Come riconoscere lo stress negli adolescenti
Proprio come gli adulti, anche i teenager affrontano fonti di stress multiple: scuola, famiglia, amici. Ansia e preoccupazione sono frequenti. Se uno stress moderato può essere positivo, quando il ragazzo si sente sopraffatto possono emergere strategie di coping malsane. Osservando vostro figlio potete cogliere i segnali e offrire alternative più sane.
Segnali da monitorare
1. Cambiamenti comportamentali
L'American Psychological Association indica: irritabilità, isolamento o ritiro, verbalizzazione di preoccupazioni, tristezza, lamentele, alterazioni del sonno o dell'appetito, paure insolite.
2. Sintomi fisici
Secondo Kids Health: mal di stomaco, mal di testa, dolore al petto. Possono anche riacutizzarsi allergie, eczema o asma.
3. Indizi nel linguaggio
Ascoltate come parla: impazienza, rabbia, ansia, irritabilità nel modo di interagire o esprimersi.
4. Segnali interni riferiti dal ragazzo
La Palo Alto Medical Foundation segnala: pensieri ossessivi, tachicardia, "farfalle nello stomaco".
5. Promuovere strategie di coping positive
Suggerite: yoga, esercizio fisico, hobby, tempo con amici o famiglia, musica rilassante. Aiutatelo a costruire un repertorio di risorse sane per gestire lo stress.
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