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Come migliorare la memoria & amp ; Concentrazione in Teens

Mentre la memoria e la concentrazione di lavoro insieme , uno non necessariamente l'altra . La memoria è la capacità di ricordare informazioni; concentrazione si riferisce alla capacità di concentrare la vostra capacità mentale su un problema o un'attività . Teens possono avere difficoltà con entrambe le cose a causa di fattori di stile di vita o anche solo gli ormoni . Ragazzi contribuendo a migliorare la loro memoria e la concentrazione aumenterà la loro performance a scuola, il lavoro e anche nei rapporti .
Istruzioni
1

rendere certo che i ragazzi ottengono un buon sonno di più spesso possibile . Una tarda notte occasionale non rovina di un adolescente concentrazione a lungo termine , ma un modello di privazione del sonno può causare il caos . Key consolidamento della memoria - costruzione si verifica durante gli stadi più profondi del sonno .
2

Get ragazzi di esercitare regolarmente per migliorare i livelli di ossigeno del cervello e per aumentare chimici del cervello e proteggere le cellule cerebrali .
Sims 3

Assicurarsi che gli adolescenti hanno una vita sociale sana e attiva . Relazioni significative e vita sociale attiva sono collegati a un minor numero di problemi di memoria nella vita . Inoltre , se è possibile combinare questo con una risata , tanto meglio. Risate attiva regioni in tutto il cervello .
4

Mantenere i livelli di stress nel adolescenti per proteggere la memoria e la concentrazione . Quando cronica , lo stress può danneggiare le cellule cerebrali e persino danneggiare l'ippocampo , o l'area del cervello responsabile per la generazione di nuove memorie e il recupero di quelli vecchi . La meditazione può aiutare gli adolescenti rilassarsi e livelli di stress più bassi .
5

Fornire gli adolescenti con una dieta sana , alimenti soprattutto cervello aumentando , come Omega - 3 alimenti ricchi e verdura ad alto contenuto di antiossidanti . Anche tenere cibi grassi al minimo e assicurarsi che gli adolescenti evitare l'alcool o altre droghe che minacciano la loro salute e compromettono la loro memoria e la concentrazione .
6

Crea un WorkZone senza distrazioni per i ragazzi di fare i compiti scolastici . Inoltre , insegnare loro tecniche di concentrazione , come che coinvolge più sensi, inclusa la vista , l'udito , il tatto e l'olfatto , nel processo di apprendimento . Un altro richiamo concentrazione è per tentare di connettersi nuovo materiale per le informazioni i ragazzi già conoscono . Hai ragazzi si fermano a intervalli e tentano di parafrasare ciò che stanno leggendo per aumentare la memoria di nuovo materiale .
7

Incoraggiate gli adolescenti ad utilizzare il tempo libero per giocare alcuni giochi di memoria o fare le parole crociate . Queste attività di divertimento può aumentare la funzione del cervello , migliorando sia la concentrazione e la memoria .