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Come creare una dieta sensoriale

Una dieta sensoriale è un programma di attività pianificato progettato per soddisfare i bisogni sensoriali di un individuo. Si basa sulla teoria che ogni persona ha bisogno di una certa quantità di attività e input per mantenere un corpo vigile e calmo che possa affrontare l'ambiente circostante. Una dieta sensoriale può essere uno strumento potente per la gestione del comportamento. Il sistema sensoriale è composto da diversi sistemi che includono: visivo (vista), uditivo (udito), olfattivo (olfatto), gustativo (gusto), propriocettivo (sensazioni nei muscoli e articolazioni), vestibolare (movimento) e tattile (tocco). La maggior parte delle diete sensoriali si concentra sul fornire input ai sistemi propriocettivo, vestibolare e tattile.

Istruzioni

1. I sensi non lavorano mai in isolamento. Ogni senso lavora insieme agli altri per formare un quadro chiaro di ciò che stiamo facendo. È importante fornire una dieta che includa input tattile, propriocettivo e vestibolare ogni volta.

2. Un bambino potrebbe essere sensibile/difensivo all'input sensoriale e/o alla ricerca sensoriale a seconda del tipo di input e dell'ambiente. Un bambino potrebbe tollerare l'input un giorno e resistervi il giorno dopo. Ecco perché è importante fornire input a ogni sistema ogni giorno.

3. Prima, scrivi l'orario quotidiano di tuo figlio. Nota le classi o i momenti che sono difficili per tuo figlio.

   Esempio:

   8:00 Vestirsi e lavarsi la faccia
   8:30 Colazione
   9:00 Tempo libero
   9:15 Scuola
   9:30 Classe
   10:00 Matematica Ha difficoltà a prestare attenzione in matematica. Spesso è dirompente in classe.
   10:45 Speciale (Palestra, Arte, Musica)
   11:30 Pranzo
   12:00 Ricreazione
   12:30 Scrittura
   13:15 Lettura Ha difficoltà a stare seduto.
   14:30 Biblioteca
   15:00 Fine scuola
   15:30 Merenda a casa
   15:45 Tempo libero
   17:00 Cena
   18:00 Compiti
   19:00 Tempo libero
   20:00 Prepararsi per letto *Non riesce a calmarsi prima di dormire. Di solito si addormenta verso le 22:00.
   20:30 Letto

4. Guarda l'orario e le tue osservazioni comportamentali. È spesso utile ottenere input anche dagli insegnanti. Ricordando che una dieta sensoriale aiuta un bambino ad avere attenzione/focus appropriato, livello di arousal e capacità di affrontare e adattarsi all'ambiente circostante — fornisci input sensoriale proprio prima delle aree di bisogno. Per esempio nell'esempio sopra: prima di matematica, lettura e ora di andare a letto.

5. Se un bambino ha difficoltà con attenzione e focus ed è iper-arousal prova queste strategie calmanti durante la sua pausa sensoriale.

   1. Soffiare (bolle, pallina di cotone sul tavolo)
   2. Succhiare (acqua da una bottiglia o attraverso una cannuccia)
   3. Lavoro pesante (jumping jack, tappeto elastico, sit-up)
   4. Pasta resistiva
   5. Spazzolatura terapeutica
   6. Massaggio con lozione (pressione profonda e retrazione articolare)
   7. Gomma da masticare o altri cibi resistivi
   8. Gilet ponderato
   9. Movimento lineare lento (avanti e indietro su un'altalena o dondolando su una sedia)
   10. Schiaffeggiare il bambino tra due cuscini per pressione profonda
   11. Liquidi caldi (sidro di mele)

6. Se un bambino ha difficoltà a rimanere sveglio ed è ipo-arousal prova queste strategie attivanti durante la sua pausa sensoriale.

   1. Cibi acidi
   2. Lavoro pesante (tappeto elastico, scooter board, jumping jack)
   3. Liquidi freddi
   4. Movimenti rotatori veloci (altalena) e movimenti inaspettati
   5. Musica veloce ed energica (musica, Wii)

7. Usando questi suggerimenti. Dovresti essere in grado di iniziare a creare una dieta sensoriale. Ricorda che un input propriocettivo vigoroso può durare fino a 2 ore nel sistema sensoriale e un input vestibolare vigoroso può durare da 4 a 8 ore. Gli altri sistemi sensoriali hanno una durata più breve, questione di minuti o finché il bambino è impegnato nell'attività.