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Come sopravvivere alle prime sei settimane a casa con Twins

Sei sopravvissuto portando circa due bambini per mesi e mesi , e forse anche subito un stint in terapia intensiva neonatale . Ora è il momento di prendere i vostri gemelli a casa e prendersi cura di loro - da soli . Ma questo non deve significare che sei tutto solo - non abbiate paura di ottenere tutto l'aiuto possibile durante questo tempo difficile , in modo da poter legare con le vostre preziose fasci di gioia
Istruzioni <. br> 1

fare come molte preparazioni anticipo come si può. Questi preparati potrebbero includere la spesa in massa , il congelamento dei pasti o di finitura eventuali progetti che porteranno al vostro comfort generale , come ad esempio di ristrutturazione della propria camera da letto per fare spazio a due lettini , per esempio. Ottenere questi progetti realizzati il più presto possibile , tenendo presente che molte coppie di gemelli sono nati prima che le loro date di scadenza .
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Farsi aiutare la famiglia e gli amici per cucinare i pasti e aiutare nei lavori domestici . Avere un amico passare intorno ad un foglio di iscrizione per i pasti da consegnare a casa ogni giorno o ogni altro giorno per il primo mese o due . Si può essere sorpresi di quante persone sono disposte a dare una mano se chiedete .
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Trova un consulente per l'allattamento , se si sta allattando. Nutrire un neonato è una sfida , ma alimentando due può essere un grave attentato alla vostra fiducia e la salute mentale . Consulenti per l'allattamento spesso venire a casa vostra se chiedete . Con questo in mente , anche scoprire se il vostro fornitore di assistenza sanitaria offre visite a domicilio per la cura post-partum , dal momento che trascinarsi dietro i gemelli appena nati intorno può essere molto impegnativo . Assumere aiuto di una madre è anche ideale se lo può permettere , in modo da poter avere un aiuto in casa e con il recupero .
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Stop quando i bambini dormono . Concentrarsi su come ottenere entrambi i bambini nello stesso programma in modo che stanno alimentando e mangiare nello stesso periodo; in questo modo essi saranno più propensi a dormire nello stesso tempo , che può consentire di ottenere un po ' di riposo tanto necessaria . Di tutte le sfide che si è probabile che faccia , la mancanza di sonno può sentire come il più difficile da gestire .
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Evitare un intenso esercizio fisico fino a quando il medico lo permette . Potreste essere in grado di uscire per una breve passeggiata per il quartiere , ma non esagerare nella speranza di spargimento rapidamente il peso del bambino .
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Essere aperti e futura se si sente si può essere sperimentando la depressione post-partum . Secondo uno studio pubblicato sulla rivista " Pediatria , " madri di multipli sono circa il 43 per cento più probabilità di avere la depressione post-partum . Parlate con il vostro medico , il coniuge e degli amici di supporto sulle soluzioni per far fronte .