6 Dingen Om De Steek Uit Slaaploze Nachten Met Uw Kind Te Halen

Heeft u een kind dat gewoon niet wil slapen? Zit u om 3 uur 's nachts met hen te wachten, ontzettend wensend dat een wolk melatonin uit uw ventilaties zou komen rollen zodat ze eindelijk inslapen en u wat nodige shut-eye kunt krijgen?

Maak u geen zorgen, u bent niet alleen. 20 miljoen ouders per jaar lijden in stilte (tenzij u klagen op Facebook en Twitter meetelt), terwijl hun nakomelingen hen elk uur op het uur wakker maken als een vorm van middeleeuwse pijniging.

Dat is ongeveer 9 1/2 van elke 10 ouders.

Vond u die statistiek leuk? Omdat mijn slaapgedepriveerde hersenen en ik het zojuist bedachten. En als het u voor een kort moment beter liet voelen om te weten dat u niet alleen lijdt, nou, geen oordeel hier. Het voelde beter om het te typen.

We denken waarschijnlijk allemaal hetzelfde nu, wat is het lange termijn effect van een slaaphouder op een peutertje wordt het ooit beter?

Helaas heb ik geen antwoorden meer dan u. Het is 3 uur 's nachts en ik typ dit op mijn telefoon naast een kind dat PAS weer insliep terwijl hij een beker water vasthield. Ik heb duidelijk geen flauw benul wat ik doe.

En, bijkomend, wie zegt dat ze ooit door de nacht zal slapen (de onbetwiste Heilige Graal van ouderschap)? Ik ben 35 en ik slaap zelden door de nacht. Ik bedoel, dat kan gewoon zijn omdat mijn dochter de afgelopen twee jaar systematisch mijn wil om te leven heeft afgebroken, maar we zullen het nooit zeker weten.

Dus wat ik te bieden heb in plaats van woorden van wijsheid tijdens deze slaaploze cyclus, zijn enkele tips voor omgaan met de lange nachten die niet helemaal kut zijn:

1/ Houd de thermostaat altijd minstens vijf graden koeler 's nachts. De reden is dat terwijl u op zit te doen wat u ook doet om uw kind weer neer te krijgen (wiegen/knuffelen/lopen/opgeven en ze gewoon op de bank voor de TV zetten), u zich vol zal vinden met een diepe en brandende woede die brandt met het vuur van een dozijn zonnen. U zult de omgevingstemperatuur van de kamer niet hoger willen dan nodig is voor dit.

2/ Koop uzelf die nieuwe matras (als uw bed bij, of na, zijn tiende verjaardag is). U wilt het zo comfortabel mogelijk maken zodat u kunt imagineren hoeveel uw significante ander geniet van slapen erop terwijl u bezig bent met de dingen van punt één.

3/ Maak uw bed elke ochtend. Alleen omdat de kans dat u er later op de dag in kunt kruipen voor een dutje exponentieel toeneemt op basis van hoeveel moeite u doet aan het strategisch plaatsen van decoratieve kussens tegen uw hoofdstuk. Ik kan niet uitleggen waarom dit werkt, het is gewoon wetenschap.

4/ Leg uw telefoon weg. Grapje, wat anders gaat u om 3 uur 's nachts doen terwijl uw kind traint om een soort verhoorofficier… of laten we eerlijk zijn, een seriële moordenaar… te worden als niet door Facebook scrollen of de rare moedervlek op uw arm Googlen? Wat ik echt wil weten, is wat moeders deden voor het internet? Voordat het gemakkelijk beschikbaar was op onze telefoons, en we daar stil kon zitten kijkend naar kattenvideo's op demp terwijl we vastzaten onder het gewicht van een slapende peutertje die EINDELIJK DANK GOD IN HAAR DERDE RECHTE UUR VAN WEGGEN INSLOEP.

5/ In wat alleen een wrede wending van het lot kan worden genoemd, soms valt uw kind weer in slaap maar het is te laat voor u om terug naar bed te gaan. U bent al waker dan waker en klaar om uw dag te starten (ze typt met één oog open om 5 uur 's ochtends, na vanaf 1 uur 's nachts wakker te zijn). Vind een rustige nachthobby. Dan, wanneer uw kind ouder is en regelmatig door de nacht slaapt, wek ze op en forceer ze om u te kijken hoe u het doet als straf voor al die slaaploze nachten die ze u doorheen hebben geholpen.

6/ Eet koekjes, u hebt het verdiend. U hebt de suikerrush nodig om te voorkomen dat u met uw gezicht in uw wache kind plant. Zeker, u moet ze in de badkamer of stil in het donker eten waar ze u niet kunnen zien, maar eet de koekjes. U bent een volwassene, verdorie.

En maak uzelf mentaal klaar, omdat één dag uw kind uiteindelijk wel door de nacht zal slapen.

En het zal eng, verwarrend, en prachtig zijn, maar het zal ook zinloos zijn, omdat uit een vreemde reden u zich niet meer uitgerust voelt dan nu. Gek, ik weet.

Dit kan gewoon hoe slaaptraining werkt. Uiteindelijk zij trainen u om wennen aan frequente en lange periodes van nachtelijk wakker worden totdat uw lichaam niet uit die ritme kan komen. U zult uw nachten doorbrengen alleen, stil typend passief-aggressieve statussen op Facebook over hoe moe u bent terwijl uw kinderen veilig in hun bedjes slapen en uw man niet zo stil snurkert naast u…

Tenminste, dat is wat ik me voorstel dat het zal zijn, weet je, als mijn dochter ooit door de nacht slaapt.

Gerelateerd: De 5 Stadia Van (Slaap) Verlies

Previous:

Next: