Come prevenire la caduta dei capelli post-partum
I livelli di estrogeni calano circa 4 mesi dopo il parto e possono causare una caduta temporanea dei capelli fino a 6 mesi, secondo la rivista "Parents". Durante la gravidanza, gli estrogeni aumentano e i capelli che normalmente cadrebbero come parte del ricambio quotidiano smettono di cadere. Pur essendo preoccupante, la caduta post-partum si risolve da sola col tempo e non è un grave problema di salute. Tuttavia, potete adottare misure per prevenire o ridurre la caduta dopo la gravidanza.
Occorrente
- Alimenti ricchi di nutrienti
- Multivitaminico
- Integratore di biotina
Istruzioni
- Aumentate l'apporto di cibi ricchi di zinco, acido folico e vitamine B durante la gravidanza, poiché si ipotizza che la gravidanza causi una lieve carenza di questi nutrienti. Secondo "Nutrition for a Healthy Pregnancy", verdure a foglia verde scuro, carni magre, cereali integrali e legumi cotti (piselli, fagioli) sono buone fonti. In alternativa, potete assumere un multivitaminico quotidiano.
- Assumete 3 mg di integratore di biotina al giorno. La biotina è una vitamina del gruppo B essenziale per la crescita sana dei capelli e spesso si perde durante la gravidanza, secondo il Bastyr Center. La carenza di biotina, che colpisce circa il 50% delle donne in gravidanza, può anche causare difetti alla nascita.
- Evitate di stressare i capelli con spazzolature eccessive, phon, trecce o acconciature elaborate. I follicoli in gravidanza sono già indeboliti, e stressare ulteriormente la chioma aumenta il rischio di caduta.
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