Come Controllare il Periodo di Ovulazione
L'ovulazione avviene una volta al mese quando le ovaie di una donna rilasciano un ovulo. Di solito, questo avviene nel mezzo del ciclo mestruale, circa 10-16 giorni prima che inizi il ciclo. Prevedere il periodo di ovulazione può essere vitale se stai cercando di concepire. Ma con tempistiche che variano da donna a donna, è difficile essere esatti. Puoi determinare i tuoi periodi di ovulazione monitorando ed essendo consapevole del tuo corpo, così come usando metodi predittori più moderni.
Istruzioni
Calcola la lunghezza del tuo ciclo mestruale per aiutare a individuare l'ovulazione. Il giorno in cui inizia il ciclo è il primo giorno del ciclo mestruale. L'ultimo giorno è il giorno prima che inizi il ciclo. Conta il numero di giorni ogni mese tra i due punti. Monitora questo ciclo per almeno tre mesi e nota le variazioni nella lunghezza del ciclo.
Conteggia i giorni fino all'ovulazione, che di solito avviene tra l'11° e il 14° giorno del ciclo mestruale. Conta dal primo giorno del ciclo per identificare i giorni più probabili in cui avverrà l'ovulazione.
Nota per un periodo di mesi eventuali dolori che sperimenti che avvengono nello stesso momento del ciclo.
Crampi nell'addome inferiore, una condizione nota come mittelschmerz, possono indicare che stai ovulando.
Controlla le perdite vaginali. Il muco vaginale può cambiare colore e quantità al momento dell'ovulazione. Aumenterà e cambierà da un bianco cremoso a un colore chiaro e diventerà elastico e scivoloso nella consistenza.
Misura la temperatura corporea. Dopo aver stabilito la metà del ciclo, traccia i cambiamenti nella temperatura usando un termometro per temperatura basale, che è un termometro speciale che misura i minimi cambiamenti nella temperatura di riposo del corpo. Quando la temperatura raggiunge un picco, è probabile che tu abbia ovulato.
Fai un test di ovulazione che misura l'ormone luteinizzante rilasciato appena prima dell'ovulazione. Usalo nello stesso modo in cui useresti un test di gravidanza immergendolo nel flusso di urina.
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