• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat Is Slaapregressie?

Voldoende slaap krijgen is essentieel voor de gezonde ontwikkeling van uw kind. Gemiddeld moet een baby onder 3 maanden tussen de 14 en 17 uur slapen. Een baby tussen 4 en 11 maanden heeft ongeveer 12 tot 15 uur nodig. Naarmate uw kind ouder wordt, heeft het iets minder slaap nodig; peuters hebben doorgaans 11 tot 14 uur nodig.

Een slaaproutine ontwikkelen kan helpen ervoor te zorgen dat uw kinderen voldoende slaap krijgen, maar het kan lastig zijn om uit te zoeken. En net als u denkt dat u eindelijk de perfecte methode hebt, kan uw baby slaapregressie ervaren.

Het is volkomen normaal dat uw baby plotseling een slecht slaappatroon ontwikkelt. Sommige nachten slapen ze door zonder een piep, maar op andere nachten houden ze u de hele nacht wakker met hun huilen. Wanneer dit gebeurt, is het belangrijkste om uw baby door de regressie te helpen – en ze terug te brengen naar hun reguliere slaaproutine.

Wat Is Slaapregressie?

Slaapregressie treedt op wanneer uw baby plotseling begint af te wijken van hun reguliere slaappatronen. Slaapregressie is een fenomeen dat bij elke baby of peuter kan voorkomen. Het is volkomen normaal, maar het kan snel frustrerend worden voor zowel u als uw baby.

Doorgaans is slaapregressie gebonden aan de ontwikkelingsgroei van uw kind. "U kunt een week meer nachtelijke ontwakeningen dan normaal merken, en een week later zeggen ze plotseling veel meer nieuwe woorden, of ze zijn gegaan van kruipen naar staan of van staan naar lopen," zegt Navya Mysore, MD, huisarts bij One Medical in NYC.

Elke verandering in de slaapgewoontes van uw kind kan slaapregressie zijn. Bijvoorbeeld, als uw baby net begint door te slapen, kunnen ze plotseling nors worden en meerdere keren wakker worden. Of ze kunnen beginnen te weigeren te slapen tijdens middagslaap toen ze dat zo gemakkelijk deden. U kunt ook merken dat ze overdag norser of krachtiger zijn dan normaal, doorgaans omdat ze niet genoeg slaap krijgen.

Wat Veroorzaakt Slaapregressie?

De meest voorkomende oorzaak van slaapregressie is uw kind een ontwikkelingsmijlpaal bereikt. Enkele andere veelvoorkomende oorzaken van slaapregressie zijn:

• Ziekte: Als uw kind ziek is, zijn ze vaak ongemakkelijk en onrustig. Dit beïnvloedt de kwaliteit van hun slaap, soms veroorzakend dat deze regredieert.
• Tandenkomen: Tandenkomen is een pijnlijk proces voor uw kind. Het ongemak dat ze voelen tijdens het doorbreken van hun tanden kan hun slaappatroon beïnvloeden.
• Externe veranderingen: Een grote verandering in het leven van uw kind zoals verhuizen of een nieuw broertje of zusje krijgen kan ook slaapregressie veroorzaken.

Hoe Lang Duurt Slaapregressie?

Hoewel het er vaak niet zo uitziet (vooral op dagen dat uw kind om 2 uur 's nachts niet kan slapen), is slaapregressie doorgaans kortdurend. Gemiddeld kan het duren tussen een week en twee weken. De lengte van de slaapregressie van uw kind hangt voornamelijk af van wat er het veroorzaakt.

Zodra dit zich oplost, moet uw kind zich vestigen in een nieuw slaappatroon. "Als u merkt dat de regressie van uw kind langer duurt dan dit en u onduidelijk bent over waarom het gebeurt, is het een goed idee om in te checken met uw kinderarts om ervoor te zorgen dat er geen andere reden is dat hun slaap wordt verstoord," zegt dr. Mysore. Laat uzelf niet ontmoedigen als slaapregressie vaker voorkomt. Naarmate uw kind groeit, zullen hun slaappatronen blijven veranderen, vooral tijdens de vroege jaren.

Op Welke Leeftijd Hebben Baby's Slaapregressie?

Slaapregressie kan voorspelbaar zijn – het neigt ertoe op te treden op bepaalde ontwikkelingsmijlpalentjes in het leven van uw baby. Dit zijn de leeftijden waarop slaapregressie het meest waarschijnlijk is.

4-Maanden Slaapregressie

Op deze leeftijd ondergaat uw baby verschillende ontwikkelingsveranderingen alsook het aanpassen aan een nieuw slaappatroon. Jongere baby's hebben gemiddeld 14 tot 17 uur nodig, maar van 4 tot 11 maanden moeten ze 12 tot 15 uur slapen. Dit is ook wanneer uw baby een circadiaans ritme ontwikkelt, wat betekent dat ze geneigder zijn om wakker te worden. Veel ouders melden dat dit de moeilijkste slaapregressie is om doorheen te gaan.

8-Maanden Slaapregressie

Nu verhoogt uw baby zowel hun cognitieve als fysieke vaardigheden. Ze hebben waarschijnlijk begonnen te kruipen of zelfs te proberen op eigen benen te staan, evenals gebaren nabootsen of probleemoplossende vaardigheden uitbreiden. Deze groei wordt als de schuldige gezien voor slaapregressie op deze leeftijd.

12-Maanden Slaapregressie

Uw baby een jaar worden is een grote mijlpaal – voor beiden! Op deze leeftijd is uw baby het meest actief dat u ze ooit gezien hebt. In staat te zijn om te lopen en te praten opent hen een heel nieuwe wereld. Hun nieuwsgierigheid zal op een hoogtepunt zijn; ze verkennen de wereld om hen heen en breiden hun begrip uit. Het aanpassen aan deze ontwikkelingen veroorzaakt waarschijnlijk hun slaapregressie.

18-Maanden Slaapregressie

Wanneer uw baby 18 maanden wordt, beginnen ze waarschijnlijk met tandenkomen. Dit zeer ongemakkelijke proces is vaak een oorzaak van slaapregressie. Uw kind is ook onrustiger, actiever en waarschijnlijker om bedtijd en middagslaap te weerstaan.

Het is belangrijk om te onthouden dat elke baby anders is. Hoewel dit de leeftijden zijn waarop slaapregressie typisch optreedt, kunt u merken dat uw kind buiten deze leeftijden regredieert. Dit is normaal! Als u ooit bezorgd bent, kunt u spreken met de zorgverlener van uw kind.

Hoe Uw Baby Eraan Te Helpen

Slaapregressie is een tijdelijke toestand. De beste manier om ermee om te gaan is uw baby zo comfortabel mogelijk te maken terwijl ze door het proces gaan. Het is vooral belangrijk niet af te wijken van hun reguliere slaaproutine. Handhaaf de slaaproutine van uw baby totdat ze terugvallen in hun gebruikelijke patronen.

Onthoud dat slaapregressie simpelweg een verandering is ten opzichte van het reguliere slaappatroon van uw baby, en niets om u zorgen over te maken. "Omgaan met slaapregressie kan heel hard en uitputtend zijn, dus ouders moeten geduldig zijn met zichzelf," zegt dr. Mysore. "Soms kan slaapregressie tot drie weken duren. Als dat gebeurt, moet u inchecken met uw kinderarts." Hier zijn enkele andere nuttige tips om te overwegen:

• Maak veranderingen waar nodig. Pas het slaapritueel van uw kind aan naarmate hun slaappatronen zich aanpassen. Dit kan kortere middagslapen of later bedtijden betekenen. Hoewel dit tegenstrijdig kan lijken, kan het uw kind helpen door de nacht heen gelukkig te slapen zonder wakker te worden.
• Houd u aan een strenge routine. Dit kan uw baby helpen zich aan te passen aan hun nieuwe slaappatronen. "Doe geen grote veranderingen, zoals een middagslaap weglaten," zegt Jilly Blakenship, babyslaapconsulent en neonatale verpleegkundige. "Dit helpt hen terug te bouncen zodra het voorbij is. Vermijd het creëren van nieuwe slaapkrukken, zoals co-slapen of in slaap wiegen. Anders heb je meer ongedaan te maken zodra de regressie voorbij is."
• Leg uw baby neer terwijl ze slaperig zijn. Dit helpt uw baby te leren hoe ze zelfstandig in hun bed in slaap kunnen vallen.
• Beperk schermtijd. Studies tonen aan dat blootstelling aan schermen, vooral kort voor bedtijd, melatonine kan onderdrukken, een hormoon in de hersenen dat reguleert hoe we slapen.

Een Woord Van Verywell

Slaapregressie kan zwaar zijn voor zowel u als uw baby, maar hou moed want het zal uiteindelijk voorbijgaan. Het kan meerdere keren tijdens de groei van uw baby gebeuren; dit is normaal. Als u bezorgd bent over de slaap van uw kind of begeleiding nodig heeft bij het aanpakken van slaaploze nachten, kunt u altijd spreken met de zorgverlener van uw kind.