokken te krijgen bij spierversterkende activiteiten thuis.

Positionering

Kinderen met lage spiertone kunnen spierkracht opbouwen vanuit de manier waarop ze gepositioneerd worden. Bepaalde lichaamshoudingen sturen sensorische input naar de hersenen die spieractiviteit stimuleren zonder veel inspanning van het kind. Een kind op de buik leggen stimuleert rug- en nekspieren. In deze houding helpen bewegingen zoals het optillen van hoofd en armen je kind spieren te bouwen. Een andere houding die activiteit aanmoedigt is op de zij liggen. Wanneer kinderen op hun zij liggen, kunnen de spieren van de zijde waarop ze liggen strekken. In combinatie met reiken, kan het laten liggen van je kind op de zijde zij-, rug- en buikspieren activeren. Ontspannen activiteiten zoals tv kijken, bordspellen doen en in boeken kijken zijn goede momenten om kinderen op hun buik of zij te laten liggen.

Flexibiliteitsoefeningen

Zich bewust zijn van en oefenen met de bewegingsbereik die lichaamsdelen hebben, kan helpen spieren te versterken en gewrichten stijf te houden. Je kunt je kind begeleiden in het verkennen van de bewegingsbereik van armen, benen, nek en andere lichaamsdelen door eenvoudige flexibiliteitsoefeningen. Deze oefeningen onderdeel maken van een ochtend- of bedritueel zorgt ervoor dat de spieren en gewrichten van je kind dagelijks geactiveerd worden. Meeste flexibiliteitsoefeningen zijn vergelijkbaar met strekken. Bijvoorbeeld, voor armkracht en flexibiliteit, laat je kind de armen boven het hoofd bewegen, achter de rug, en heen en weer voor het lichaam. Een oefening voor de benen omvat het op tillen van elk been rechtop zo hoog als mogelijk, buigen en strekken bij de knieën, en de enkels omhoog, omlaag en rond laten bewegen.

Bewegingsactiviteiten

Kinderen met lage spiertone hebben baat bij elk activiteitsniveau. Toch vereisen bepaalde activiteiten en taken dat meerdere spieren simultaan vuur, wat ze uitstekend maakt voor het bouwen van algehele kracht. Bewegingsoefeningen helpen ook met coördinatie en uithoudingsvermogen, gebieden waar veel kinderen met lage spiertone ook mee worstelen. Springen of hoppen op een trampoline activeert beenspieren en bevordert goed evenwicht. Activiteiten waar je kind zijn ledematen moet gebruiken om zijn lichaam omhoog te houden als wieltje lopen en krabbenlopen, bevorderen arm-, rug- en kernspierkracht. Klimactiviteiten zoals spelen op een speeltoestel of kleine klimmuur laten ook been- en armspieren tegelijkertijd oefenen.

Overwegingen

Bij elke spierversterkende activiteit met je kind, houd rekening met zijn ontwikkelingsniveau. Houd altijd de veiligheid van je kind voorop. Krachtoefeningen moeten leuk en lichtblijvend blijven. Dit motiveert je kind om harder te doen, ook al zet hij veel energie in. Moedig je kind aan om zijn best te doen, en complimentarieer hem voor zelfs de kleinste prestaties.

Previous:

Next: